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營養學博士的飲食觀(下)

 梳子輕按梳、五式拉筋操，醒腦又伸展每天早上五點二十分，是我例行的起床時間。起床後，我會先在床上做簡易的伸展與簡易拉筋動作，例如平躺屈膝，上半身向左轉、下半身向右轉，讓身體呈現扭轉的螺旋狀，右手往上舉，維持姿勢數秒後，換邊再做一次。 盡量讓身體的關節可以充分放鬆，伸展。舒...
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新聞台: 收藏共享 | 台長：昕哥
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