總算....
從那黑暗靈骨塔中逃拖出來了
離職跟執照的事
也辦完了
終於可以放下一顆久久緊繃的心情了
在醫院~
看到了好多好多的生老病死
將近一年的護理工作
我喜歡照顧人的感覺~
我喜歡付出看到病人好起來出院的時候~
或許我沒有耐心
但是!我還是會感動!!
也體會到了健康~
真的很重要~
之前報紙也有報導~
國人的十大死因~
癌症已經超過20年上榜~
且還年年居首~
這代表了什麼??
而且
還有報導說了
很多人只知道說
肥胖~會帶來心臟病糖尿病~
但是隨著腰圍越來越大~
肥胖~容易導致九種癌症~
之前的商業周刊也寫了~
"超重的台灣"
全台有699萬的人需要減重!!!!!
也就是說
平均每三個人中~
就有一個是太胖的
去年的國人十大死因
幾乎全數都跟肥胖有關~
人體所需的營養素有
1.蛋白質2.碳水化合物3.維生素跟礦物質4.脂肪5.纖維素
這些東西~
很多人都知道~
但是~
真正每天都有均衡攝取到的有幾人??
你敢舉手嗎??
均衡的營養重要性在那?
它可以減少疲倦~提昇活力
集中注意力
保持心情的愉快~
促進消化道機能
預防疾病的產生
維持良好的體態管理
也許你覺得很簡單
但是這些~
你真的可以摸著良心說我有嗎???
在台灣~
生活型態跟飲食習慣跟以前的人有很大的不一樣
生活緊張~飲食的精緻化
光是飲食的改善，可使心臟病減少30%，增加纖維的攝取，糖尿病會好轉，心臟病、癌症會下降。
以前的人跟現在的人都會死
但是死法卻不一樣了~
雖然以前的平均餘命比較短
但大多是在家中壽終正寢~
反觀現在哩?
雖然活的久
但是到了老年~甚至於年紀輕輕三天兩頭跑醫院~
不累嗎???
有醫學報導指出
預測近30年內全世界的肥胖人口會呈現倍數成長~
光是台灣的肥胖人口~
已從20年前的12%提高到最近的47%~
約有一千萬人了
最近經衛生署統計，公布國人十大死亡原因，分別是：1.惡性腫瘤（癌症）；2.腦血管疾病；3.心臟疾病；4.糖尿病；5.事故傷害；6.慢性肝病及肝硬化；7.肺炎；8.腎炎、腎癥候群及腎慢性病；9.自殺；10.高血壓性疾病。
肥胖是很多重大疾病的成因之一!!!
死亡是每個人必經之路，但是有的人得享高壽，到了油盡燈乾的時候，自然壽終正寢，稱為善終，這是最好的結果；但是也有的人正當青壯年的時候，意氣風發，亟思有一番作為，卻在這個時候醫生宣布你得了不治之症，結果因病撒手人寰，真是情何以堪！?
也許也因為這樣~
所以吹起了一股減肥風~
許多人都希望能夠擁有健美的身材~
為迅速達到心目中的理想體重
常常使用一些有損健康的急速體重控制法
一般低熱量的飲食或節食
並不能夠提供身體所需的足夠營養
反而可能導致長期的健康問題
甚至有可能會引起精神方面的疾病~
例如暴食症或厭食症,憂鬱症等等
況且~
刻苦的節食也完全剝奪了我們品嚐針饈百味的樂趣!
其實之前我也節食過一段時間
我一直也以為說
只要少吃多運動~減少熱量跟食物的攝取
我就可以減肥
但是之後精神體力都變的很差
上班也很沒精神~
下了班就是洗澡~然後就睡覺~
嚇死我了!害我以為我得了什麼病了勒....>_<"
且許多長期節食的人
不但不能保持他們理想的體中
反而適得其反~
身材不僅不好
甚至於更加肥胖~
"飲食是指我們進食的食物~而營養則是我們每天以飲食作補充~以達到最理想的健狀況"
最近公司推出了一套新的管理計劃~
叫做ShapeWorks!!
它是一套獨特的體重管理計劃~
它的概念是源自於個人化的蛋白質攝取
你的身體是獨一無二的~你的飲食不需要也是獨一無二的嗎?
這個計劃他可以在幫助你在體重控制時~
仍然可以得到足夠的營養
有興趣了解的朋友
歡迎與我聯絡~
我的msn:sandy885564@hotmail.com
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