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Q1.平時喝哪種飲品可以預防子宮肌瘤生成？牛乳

 

豆漿裡面有著豐富的大豆異黃酮、植物雌激素，是非常好的營養品，但對體質比較敏感的人，豆漿喝過量，又愛吃豆類製品，更會加速導致雌激素在體內累積的量，誘發肌肉纖維增生的機會。

維生素D與激素有一定的關聯，它可以對女性機體起到一定程度的保護作用，調節雌激素平衡，預防子宮肌瘤，飲食上也可以從牛奶或是魚肉中獲取維生素D。

 

※補充：

《美國婦產科雜誌》針對治療子宮肌瘤的研究文章指出，綠茶中的成分兒茶素，在實驗室內能殺死子宮肌瘤細胞，抑制子宮肌瘤生長。

 

Q2.平常多吃何種蔬菜，可以預防子宮肌瘤生成？香菇　

富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊作用，含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等。女性吃含硒或鋅的食物，來平衡雌激素的過量分泌，抑制肌瘤生成。

山藥含有著豐富的植物雌激素，但對體質比較敏感的人，會加速導致雌激素在體內累積的量，誘發肌肉纖維增生的機會。

 

Q3.平時怎麼做，可以預防子宮肌瘤生成？拉筋伸展

瑜珈或是簡單的伸展操，可以促進下半身的血液流動，才不會日積月累造成血瘀，減少子宮肌瘤的發生。且要盡量避免會擠壓到腹部的運動，擠壓腹部會造成血液在腹部的淤積，甚至有造成卵巢內黃體囊腫破裂的病例。

 

Q4.冬天怎麼保暖，可以預防子宮肌瘤生成？ 蓋毛毯　　　

依據中醫理論，造成子宮肌瘤主要是氣滯血瘀等因素，做好下半身的保暖，不要讓肚子、下半身受風寒造成循環不良，女性穿著褲襪容易造成血液循環不良，增加腹壓導致子宮肌瘤生成或加劇。