倉頡的積木遊戲 【想當個有骨氣的超完美小女人...】 （動手指的力氣別省！！） 吾言甚易知，甚易行。 天下莫能知，莫能行。 言有宗，事有君。 夫惟無知，是以不我知。 知我者希，責我者貴。 是以聖人披褐懷玉。 (道德經懷玉章第七十) ＰＣ相簿： http://photo.pchome.com.tw/rsjshmily226 　

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珍珠奶茶清涼好喝 不過喝一杯等於吃下1碗半的飯...
2006-08-15 12:59／記者蔣文宜／台北報導


天氣熱到吃不下飯，隨手一杯手搖珍珠奶茶成為許多人的嗜好。不過，你可知道自己喝進多少熱量？也許你在喝得正過癮的同時，很抱歉，營養師必須煞風景的提醒你，如果每天持續喝一杯全糖奶的珍珠奶茶，持續20天就足以使體重增加1公斤喔，所以建議不妨可選擇少糖或綠茶、蘆薈等具有功能性的飲料替代。

北醫附設醫院營養室臨床組組長陳巧明指出，在此次抽樣的店家中，許多連鎖店家不願公開配方婉拒，研判擔心透露商業機密，不過，陳巧明也提醒消費者，喝起來口感好喝、濃郁的飲料，其中便可能是添加糖或大量的奶製品所致，熱量相對更高。

陳巧明進一步提到，女性最愛喝珍珠奶茶，但依照熱量換算之後，喝下一杯全糖奶的珍珠奶茶相當於1.5碗白飯份量，也就是說，若習慣一天一杯珍珠奶茶持續20天，所攝取的熱量就會增胖1公斤，營養師建議，當天便應減少飯量及油量，以減少攝取過多熱量。

營養師換算熱量顯示，除了珍珠奶茶的熱量最高之外，就配料部分進行熱量分析，也發現珍珠的熱量(340大卡)比起椰果(60大卡)、蘆薈(56大卡)多出近6倍的熱量，其他如統一布丁、百香果醬也有100多大卡的熱量。

為了喝出健康，陳巧明建議，愛喝珍珠奶茶不妨改半糖、或少糖少奶，減少熱量攝取過多，此外，若純粹因為口渴，還有許多其他選擇，如無糖綠(紅)茶、蜂蜜蘆薈、蜂蜜菊花茶，皆有助於夏天消暑解熱，或者也可選者含優酪乳的飲品，幫助健胃整腸，最重要的是，要留意商家衛生安全，才能喝得健康又安心。






月牙最愛的就是珍珠奶茶
想想宿舍的宵夜－＞珍奶＋脆皮雞排
挖哈哈哈哈
難怪我會胖４公斤













ＯＹＺ


















http://www.commonhealth.com.tw/New_Measure/measurefront.asp
好方便！！
在＂熱量消耗計算機＂可以查你消耗多少熱量唷︿︿

我發現呀
（以下皆以５０Ｋｇ來計算）
睡眠９小時可以消耗２９７大卡
每次運動以３００～５００大卡的熱量消耗為標準
所以一個禮拜要有３天睡眠超過９小時唷
這樣才健康！！
（隨便說說）


而上課２小時可以消耗１８３大卡呢
比閱讀２小時（１１７大卡）多唷














圖：
在玄奘住宿的最後一天
離開前約３小時的日落

沒想爛相機還可以拍出這麼棒的
啊？是拍照者技術好嗎？！
（點頭）