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2009-11-08 03:24:03| 人氣444| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

無負擔的營養午餐

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  這個班上了將近四個月,不是老命休矣足以形容,沒人敢喊好累或壓力大,原因在高層輕描淡寫曰:「有壓力才能展現能力!」一個月休不到五日,又天天超時、超工,若不是擔心失去就業機會,這樣的身心磨練應該留給年輕人去體驗。
 
  好不容易碰上休假了,忍不住又開灶起火搞點愛吃的,如果問什麼時候的我最真實,就是在廚房舞弄鍋鏟之際,酸、甜、鹹、辣、嗆.....味覺最忠實呈現,不同於以文字游藝心情的自己,常常讓人誤以為是個多脫俗的美婦,哈哈!原來不過是個被經濟壓力磨蝕殆盡的單親老娘,料理中的愛心可比起文藝裡的才華更加實在呢!

  週六上午妹妹來電邀約一同午餐,近來已趨素食便不想再讓外食蹧蹋身體,美國牛肉目前吵的沸沸揚揚,就算不因狂牛症之故,少肉食也是符合健康訴求,回絕了妹妹之後開始洗手作羹湯,依然要求十五分鐘之內三菜一湯上桌。

  以水炒菜方式快速上一道「清炒高麗菜」,葡萄籽油稍稍爆炒一下胡蘿蔔絲,然後趁油煙未起之際放入高麗菜、注入冷開水,蓋上鍋蓋,待菜軟熟即可調味起鍋,前後不用三分鐘喔!

  醬拌杏鮑菇更簡單,水燒開放入胡蘿蔔片和杏鮑菇,燙熟後撈起拌上香菇素肉燥即可,連調味料都省下了。

  涼拌小黃瓜也是很「偷吃步」的料理,小黃瓜切成薄片淹漬在「雪蓮子麵筋」中,約十分鐘左右便入味,因此這道菜要事先處理,最後拌一拌就裝盤很容易吧!

  市售花生麵筋有黃麴毒素的疑慮,黃豆是否為非基因改造,也是購買前要注意的,以免「愈食素愈敗壞」,「雪蓮子麵筋」口感很好、不死鹹,無防腐劑添加個人相當推薦!

  至於玉米菜頭湯就無須多贅言,新鮮有機甜玉米、白蘿蔔洗淨、切塊、加水丟進大同電鍋中煮,時間到鹽、素G粉酌量調味,切點芹菜末提味、裝飾即可,真的不難喔!就算素食料理也一樣。

  吃,是自由意識,我並非在做某種主義的提倡,動手做有其樂趣,而少外食則是自我維護,人體像個小宇宙會自行調節運行,文明病多半來自長期不當飲食引起,輕淡無負擔的料理就是一種自我的善待,與大家分享!


Rosa   2009/11/07

台長: Rosa
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此分類下一篇:地震!!12月19日(六)晚上9點02分
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Rosita
美國牛的影響不是改吃素就可以解決呀
如果那牛骨有病菌,埋到土裡種出來的菜
一樣被污染呀
所以才要抗議不能進口的
但是很多人仍然會說
米國人天天吃都沒事
怕什麼??
但是都忘了,人家米國
是地大人少
這塊地被污染了還有其他的地
但是台灣是相反的呀
地被污染後去哪裡找乾淨的地呀?!
2009-12-17 20:20:50
版主回應
這種因果循環簡單明瞭
但是執政者裝瞎又奈何?
吃素或許是消極
也只能盡力降低罹病的或然率囉!
2009-12-28 21:23:12
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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