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歲末年終，大宴小酌不斷，當心吃太飽嗝不停！一名35歲李先生，連續三天不停地打嗝，困擾不已，於是求助醫師。

 

診斷後發現，原來是胃食道逆流造成的打嗝，服用消脹氣及胃食道逆流的藥物後，症狀漸緩解。

 

醫師提醒：適當的飲食能減少腸胃道不適，也能活得更健康。
活力得中山脊椎外科醫院內科主任巫慶仁表示：常見打嗝原因大多為吃太飽、吃太大口、下嚥異常及慢性的食道發炎等。

 

其他的原因除腦部病灶外，當消化道經過部分的咽喉、食道、胃部，及縱膈腔的病灶，如腫瘤、發炎、胸腔的肺部、肋膜的病灶都可能造成打嗝，連壓力、情緒都會造成。

巫慶仁指出：病患經過X光檢查排除縱膈腔以及肺部病灶，再合併臨床上的病史、有無其他症狀，確定為因胃酸逆流刺激食道或是食道蠕動變慢時，產生打嗝。

 

對於打嗝，民間有許多偏方，包括，用嚇的，或是閉氣喝大量水等等，但是療效見仁見智。
巫慶仁提醒：有時瞬間大量喝水，反而造成嘔吐，嘔吐後可能造成續發性食道的裂傷，或嗆到氣管，反而得不償失。

 

巫慶仁建議：胃酸逆流或是食道蠕動異常產生的打嗝，除了臨床使用蠕動藥物，及抑制胃酸藥物，讓胃裡胃酸及食物排空，減少對於食道，膈神經的刺激；有時還可以使用抑制神經的藥物，減少膈神經衝動來讓症狀緩解。

巫慶仁提出四撇步避免打嗝：
1.要細嚼慢嚥，讓食物經過口齒壓磨變碎變小，囫圇吞棗般的吃法容易噎到、也容易打嗝。

2.飲食不要過量，尤其是有胃酸逆流的病人。儘量讓胃不要脹滿，胃酸就不會一直溢出到食道，造成慢性食道發炎來刺激產生打嗝等不舒服的症狀。

3.不要過度食用高產氣的食物，例如，碳酸飲料，蓬鬆發酵的麵包饅頭，奶製品，堅果類，豆類，十字花科蔬菜，如紅白蘿蔔、洋蔥、高麗菜、花椰菜、青椒等。這些食物平常都會接觸到，但是有症狀時需要減少食用。

4.應調整飲食習慣，因胃食道逆流，食道蠕動異常而產生打嗝症狀時，調整飲食遠勝過其他藥物的使用。
俗話說，飯吃七分飽，健康活到老。

巫慶仁提醒：適當飲食可以減少很多腸胃道不適，也可以活得更健康。