［內容介紹］別再期待誰來給我一座玫瑰園，
整個開花的星球就在自己心中。
從少女心的「朵朵」，到大人學的「彭樹君」，
療癒暖心作家彭樹君，40個質感大人生命提案。
▍歲月與我之間達成和解，
▍我不再自我為難，
▍我終於願意放過自己。
❝ 不必相守 ❞
沒有誰是誰失落的碎片，
也不會少了誰從此就不能得到幸福。
❝ 不必擁有 ❞
空間有限，時間何嘗不是？
物質需要斷捨離，人際關係何嘗不是？
❝ 不必將就 ❞
做任何決定的時候，都應該任性一點，
對自己好一點，讓自己更快樂一點。
❝ 不必擔憂 ❞
當一個人不再追求完美，
生命才會真正地美了起來。
真正的大人是不必相守、不必擁有、不必將就、不必擔憂。
不必糾纏於複雜的人際關係，不必受制於一段感情，
不必做不想做的工作，不必說違背心意的話語。
不必為了任何人委屈自我，
不必為了任何理由留下不要的東西，
也不必再為了討人喜歡而隱藏真實的自己。
走過青春與盛夏，來到清心如水的秋天，
終於明白唯一必須做的事，就是事事都要讓自己喜歡。
▍繼大受好評的《再愛的人也是別人》、《從今以後一個人住》，作家彭樹君2023年全新「大人學」散文！
「終於來到不必討人喜歡的時候。這是歲月累積而來的叛逆，是流逝的光陰把我帶到了這裡，可以放下別人，可以放過自己。僅僅是為了這樣一個心境上的自由，我就不會眷戀過去。」──彭樹君
▍人氣專欄「50+ FiftyPlus」總計超過180萬觀看數的散文，並新增全新作品！
精選「50+ FiftyPlus」專欄大受好評的散文，並新增全新作品。在獨處成為必須的今日社會，這些散文讓許多不同年齡層的讀者深感共鳴，終於可以大聲宣誓：「我一個人也已經好好的！」
▍40篇告訴你「不必」的「必讀」散文，不再討誰歡心的你，就成為了真正的大人！
輯一 不必相守：〈你對愛情還有期待嗎？〉、〈如果你的伴侶說，他想要一個人生活〉、〈沒有誰能折磨你，除了你自己〉⋯⋯
輯二 不必擁有：〈這輩子不再做的5件事〉、〈清理人生中的5個「不要」〉、〈減法人生練習：再也不買的10樣東西〉⋯⋯
輯三 不必將就：〈人生中必要的9種擁有〉、〈偶爾自私：10項想到就幸福的私人清單〉、〈離開是為了把自己還給自己〉⋯⋯
輯四 不必擔憂：〈接受歲月自然的變化〉、〈關於生命中的那些失去〉、〈你可以選擇不原諒〉⋯⋯
［作者介紹］
彭樹君
東吳大學中文系畢業。
二十三歲出版第一本短篇小說集《薔薇歲月》，至今共有近六十本著作，包括短篇小說集、小小說集、散文集、筆記書、電影小說、電視小說、人物採訪集，並以「朵朵」為筆名，出版《朵朵小語》系列。
寫作的養分來自於閱讀、音樂、電影、旅行、蒔花弄草、觀察人生百態，以及苦甜交織的生命本身。
文筆清麗細膩，對於種種人生況味往往深入幽微，尤其擅長描寫女性曲折情思，字裡行間總有溫柔撫慰的療癒光芒。
曾經主編報紙文學版面二十餘年，目前專事寫作，並開設「朵朵寫作坊」，將心靈與人生以書寫串聯。
［目錄］
輯一 不必相守
你對愛情還有期待嗎？
（對自己的愛就是生命裡的陽光、空氣、水。別人不過都是雲煙。）
如果你的伴侶說，他想要一個人生活
（每個人的內心深處總有一個角落是別人無法進入的，那個部分除了獨自去面對，別無他法。）
取悅自己是必要的
（要常常給自己一些甜蜜，平衡那些小小但確實存在的艱辛。）
沒有誰能折磨你，除了你自己
（來到人生中段之後，我們已經明白，不值得讓任何人來破壞自己的人生。）
拿回妳的名字
（名字不但是個人符號，還是生命能量，更是對自我的召喚。）
真正的自信和青春美貌無關
