［內容簡介］
不做藍光世界的低頭族，
要做陽光世界的抬頭族！
余光中譽為「臺灣第四代散文家的佼佼者」著名作家陳幸蕙
為年輕人而寫，暌違多年暖心力作
獻給每天掛在網路上，卻越滑越寂寞的你！
你寂寞嗎？
研究顯示，六成以上臺灣年輕人經常感到寂寞
尤其以愛玩社群媒體、最常使用手機的青少年族群──寂寞感最深！
作者以多年來對青少年的近身觀察，結合與之相處互動的經驗
親切書寫，微笑述說，為新世代青年提供打造幸福人生的快樂祕訣：）
◢ 你有一則來自作家陳幸蕙的訊息 ◣
誠摯的希望、祝福，
你，每一個閱讀，哦，不
悅讀此書的陽光青春族
在微笑終卷之際，都有
豐富充實的收穫！
「滑時代」來臨！二十五篇治癒系暖文，陪你度過不滑手機的時光──
【本書金句精選】
◇ 天將降大任於斯人也，必先關其手機，拔其網線，收其iPad，封其臉書，斷其Wi-Fi，使心無所亂，方能阻絕干擾，告別誘惑，離開虛擬平板，抬起頭來，面對立體世界、真實人生，健康生活！
◇ 閱讀就像精神充電，何況人？如果機器人不充電就不能用，那，人不精神充電，大腦和軟實力是否也會退化呢……？
◇ 面對生命風雨時，不要害怕困難、不要害怕失敗、不要害怕挫折、不要害怕挑戰！只要有足夠的勇氣、熱情與信心，你就可以為自己創造奇蹟！
◇ 對自己好，對別人好，對世界好，這樣，每一天，都會是可愛的好日子。
◇ 改變世界之前，要先改變自己！讓世界幸福之前，要先讓自己幸福！這樣，我們才能在這美好紮實的基礎上，為別人、為世界帶來真正的幸福！
★本書特色：
▍文學才女陳幸蕙為青少年而寫的暖心散文集
本書作者陳幸蕙多篇作品入選國小、國中、大學國文課本教材，此書是她專為青少年而寫的散文集。聚焦於近年來青少年沉迷手機、社群媒體之現象，以細膩的敘事手法、脫俗雋永的文筆，為讀者帶來令心靈平靜的恬然時光。
▍書寫方式貼近網路時代讀者的閱讀習慣
◎ 以微散文、微小說方式呈現故事。
◎ 以強烈標題性、段落感，甚至標點的戲劇性變化，形成明快的敘事節奏。
★名人推薦：
宇文正｜作家
宋怡慧｜新北市丹鳳高中圖書館主任、暢銷作家
李瑞騰｜國立中央大學中文系教授兼人文藝術中心主任
杜明城｜前國立臺東大學兒文所教授
邱慕泥｜戀風草青少年書房店長
桂文亞｜兒童文學作家
張子樟｜前國立臺東大學兒文所教授
黃秋芳｜小說家
盛讚推薦(按首字筆畫排序)
陳幸蕙的散文，在清美溫婉中透顯一種淑世的力量。她跨越世代，以理解為基礎，耐心和青少年對話，總有一種向善、向上的積極性存於字裡行間。──李瑞騰（國立中央大學中文系教授兼人文藝術中心主任）
世界上所有人的時間，都是平等的，一天24小時。但是，有一個超神奇的魔法咒語，可以讓我們把時間變得更豐富、更飽滿，那就是：「放下你的手機」。閱讀、發呆，感受雲起風飛，我們就這樣成為「時間的大富翁」。──黃秋芳（小說家）
清亮有趣，節奏輕快，令人印象深刻，時常莞爾又俏皮，是幸蕙老師寫給青少年的真情散文。連我讀完都覺得能量滿滿，從中看見作家的關懷，還有不斷貼近青少年心理接地氣的用心！──林怡辰（閱讀推廣人）
勸孩子放下手機，通常不能講道理，只能講故事。那麼就請親子共讀這本書吧！──邱慕泥（戀風草青少年書房店長）
★得獎紀錄：
【作者文學成就與獲獎紀錄】
☆ 余光中譽為「臺灣第四代散文家的佼佼者」
☆ 曾獲中山文藝獎、中國時報文學獎、中央日報文學獎、梁實秋文學獎等
☆ 曾當選十大傑出女青年
☆ 多篇作品入選國小、國中、大學國文課本教材，迄今二十餘年
【作者著作推薦與得獎紀錄】
☆ 推薦《以一整座銀杏林相贈》
