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發洩

靠運動發洩負面情緒的頻率漸漸增多遇到令我情緒波動事情時安靜地搖呼拉圈安靜地做SIT UP安靜地做瑜伽靜得只聽到自己呼吸聲時慢慢就能平靜下來思維也會變得清晰一點這種發洩方式也不錯至少不用暴飲暴食不流淚只流汗
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