+° +° 黑白異境+° +° 好想把這裡變成一個可以讓我暢所欲言，讓我紀錄下全部的我的一個空間 但原來我有太多部份的自己，不想、不願、不敢過於地展示人前 因為我怕 因為怕受傷害，所以刺蝟全身長滿刺

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靠運動發洩負面情緒的頻率漸漸增多

遇到令我情緒波動事情時

安靜地搖呼拉圈
安靜地做SIT UP
安靜地做瑜伽


靜得只聽到自己呼吸聲時
慢慢就能平靜下來
思維也會變得清晰一點

這種發洩方式也不錯
至少不用暴飲暴食
不流淚只流汗