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運動 文章數：1
八式動禪（坐姿）
第一式：肩膀運動 1.身體坐正，全身放鬆。兩手自然下垂。兩肩緩慢上舉，儘量貼近耳朵。 2.兩肩緩慢向前作大圓圈的... (詳全文)
發表時間：2008-06-21 13:59:47 | 回應：0
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