（每個人都是完整的個體，沒有誰是誰失落的碎片，也不會少了誰從此就不能得到幸福。）
情感獨立帶來心靈自由
（我們曾經需要別人來填補內在的空洞，也曾經期待在愛情當中成就圓滿，但是後來我們終將明白，真正的圓滿就在自己的內心。）
你喜歡和自己在一起嗎？
（對自己的愛才是一切的出發。）
單身女子的獨處宇宙
（「好想一個人住啊！」一旦湧起這樣的念頭，往往也是內在獨立意識萌芽的開始。）
自己的日子自己過
（把心照顧好，不憂懼、不猜疑、不悔恨、不自尋煩惱、不想過去和未來的事，早晨好好醒來，夜裡好好安眠。）
輯二 不必擁有
一日一餐，輕盈愉快
（當習慣了天天斷食之後，更能放下欲望與執著，內心也就更清淨。）
有一些人只能成為陌生人
（人生有限，該把時間留給美好的相處，讓彼此成為支持對方的力量；至於那些無緣或是緣盡的人，就讓他們成為陌生人吧。）
這輩子不再做的5件事
（那些不再做的事，不僅是對人生的濾淨與簡化，也是與自己的和解。）
清理人生中的5個「不要」
（因為不要，所以那些不想要的苦惱焦慮也就隨之淡去了。）
可以失聯的前朋友
（空間有限，時間何嘗不是？物質需要斷捨離，人際關係何嘗不是？）
減法人生練習：再也不買的10樣東西
（知道自己不再需要什麼，也就知道自己真正需要的是什麼。）
無泡泡生活：戳破泡泡後的6種改變
（但願年歲愈是增長愈可以回歸自然，日常與心境繼續朝著清爽的方向而去。）
舒不舒服比美不美麗更重要
（一切好壞都是自己的選擇，其實沒有誰能阻擋你，只有自己能還給自己一片雲淡風輕。）
終結沉沒成本：該丟就丟，該放手就放手
（在該放手的時候無法放手，原先的甜都會轉成苦；對於曾經的付出堅持要討回來，也只會失去更多。）
把世界變大的勇氣
（我們其實都比自己所以為的更有能量，都有一個充滿無限可能的自己，都有權利掌握自己的人生方向盤。）
輯三 不必將就
人生中必要的9種擁有
（這些人生中必要的擁有就像早晨的陽光一樣，可以讓自己與世界相處得更和諧，也讓自己更充滿平靜與喜悅的能量。）
10項養生習慣，你打勾了幾項？
（擁有一顆因為感謝而喜悅的心，或許就是最好的養生吧。）
做該做的事，也做想做的事
（過日子不是只有該做的事，還有想做的事，那是讓一個人從內在發光的開始。）
成為現在的自己所喜歡的這個人
（無論有沒有成為從前的自己想要成為的那個人，我們總是可以成為現在的自己所喜歡的這個人。）
這5句話還是別再說了吧
（說話不過就是將心比心，如此而已。）
不要輕易說加油
（說一聲加油很容易，但是不說有時反而是一種體貼的展現。）
你喜歡現在的自己嗎？
（能夠喜歡現在的自己，就不會在意自己有沒有得到別人的愛慕。
你有快樂的權利：9件時時提醒自己的事
（親愛的，無論你愛的人快不快樂，你都有快樂的權利。）
偶爾自私：10項想到就幸福的私人清單
（給自己列一份私人幸福清單，這是讓自己快速離開沮喪失落的方法。）
離開是為了把自己還給自己
（時間有限，所以做任何決定的時候，都應該任性一點，對自己好一點，讓自己更快樂一點。）
輯四 不必擔憂
接受歲月自然的變化
（與其依靠人工的方式維持表面的青春，不如好好照顧自己的身心靈。）
放下別人就是自由的開始
（現在最重要的是內心的寧靜，不管外在的風怎麼吹，也不會打亂了內在的秩序。）
每當聽見那樣的消息
（在無常的面前，我們無法不俯首承認自身的有限。）
關於生命中的那些失去
（任何有形之物，不是遺失就是毀壞，我們只是在生命中的一段時光裡借用了它們。）
何必為他人的人生負責
（沒有人該是另一個人的附屬應用程式，也沒有人該是另一個人的終身義工。）
放過自己，世界才美麗
