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1.枸杞最適合用來消除疲勞

 以前膚色真的泛黃，現在黃裡透紅------淡咖啡色，羨慕吧！而且血液循環變好，指頭末梢和嘴唇都不容易乾裂，體力也變好，只要持續每天當茶喝兩個月，保證有成果！

 

秘方：

枸杞、黃耆、紅棗、數朵菊花、洋蔘。

量隨你抓，煮過會比用泡的效果好！

枸杞最適合用來消除疲勞，枸杞能預防動脈硬化及防止老化，還具有溫暖身體的作用。驚人的療效令人讚歎！

枸杞可分為三個部分來使用：
枸杞葉可用來泡「枸杞茶」，飲用紅色果實「枸杞子」可用於做菜或泡茶，枸杞根又稱為「地骨皮」，一般當作藥材使用。

因此，實在稱得上是物盡其用。而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。

枸杞根煎煮後飲用

具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將能夠降血壓。

 

枸杞茶

則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等各種效果。

 

由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的老饕們最好不要食用。

相反地，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

枸杞中藥常識枸杞味甘，性平、無毒。

 

《神農本草經》謂久服堅筋骨，輕身不老。

唐代甄權《藥性本草》謂：補精氣諸不足，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。這說明枸杞既使人美容，又令人長壽。

 

2.紅棗保肝補氣 

經常熬夜的朋友要多多服用哦！小小一顆紅棗，功效卻很強。紅棗不僅營養非常豐富，而且還能保護肝臟。

 

在平時的養生中，善用紅棗，對身體的助益很大。

中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素Ａ、維生素Ｃ、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。

 

現代的藥理學同時還發現，紅棗能提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟，增強體力的作用。

這個發現和中醫用紅棗組方「養肝湯」來養肝排毒的方法不謀而合。

 

養肝湯的作法：

紅棗7顆洗淨，每顆以小刀劃出直紋幫助養分溢出，然後用滾水280CC加蓋，浸泡八個小時以上，接著再加蓋隔水蒸一個小時即成。

紅棗有如此奇妙之功效，同時又物美價廉，民眾應該多加利用。

 

紅棗補氣養血：小小一顆紅棗，功效卻很強。
中醫的方子裡，常常見到它的蹤影，因為紅棗有緩和藥性的功能；紅棗能補氣養血，是很好的營養品。

 

紅棗的應用可分為以下幾種：
1健脾益胃：

脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人：

每日吃紅棗七顆，或與黨參、白朮共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效。

 

紅棗和生薑、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等症狀。

2補氣養血：

紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。

平時多吃紅棗、黃耆、枸杞，能提昇身體的元氣，增強免疫力。

3養血安神：

女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。

4緩和藥性：

紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，並保護正氣。

如：十棗湯中，用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。

紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需去買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。

 

3.時代雜誌建議九大營養食品：

番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。

 

菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。

花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有

害。

 

花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。

 

燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。

 

藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。

 

大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。

 

綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。

 

紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。

 

4.清心養血之優良食物
可以幫助強心、降壓、降脂、降謄固醇、利尿、

 

洋蔥﹕(補鈣﹐降壓)

大蒜 (生長地上的抭生素)

蔥：(高鈣﹑鉀)

番茄(涼血平肝﹐清熱解毒)

茄子﹕(心血管之友)

枸杞 (野蔬珍品)

芹菜：(杜甫：鮮鯽銀絲膾﹐香芹碧潤羹。宜吃根﹑莖﹑葉。)

茼蒿 (降壓﹐補腦)

唐孫思邈收載於千金方為清心養血之良藥)。

此外：菠菜、莧菜、韭菜、白菜、油菜、冬瓜、苦瓜、絲瓜、南瓜、黃瓜、青椒、腐竹、豌豆、綠豆、豆腐、黃豆芽、

綠豆芽、西瓜、香蕉、蘋果、柿子、柑橘、梨、山渣、香菇、磨菇、木耳、銀耳、海帶、海藻、紫菜、海蔘、淡菜、茨菇、馬鈴薯、地瓜、玉米、胡蘿蔔、花生、西瓜子、葵瓜子、

核桃、紅棗、芝麻、蜂蜜、牛奶、醋。.