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長命16字訣

「基本吃素，飯後百步，遇事不怒，勞逸適度」。 「基本吃素」，指的是「多吃素，少吃葷」，葷素比率約2比8，可分開吃，也可合在一起吃。素食飲食的纖維素攝取量較高，除可預防並改善便秘外，還可降低血中膽固醇，減少心臟血管疾病的發生率。 「飯後百步」，主要是走路散步可增加運動耐力，活...
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新聞台: 高雄澄清湖日式養生推拿工作室 | 台長：黃逸帆
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