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111運動法

目前的理想運動法以「333」為原則，也就是不論採何種有氧運動，每周應三次、每次30分鐘，而心跳速率達到每分鐘130下；但這樣的運動頻率與強度，許多人或因忙碌、懶惰，往往不易達到。 運動其實也可「分期付款」，逐步累積，不必一次花許多時間、體力，而可改採分段進行，每次步行10分鐘，心跳速率達...
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新聞台: 高雄澄清湖日式養生推拿工作室 | 台長：黃逸帆
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