收藏共享 強摘的果實不會甜 一切隨緣坦誠不固執 人生沒有大志願 只求平凡中的平安幸福 喜好旅遊 踏青 讀書 願和各行各業人士相識增長見識

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喝豆漿有助減肥，但也有不少禁忌!國內實驗結果發現，每天午餐、晚餐半小時前，各喝一罐無糖豆漿，可以有效控制體重，平均3個月內減少5公斤，但前提是、豆漿絕對不能加糖，而且用餐吃的食物，必須減少掉豆漿熱量的分量，才能有效減重。

 

另外，有學者指出，喝豆漿還可以增加骨質密度、調節血脂，對人體健康有不少幫助。雖然豆漿好處多，但有5種人建議不宜多喝或盡量不要喝，綜合媒體報導指出：

1.有痛風的人

豆漿內含有普林，痛風的人必須減少攝取富含「普林」的食物。

2.正在服用抗生素的人

豆漿不宜和「紅黴素」等抗生素一起食用，最好間隔1小時以上再服用。

3.腸胃不佳者

消化功能不好、胃炎者不宜過量食用豆類製品。

4.缺鋅的人

豆類中含有抑制劑、外源凝集素和皂角素等，建議在飲用前加溫。長期飲用豆漿的人，也需適時補充鋅。

5.手術、生病後，正在恢復期的病患

因為這段時間抵抗力較弱，腸胃功能較不佳，不宜過量食用豆類製品。