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元氣早餐的食物

至於哪些食物適合當早餐呢？早餐要吃含有複合碳水化合物的食物，因為這些食物會慢慢釋放糖分，有助於控制血糖，比如：全麥法國棍子麵包、麥片．．．等等。 除此之外，可以再輔以蛋白質，如雞蛋、豆漿，以及纖維類的水果或蔬菜等食物。   臨床上發現有兩種人， 一種人是起床後老是...
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