☆ 《把愛還諸天地》獲第十八屆散文獎項
☆ 〈向日葵〉獲第十屆散文甄選獎優等獎
☆ 〈金合歡〉獲第一屆散文組第二名
☆ 第52梯次好書大家讀入選圖書
☆ 第63梯次好書大家讀文學讀物組入選好書
［作者介絕］
陳幸蕙
O型獅子座，素食主義者。人生觀是「忠於自我，熱愛工作；享受生活，持續成長；歡喜創造，心存感恩；關懷人間，疼惜地球」。臺大中文碩士，曾任教北一女中、清華大學中文系，並曾任臺北商業技術學院駐校作家。曾獲中山文藝獎、中國時報文學獎等，並當選第十三屆十大傑出女青年、第一屆臺大十大傑出青年校友。作品選入國小、國中、大學國文課本。著有《把愛還諸天地》、《青少年的四個大夢1~4》、《悅讀余光中．詩卷/散文卷/遊記文學卷》、《與玉山有約》、《海水是甜的》，並編撰《余光中幽默詩選》、《余光中美麗島詩選》、《喵星人森林─動物保護．生態關懷文選》等。
［目錄］
自序 你不是在閱讀，在創造未來！
輯一 愛，就是放下你的手機
歐巴馬的幸福告白
滑世代的時光寶盒
愛，就是放下你的手機！
一個手機奴的故事
感恩．紀律．瘋電玩
輯二 作伙來𨑨迌
一個死刑犯的臨終告白
作伙來𨑨迌
心中的地獄與天堂
如果機器人不充電……
我想開設一家這樣的店
岳飛是誰？
恐龍．小熊維尼．句點王
輯三 人生以幸福為目的
被封為陸軍榮譽中士的狗狗
外星怪物與微笑鬥士
你的，我的，他的超級任務
人生以幸福為目的
樂在棋中
說對的話，做對的事，照顧好自己！
但願是小叮噹
愛與痛的練習曲
有一個男孩叫「豆皮」
可愛的米奇、米妮之外
菜鳥．超人．作家夢
謝謝你的七龍珠、海賊王公仔
那個朱什麼西，是誰呀？──那天下午，與蝦皮閒聊
後記 像愛吃魚的快樂貓咪一樣
［句子摘錄］懂得提醒自己—要釐清網路虛擬世界和現實生活的分際。要避免踏入資訊泛濫、轟炸的誤區。要讓時間做更有意義的運用，好好和自己、親友相處，和真實的人們互動，體驗真實人生。
閱讀讓人獲得可貴的啟發，蓄積美好的能量。讓人清除內在噪音毒素，為我們消磁除塵，打開我們智慧的開關，激勵心志，提升我們的知性、感性。
美國總統歐巴馬曾如此定義：「書，是可以隨身攜帶的世界。」
哲人荀子：「役物而不役於物」
滑世代提出「無手機日」構想，希望像「無車日」一樣，提醒大家不要沉迷其中，限制思考，影響學習。
「天將降大任於斯人也，必先關其手機，拔其網線，收其iPad，封其臉書，斷其Wi-Fi，使心無所亂，方能阻絕干擾，告別誘惑，離開虛擬平板，抬起頭來，面對立體世界、真實人生，健康生活！」
「世上最遙遠的距離，不是生與死，而是我在你身邊，你卻低頭在滑手機。」
手機這類科技產品，本來就是一種「劫持」大腦、讓人難以自拔的上癮設計！
「看書比看手機酷！」，身心科醫生的行為治療，提醒—不要一直盯著手機，陷在狹窄的藍光籠罩裡，去追求更遼闊的世界，更開心有意義的事吧！
從手機那兒，奪回生命和時間的主導權。
「放下手機，你會看見更多的風景！」
沒有書籍的房間，就像沒有靈魂的肉體。—羅馬哲學家 西塞羅
心理學家：「若缺乏內在深度、廣度，人的生命品質、幸福指數都會降低。」
閱讀力差，意謂我們這個社會文化軟實力也在退步！
俄國作家高爾基：「書，使我成了一個幸福的人！」
與其浪費時間在負面情緒上，不如微笑面對現實，為自己的黑暗點燈！
「時時好心，日日好日！」 好心，是指放下負面情緒，讓樂觀積極成為一種習慣，對自己好，對別人好，對世界好。
改變世界之前，要先改變自己！讓世界幸福之前，要先讓自己幸福！—人生以幸福為目的。
