［內容介紹］喜歡的事持續做，討厭的事讓它變簡單
你需要的不是大道理，而是讓自己動起來！動起來也沒有想像中那麼難，不需要做到 100%，只要改變 1%，願望就有實現的可能。
【慢慢來比較快】
覺得茫然、力不從心、充滿無力感、時間不夠用、明明知道該做些什麼，就是沒有動力嗎？
你也有無法靠近的夢想、無法實現的願望嗎？別再責備自己，最重要的是，把後悔留在昨天，把行動留在今天。希望成真不是幸運或巧合，而是可以一步一步學會的東西，現在與夢想之間的距離，是每天一點一點的累積。
【18種行動計畫手帳，百萬使用者見證】
作為一個夢想實踐家，有著「手帳天后」之稱的作者，證明那些想像並付諸行動的人會發生什麼奇蹟，內容集結許多世界知名的手帳使用案例，與作者多年使用經驗，本書有實用的引導方案，更有你從未想過的行動建議。
其設計的商品《趁早效率手帳》自2013年銷售至今，已成功幫助百萬名使用者在工作、生活與學習上獲得改善。在眾多見證回饋後，重新修訂18種最具效果的行動計畫，提供本書讀者練習使用。能幫助整合策略思考、專案管理、個人計畫、效率系統、反思提問、調校心態、動力驅使，培養耐心與專注力。
每個人都可以適時地劃下界限，堅定自己的時間表，不要輕易被影響。看著自己日復一日地做著對的事，你也慢慢學會找到獨特的人生態度，有想做的事，就會付諸行動，而不是空想而已。
【愈複雜的人生，愈需要用簡單來解題】
刻意練習，讓好的想法與動作變得自然而然，所有的做不到，只是沒有找到方法，不必依賴意志力養成慣性，本書幫你學會專注最重要的事，建立夢想的實現路徑。
利用多功能手帳建立計畫，幫時間歸位，把該做、能做、想做的事拆解成具體步驟，用筆記的方式把心定下來，也將自己從低潮的狀態帶出來。寫下來就有幫助，任誰都能做得到，動筆找到前進的方向，你的生活將開始改變。
【每當你寫下來，大腦會跟著改變】
人的信念能夠對行為帶來影響，我們的大腦隨時隨地都準備好做出各種改變，堅信自己的預言一定會實現，讓自己的行為配合信念，進而促使願望實現。把這樣的想法寫下來，對大腦發出正面訊號，只要每天重複，就能讓感知的大腦部位持續發展，大腦會認知並記住重複的模式，活化正向的基因，你會發現自己真的照著這些文字在行動。
【累積讓平凡的人，做出與眾不同的事】
藉口很多，行動很少，你把時間花在哪，就會成為什麼樣的人，從一連串小作為、小選擇與小決定開始，每天前進一點點，你也能完成想要的目標和成果。總是想著「我已經很忙了，不想給自己找麻煩」的你，別擔心！本書介紹的方法非常簡單。只需要一個筆記本、一支筆，沒有難以模仿的技巧，不需要寫作天分，不必太用力，每天保持幾分鐘熱度。
【不求最好，只希望自己更好】
當懶散成了習慣，放棄成了常態，你只會越來越痛苦，越來越討厭這樣的自己。努力和成功也許不能相抵，但每天進步一點點，心裡的滿足也會每天增加一點點。那些看似微不足道的小改變，正是前進的動力。
練習本書的內容能幫助你：
￭將夢想邏輯化，拆解人生路徑
￭找到從失敗到成功的內在力量
￭了解每個想法都具有創造力
￭養成正向又自律的思考方式
￭將積極的行為轉變成習慣
￭找到適合自己的方式與節奏
￭建立生活裡的儀式感
￭學會控制快樂與慾望的自我要求
￭找到管理時間與目標達成的解決方案
￭體驗「寫下來的願望會實現」的感覺
［本書特色］
