收藏共享 強摘的果實不會甜 一切隨緣坦誠不固執 人生沒有大志願 只求平凡中的平安幸福 喜好旅遊 踏青 讀書 願和各行各業人士相識增長見識

1,915愛的鼓勵 35訂閱站台

喝茶有益健康？ 小心這些行為

許多人會喝飲品取代喝水，街上人手一杯手搖飲！

營養師林若君表指出：各類飲品中以茶較有益健康，但喝茶時不建議加牛奶，以免破壞營養價值，也不建議茶葉重覆沖泡次數過多，因會增加腸胃負擔。

茶有益健康　加速新陳代謝

常見的飲品有茶、咖啡，以及汽水、果汁、含糖飲料等。

營養師林若君表示：其中以含有兒茶素、茶多酚的茶，對身體較有益健康，且茶含有咖啡因，有助加速新陳代謝，能夠提振精神。

茶加牛奶一起喝比較健康嗎？

林若君營養師指出：根據研究發現，牛奶中的酪蛋白會與兒茶素結合，兒茶素約流失18％，反而降低茶的營養價值，建議單純喝茶較好。

反覆沖泡茶葉　增腸胃負擔

林若君營養師說明：隨著沖泡溫度愈高、數次愈多，茶的營養成分逐漸減少，而會釋放過多的單寧酸、鞣酸，增加茶的苦澀味道，也增加腸胃的負擔。