《銀河鐵道之夜》主題—請成為一個為別人帶來幸福的人！如果一個人不能為自己創造幸福，又怎麼可能為別人、為世界帶來幸福呢？
日本軟銀集團總裁—孫正義：「只朝大處看，絕不迷失在瑣事、雜音裡」。
態度，是未來的預言家。糟糕的不是過去發生了什麼？糟糕的是你一直帶著負面想法生活。—態度，就是未來的預言家！
所謂希望，就是義無反顧的耐心！
寫作是件單純的事—「不是為了比較、得獎、放閃喔！」，希望他不要把寫作複雜化、功利化、虛榮化。當然，所有青春寫手，都需要一個文學擂臺，和志同道合者相互切磋，「華山論劍」一番。
忠於自己、快樂自信、持續成長，永遠處在一個向前、向上的生命狀態就好。
閱讀與運動，造成了不一樣的人生。這便是突破！
［讀後感想］書中作者對手機優缺並列，手機有其優點，但不可否認其危害視力、生活品質、腦力、上癮．．．等，尼采：「沒有音樂，生活是一個錯誤。」延伸「不運動，生活是一種錯誤。」、「不閱讀，生活是一個錯誤。」，隨著時代科技化，手機的便利使人們不無聊，你寂寞嗎？孤獨能被手機消滅嗎？以讀攻獨，不要讓手機成為自己的科技黑洞，滑世代：「手機讓人覺得世界好像變小，人和人卻變遠了！」，讓我們脫離手機掌控，當手機成為聚會聚餐、餐桌上的主角，氣氛如何？聚會團聚在一起閒聊幾句後，開始各自滑手機？因為手機，讓往日好友少了許多親切的實體互動，更少了過去眼神交流的閨密感，在一起時，放下手機，提升相處品質，才是真實朋友相處基礎之道。有紀律掌控自我，主導人生的決心與自信！閱讀救自己，十大槍擊要犯的故事，人生告白，要是早讀好書，人生不至淪於此，＂讀好書、做好人、說好話、做好事。＂行刑前：「我不是英雄，黑道沒有英雄！」感嘆人生在世沒早讀好書改變自己的一生。臨死前的覺悟，閱讀救自己，一個令人感傷因沒閱讀好書而走入歧途的黑道，在獄中讀到好書，人生最後的感性告白。在實體書店式微的時代，把逛書店成為生活休閒、文化休閒，閱讀可以動態化、室外化、遊戲互動化；迷惘的青少年內心的征戰，或許每個人內心都有天堂，也有地獄！自己的心，就是天使與惡魔的戰場，生命的真相不用否認，而在於你怎麼面對它？人在無助時，只要有心跳脫困境，就可以自己去找到能幫助自己的自力更生，而作者在描述其在人生低潮溺水掙扎時，幸運找到的救生圈，就是—書！因為翻開書，讓自己的精力有所投注，給自己找了專心的事去做，不再胡思亂想，就不會有負面想法，記取書中正面有益的佳句名言，＂好好生活，熱愛一切，經常歡笑＂，＂記取經驗，活在當下，展望明日＂，《聖經》：「忘記背後，努力前面，直向標竿邁進！」，健康取向、快樂取向、陽光取向、天堂取向—正面的你，就是自己的暖陽；與書友們，分享交流，讓閱讀更開心、好玩，也更有收穫！作者根據統計數字表示台灣人去年一整年有高達四成的人，一本書都沒讀過，閱讀力下降，意謂著我們社會，文化軟實力在退步，教育、讀書、學歷、社會，是為了要說對的話，做對的事，照顧好自己，讓人生不斷前進，由兒童書《買手套》，省思，你要做可怕的人類？還是友善的人類？如何進化擁有優質人生，在面對人生挫折、難關、困境，如何突破重圍，強化身心、培養能量，穿越考驗，開啟人生新局，閱讀吧！運動吧！只有投資自己、鍛鍊自己，人才會有越來越充實的能量，超越進步自己。
以下為作者書裡提及推薦的一些書籍，
《信念：謝謝你，給我們愛與奇蹟》
《放聲笑吧，就像從未受過傷一樣》作者 廖智
綻放 - 廖智
舞蹈老師汶川地震失去雙腿，父親拼命守護被埋女兒丨幸福來敲門
《銀河鐵道之夜》
《小狐狸買手套》
以讀攻獨，投資自己，找到手機以外的樂趣。
