收藏共享 強摘的果實不會甜 一切隨緣坦誠不固執 人生沒有大志願 只求平凡中的平安幸福 喜好旅遊 踏青 讀書 願和各行各業人士相識增長見識

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身高75%和遺傳相關，若要把握剩下25%機率就要養成良好飲食與運動習慣，要想增高應該多吃蛋白質，尤其是含有中胺基酸的食物。
如麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦 螃蟹、貝類、  海藻、 牛肉 、雞肉、 肝臟 、豬肉、蛋 、牛奶 、乳酪及深色蔬菜.等。

男女童長高秘方

男孩—九尾草助男長高(只適合男生服用)

材料：

茯苓20克、黨參20克、甘草10克、狗尾草50克、神麴10克、白朮20克。

＊有感冒症狀及嘴破或火氣大，宜詢問中醫師再服用 。

女孩—杜仲助女更修長(是專屬女生的配方)

材料：

狗脊20克、杜仲10克、當歸3片、丹參10克、甘草10克、茯苓20克。
※當月經來時暫停食用

做 法
將藥材略洗淨後放入鍋中（可再加入雞肉、排骨），倒入1200c.c的水， 冷水煮滾後轉小火滾40分鐘關火，最後過濾掉藥渣趁熱飲用。
以上湯方針對體型偏矮的男女生，做法相同每天喝一次即可。

＊溫馨小提示＊
除了每日飲用「長高秘方」以外糯米 甜點等食品應盡量少吃可樂與果汁也少吃為妙因為其中所含的糖份多會阻礙鈣質的吸收吃多了會影響骨骼的發育。

 

此外加工食品最好能忌口如：火腿、香腸、漢堡、肉鬆、汽水、乳酸菌飲料、冰淇淋、等等這類含有較多高磷類食品添加劑。

 

若攝入過多直接導致體內鈣 、鎂等礦物質排出體外，影響鈣的利用骨骼的發育。最後提醒您不管課業再繁重最晚一定要在晚11點就寢凌晨1點～2點是生長激素分泌最旺盛的時候，在這時間之前熟睡有助長高。