記得早點睡-褪黑激素﹙Melatonin﹚的功用＠海海的雲門世界

2006-02-11 09:12:16| 人氣252| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

記得早點睡-褪黑激素﹙Melatonin﹚的功用

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褪黑激素﹙Melatonin﹚的功用：
維持人體生理時鐘的動力。

褪黑激素是由松果體所分泌的，
在正常情況下夜晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛的時段，
人們會因而想睡覺，之後分泌量慢慢降低，
直到約清晨8:00當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。

松果體的分泌非常的非常規律,只要有一天熬夜，
次日褪黑激素分泌量就會減少約要11天才會恢復正常，
因此在這段時間中會出現失眠、
白天想睡、哈欠連連的不正常情況。

晚上睡覺時妳有開小燈的習慣嗎??
深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降喔..
根據一項研究顯示，深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，
會降低人體免疫功能，
因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。

國外有研究顯示，
常值夜班的小姐，乳癌的發生率將大幅成長二倍。

因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，
於夜間睡眠時會分泌大量褪黑激素，
這個激素在夜間11時，至隔日2時分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。

褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，
使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，
具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，
可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，
因此深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。

●閱後傳知他人，添福添壽，也可減輕家庭負擔，為社會謀福

●晚上睡覺還是把燈關了, 暗暗黑黑的卡好喲!

我要檢舉

台長：海海

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