運動效果絕佳＠瘦身攻略｜PChome Online 個人新聞台

2013-05-27 19:02:25| 人氣82| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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　　可不要白白浪費了哦！

　　影印物件或站著做事時，便可用腳尖站立，這也算是小腿的運動。此外，坐下時不要懶懶地窩成一團或蹺一一郞腿，應該保持正確姿勢，將腳尖與膝蓋並攏。忍不注想蹺腳時，可將腳踝轉一轉，這可防止腿部浮腫，促進血液循環，使腳踝變細?，不只是單腳，左右腳都要轉一轉，才會有勻稱的腿形。

　　如何呢？你是否能體會到：即使是小地方，若經常提高警覺，日積月累下來，比起那些什麼都不做的人，就會有顯著的差別了。

　　有些職業婦女或許會覺得?. r每天回到家都快累壞了，哪有時間再做什麼美腿運動呢？」其實這裏所介紹的運動，連非常忙碌的人都可以輕鬆地練習?，更何況，疲勞的人做一下這類輕鬆的運動，對身體是非常有益的。你就當它是消除疲勞的運動，現在開始做吧！

　　入浴時做運動效果絕佳浴室可說是提高運動效果的好場所，身體暖和且血液循環良好時做做消除創造美腿m使雙腿更迷人的練習

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台長：小音

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