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濕疹皮膚紅又癢！這5招，有效舒緩防復發

每逢季節變化，惱人的濕疹問題就上身，全身又紅又癢好難受？

想要改善濕疹困擾，除了透過正確的飲食習慣來調理脾胃功能，加強身體水分代謝外；日常生活中在衣、住上，謹記5大保健要點多加留意，也是預防濕疹反覆復發的好方法！

中醫看濕疹　脾胃損傷，水分代謝不佳是關鍵

以中醫理論來看，濕疹與「濕」息息相關。尤其在天生體質虛弱、後天飲食不當等內在因素下，更易造成脾胃損傷、體內水分代謝不佳，讓體內濕氣聚集。

久而久之濕氣化熱，就會形成濕熱體質，繼而引起濕疹，出現紅疹、搔癢、水泡等不適症狀。

此外，外來的邪氣如風、濕侵襲，也是引發濕疹的原因之一。但值得注意的是，誘發濕疹的原因，內在因素仍佔關鍵的主導地位；也就是說沒有濕熱體質的人，即便接觸到濕邪，也不見得會引發濕疹。

濕疹發作有原因　中醫分4類，對症調理助改善

因此，想要改善濕疹問題，關鍵就在於找出病因，唯有確認病因，才能從根本治療、改善濕疹問題。而臨床常見的濕疹共有4種病因類型

分別是：濕重型、血熱型、風邪型、脾虛型：

類型1濕重型：

患者多為急性濕疹，一般水泡、滲出液較多，治療原則是化濕、利濕。

類型2血熱型者：

皮膚較紅腫，會感到搔癢，治療原則是清熱除濕。

類型3風邪者：

皮膚搔癢感重，治療原則為驅風、防風。

類型4脾虛型：

多見於慢性濕疹患者，此類人往往濕疹病程久、皮屑較多，治療原則為健脾除濕、養血。

不過，臨床上也發現，有濕疹困擾的朋友，單純屬於典型單個病因的患者其實並不多見。

反倒常見雙重，甚至三重病因的病友，即不少患者既脾虛也濕重，甚至兼有風邪。

倘若沒有一次掌握病因，治療就會變得比較困難，這也是為什麼濕疹總是反覆發作的原因。杜絕濕疹反覆復發　5大保健秘訣報你知

所以有濕疹困擾的民眾在接受中醫治療時，除了按照醫囑進行各種內外治療作法外，也需同時配合飲食、生活作息的調整，才是真正讓疾病斷根的關鍵。譬如，下列5大日常保養秘訣，就是預防濕疹反覆復發的好方法：

秘訣1維持室內合宜的溫、濕度

中醫認為，在脾胃功能不佳時，外在的濕氣就可能誘發濕疹。而西醫認為，濕黏的環境會導致病情更嚴重。建議室內溫度以26～28℃，濕度以50～55％為宜。

秘訣2做好防曬

患處做好適度防曬、避免陽光曝曬，就是減少發炎肌膚持續遭受刺激、防止皮膚更乾燥的關鍵。

秘訣3宜穿寬鬆透氣的棉質衣物

倘若肌膚成天處在悶濕的環境中、無法透氣，就容易誘發濕疹。

因此，想要預防濕疹上身，日常服裝應盡量選擇寬鬆、透氣的棉質衣料，避開貼身、會悶汗的化纖衣料為宜。

秘訣4淋浴比泡澡好，注意水溫

濕疹發作期間，要避免用高溫的熱水洗澡，才不會造成血管擴張，使皮膚發炎更惡化。

另外，在此一非常時期，也應選擇對肌膚刺激較小的淋浴取代泡澡。

秘訣5揉按風池穴

此外，發作期間適度按壓，位於頭後頸脊椎最上緣、左右兩側約2指寬凹陷處的風池穴，也是有效疏風解熱、祛濕、消腫止癢、抑制發炎的好選擇。

一般建議，想到時以大拇指指腹向下按壓，每次10～15下即可。