養成健康好習慣 很多日常生活習慣與我們的健康息息相關

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老人運動要注意適合學生自己，進入秋冬以後，老人想要得到鍛煉身體要注意教學方法，做好日常的預防，注意可以通過實踐鍛煉達到的健康教育效果。老年人也有可能通過健康的運動，適當的運動對健康老人有什么好處呢，達到健康的目的是什么?一起看看吧。

香港擁有30年安老服務經驗的松齡護老集團，一直與時並進，早前針對中風長者復康提供創新服務及設施，希望他們在專業優質的跨專業團隊及醫療設備下，擁有自主、尊嚴、高私隱、寧靜和優質的生活。該安老院舍位於香港元朗朗日路9號形點一期，佔地逾3萬3千平方呎，提供68個豪華宿位，人均面積達500平方呎，相比甲一級香港安老院舍要求約100多平方呎多達5倍。

1、堅持運動養生可改善腎髒的血液供應，並提高腎髒排除代謝廢物的能力，如在運動時排出尿素、肌酐、乳酸、酮體等增多，從而保持體內環境的恒定。增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，延緩衰老。改善患者食欲，增加食欲，促進中國胃腸的蠕動、血液系統循環和消化腺的分泌，使消化這些功能可以增強。增強大腦皮層的工作效率和心髒功能，防止動，降低心腦血管的發病率。

2、對老人的骨骼健康好，也能改善密度，維持或提高肌肉和骨骼的力量，增強骨密度，預防骨質疏松;提高肌肉的耐力、速度、靈活性和准確性，防止肌肉 老化;加強關節韌性，提高關節的彈性和靈活性，防止骨質增生和韌帶退化。

3、運動養生可增強內分泌腺的功能，如增強腎上皮質功能，有利於體內蛋白、脂肪、糖、無機鹽和水等各種物質代謝。使呼吸肌強壯有力，呼吸運動幅度擴大，呼吸差增大，肺活量增大，呼吸深度加深，從而增強呼吸功能，促進全身代謝..

這些運動的好處是對老人健康是預防的作用，我們應該注意這些日常預防，做好事，以提高大家的健康，適量的運動能提高身體的新陳代謝老年人，鍛煉也為老人骨頭好，我希望你注意這些健康的運動。

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