心靈探索者 心靈幽微的溫柔的地方 如果您有所感動，請將文章轉寄， 但請註明作者及出處。 如果你也喜歡探索心靈，請訂閱電子報 http://mychannel.epaper.com.tw/channels/p/o/poenmind/ 心靈探索者Blog http://www.wretch.cc/blog/rinchen 心靈探索者家族 http://club.pchome.com.tw/myclub/mindfamily/

4,054愛的鼓勵 0訂閱站台

征服青年危機

征服青年危機:1/4人生的25個求生守則 Conquering Your Quarterlife Crisis 雅莉珊卓．羅賓斯Alexandra Robbins/著 何修瑜/譯 久周文化出版

--以下是對於本書的心得--

在閱讀本書之前，請試著回答下列問題：
一、想像你參加一個活動，主持人請每個出席者自我介紹，你會怎麼說？

二、以下哪些詞語和你對自己的感覺最像？
情緒化 直腸子 沒大腦 孤僻 愛哭 固執 膽小 自閉 搞怪 發呆 沉默 好奇 脫線 墮落 寂寞 迷惑 空虛 矛盾 不安 愛笑 怨恨 幻想 快樂 開放 勇氣 慷慨 幽默 包容 堅定

三、什麼樣的人讓你覺得很不爽？
自以為是 嘴賤 公報私仇 油腔滑調 雙面人 裝可憐 耍心機 說是非 花心 自私 裝可愛 耍帥 拐彎抹角 騙子 宅男 小白 噁爛 冷漠 殘暴 嘲諷 彆扭 滿肚牢騷 幸災樂禍

四、你對愛情的期望是什麼？
想有個人陪在身邊 希望找到一個對的人 天長地久的愛情 轟轟烈烈的過程 渴望真心的保護 不再受傷 感到幸福與甜蜜 遇見能聽我談心聽我抱怨的人

五、如果在時間、金錢、學歷資格等條件都不受任何限制，你最想做什麼工作？

你也許曾經發現，人們在面對面時，總是先用姓名、在哪裡工作或讀書、擔任什麼職務來介紹自己。而在交友網站，寫給陌生人的內容，卻換成性格、興趣、個性、愛情觀、價值觀、以及對未來期望的描述。

你等於是你的身體、名字、職位、角色、形象、性格、情緒、慾望或想法？以上皆是？還是以上皆非？你是否也經常用外表、穿著、打扮、動作、行為或名片上的頭銜去判斷或評價他人。

自我意識通常被用來區分我與他人、與外界的不同。因為自我，才可能經驗到獨自以及愛的滋味，才能負起責任，體會到過去現在未來的時間流向，甚至可以明辨生與死的意義，進而影響這個世界。

然而，我們經常不由自主底與自己的身體、角色、意見、感覺、慾望認同，認為自己便是那個身體、角色、意見、感覺或慾望。身體的老、胖、醜，角色的轉變，期望的挫敗，總是讓人緊張、煩惱、失落、焦慮、憤怒、羞愧、逃避、拖延、自憐、自怨、產生偏見並陷入困境。

如果我們向內觀察，試著不斷追問「我是誰？」，便會發覺在身體的感覺、情緒的起伏、想法的變遷之間，有一個經驗的主體存在。當你不與這些表象認同時，就能體會到自我的多重樣貌與完整性。

這時，你不再受到限制與被控制，也不再窄化視野或壓抑其他的感受。你的專注會協助你疏導情緒，面對煩惱與痛苦，你的意志讓你獨立自主，圓融無礙。你的衝動好勝能量，會轉化為事業上的創造與成就。你的愛，讓你能愛人也能接納被愛，更與家人朋友同事以及所有人建構良好人際關係。而你的夢想與希望，必能次第實現。

這些內在的省思需要在生活面向上實踐，而本書正是最佳指引。相信青年朋友們，從希望與夢想、感情世界、職場生活、家、朋友與家人，以及自我認同等五篇人生重要課題中，都能找到解答。