（放過自己是知道自己擁有選擇的權力，不需要執意讓自己困在難受的情境裡。）
放輕鬆，不完美無所謂
（當一個人不再追求完美，生命才會真正地美了起來。）
你可以選擇不原諒
（原諒是為了放下，但是在還不能原諒對方的時候，要先原諒自己的不能原諒，那也是一種放下。）
你的善良，不是為了容忍他人的不善良
（我們絕對有權利表達不喜歡、不願意、不接受、不允許，讓對方知道不可以那樣對待我們。）
一切終將過去
（在經歷了青嫩的春天和飛揚的夏天之後，人生來到了沉潛的秋天，這是靜下心來與自己對話的季節，是把注意力從外在世界轉向內在世界的時候。）
［句子摘錄］人生每一個階段都是學習了解自己的過程。
明白喜歡自己遠比別人喜不喜歡你更重要。
獨立意味著喜歡自己、相信自己，知道自己．．．，也明白自己的底線與界線。不需要別人來吹捧歌頌，也不接受別人的越界。只接受真心相待。
不必討人喜歡，但一定要討自己喜歡。時間不多了，餘生的每一天都要善待自己、和諧世界，做一個喜悅並充滿能量的人。
取悅自己，能自得其樂，喜歡獨處。
取悅自己，專注自己，不必去為別人的事操心。
榮格：「你連想改變別人的念頭都不要有。要學習像太陽一樣，只是發出光和熱，每個人接收陽光的反應有所不同，有人覺得刺眼，有人覺得溫暖，有人甚至躲開陽光。種子破土發芽之前沒有任何跡象，是因為沒到那個時間點。只有自己才是自己的拯救者。」
要取悅自己，而不是折磨自己。
亞里士多德：「沒有誰能折磨一個人，除了他自己。」
自我感覺匱乏會情緒索求，自己是豐盛的才能給予愛能量。
人生中的必要，這些人生中必要的擁有就像早晨的陽光一樣，可以讓自己與世界相處得更和諧，也讓自己更充滿平靜與喜悅的能量。
與其憂慮，不如祝福。
人生是有選擇權的。
法國哲學家帕斯卡：「人類所有的問題，就是不能安靜的待在自己的房間裡。」，只要自己的內在是平靜的，就有應對外在變化的能量，為這個世界增添一份穩定的力量。
［讀後感想］作者提倡，不逾矩的隨心所欲斷捨離，進行人生減法，餘生讓自己自由自在的存在，勇於拒絕自大無禮不尊重人的得寸進尺，不要自我委曲的求全，要勇於選擇自己想要的，首先拒絕不要的，面對美好就真誠讚美，不諂媚討好更不口蜜腹劍，面對歪七扭八自顧自的扭曲你、曲解你，不來往也罷，不要勉強自己在一段傷心難過的關係裡，嘴巴是用來交流瞭解溝通，和睦相處，真的好朋友是就事論事的批判性思維，益友忠言或許逆耳但是能使我們進步過得更好，面對虛情假意把嘴當武器的人身攻擊、尖酸刻薄、冷嘲熱諷的詛咒，保持距離、以策安全，什麼樣的嘴臉就釋放什麼樣的能量，吸引力法則，不嗑瓜不關注事不關己的外在才不會情緒波及流彈負能量，負面氛圍只會污染情緒的烏煙瘴氣，他討厭妳，那又怎樣，他又不是香的，接近好能量，學習複盤、觀自在，好心態→好情緒→好能量，一切從心做起，好好愛自己，人生一回，你最該愛的就是自己，唯有正確的愛自己，才會好好善待自己，照顧好自己，好好吃、好好工作、好好休息、好好學習、好好睡覺，停止焦慮的妙方就是靜止不做的好好休息，讓身心靈都好好放鬆，不要給自己施壓，好好的什麼都不做，就是放心自由身體放鬆的完全不胡思亂想就是靜心休息，唯有心境康復有平安歡喜，做事才會起勁有活力有動力，運動能紓壓消除憂鬱，一定要養成運動的好習慣，每個人都有選擇的自由，自主選擇自己要的開朗，拒絕不要的憋心委屈難過忍受不舒服，人生極簡樂活。
主持人：張曼娟
來賓：作者 彭樹君
主題：《終於來到不必討人喜歡的時候》
節目時間：週五 01:00pm-03:00pm
本集播出日期：2023.04.28
《POP最正點》林書煒 專訪 療癒暖心作家 彭樹君
