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1.維生素A：南瓜、蛋、花椰菜、番薯、茼蒿

降低子宮肌瘤的發病率，並對小肌瘤有治療作用。維生素A可降低子宮肌層對 雌激素的敏感性，對神經內分泌系統有調節作用，使雌激素代謝正常化而促使肌瘤縮小。另外維生素A可以修復子宮黏膜組織，增進黏膜健康。

 

2.維生素B群：動物肝臟、魚、全穀類、茼蒿

促進血液循環及醣類代謝，使人體平滑肌，（子宮肌瘤發生部位）、肌肉組織健全。

 

3.鈣：牛奶、芝麻、莧菜、茼蒿

協調子宮肌層的收縮，經血排出順暢，避免倒流的情形，減少子宮內血液的淤積誘發子宮肌瘤。

 

4.ω-3不飽和脂肪酸：鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚，魚油的補充可以改善婦女經痛，減少子宮內發炎反應。

 

5.鐵質：

紫菜、黑木耳、紅棗、茼蒿，預防及改善因為生理期所產生的貧血現象，讓子宮每個月所耗損的鐵質得到補充。