你只想要100%的改變，所以才被困住了；
我們要做的，是試試先把1%做好。
你也是缺少意志力、無法堅持做一件事情的人嗎？為什麼要培養一個習慣這麼難？連簡單習慣都無法養成的自己，是不是註定失敗？將複利的概念套在習慣養成上，藉由一天天細微的進步，累積巨大的改變。
［各界推薦］
王瀟達到了一個了不起的境界「知行合一」，她把自己活成了一個自我管理的厲害樣本，而且不靠背景、不靠運氣，只靠時間本身的力量。她的每一本書我都認真讀過，因為她說的每一個理念，她自己都做了，而且都做到了。她就是時間的朋友，所以對於她的書，我只有一個建議：照著做，你也行。──脫不花．邏輯思維首席執行官
所有的人都是自己的所有經歷疊加在一起，成為了今天的自己，時間是最好的證明。──馬東．米未傳媒創始人、愛奇藝前首席內容官
［作者介紹］
王瀟／夢想實踐家、手帳設計師
親身實踐並設計出《趁早效率手帳》的王瀟，從十幾歲開始使用手帳筆記「寫出想要的東西」，想像自己所夢想的生活，而她的人生也真的如實實現。
曾在中央電視台直播整點新聞，後就職於美國安可顧問公司戰略傳播部，負責跨國公司的中國區宣傳戰略。2006年成立Motionpost顧問公司，為世界與中國500大企業承辦品牌公關活動，並成功舉辦巴菲特、比爾蓋茨的北京之行。
中國最有名的美女CEO，因為2008年底一篇《寫在30歲到來這一天》文章，被轉載超過1000萬次而爆紅。於是，王瀟寫出了女性勵志書《女人明白要趁早》，創下上市18天再版的業界銷售記錄，並一舉成為年度暢銷書，至今依然盤據噹噹網銷售前10名，累計銷量超過30萬冊。
本書是一本利用效率手冊來進行自我管理的使用指南。有著「手帳天后」之稱的王瀟，披露自己多年來的心得和經驗，整理出一套具有個人風格的筆記術。其中，有如何認識自我和世界、找到人生目標和志向等部分，也有如何具體操作和實踐來進行願望管理的技術部分，分門別類地把人生的各種願望拆解到每一天的細節記錄裡。
2001年，畢業於中國傳媒大學播音系，在中央電視台一套《整點新聞》播音；
2002—2004年就職于安可顧問公司戰略傳播部；
2007年獲中國人民大學藝術設計系新媒體碩士；
2008年至今，創業者，趁早公司創始人、首席執行官；
2013年6月註冊自有品牌「趁早網」，幫助18至35歲的年輕女性解決人生實際問題。王瀟成為新一代年輕女性獨立堅強的偶像和代言人，也是目前中國最有影響力的年輕女性偶像之一。
2014—2015年，任《時尚COSMO》主編。已出版著作：《女人明白要趁早》《三觀易碎》《和瀟灑姐塑身100天》《米字路口問答》《按自己的意願過一生》。曾獲得諸多獎項，如：中國作家榜金獎作家，安永亞太區成功女企業家獎，中國傳播年度人物。
［句子摘錄］請相信時間的力量。
獲得不同的覺醒，新的覺醒會啟動新的行為。
人的信念能夠對行為帶來影響，我們的大腦隨時隨地都準備好做出各種改變。
「效率手冊」，同時具備專案管理和時間管理思維。
我們一直認為成功一定有什麼秘訣，但是真理都是樸素的，在於日復一日的重複。
語言上的巨人，行動上的矮子。－《窮理查年鑑》
吃是為了活著，但活著不是為了吃。－《窮理查年鑑》
手帳核心的功能，第一是傳播思想，第二是幫助使用者執行。
活成自己想要的模樣，第一步：許下一個好願望。
你的人生是什麼樣子，取決於你選擇怎樣活著。
沒有資訊的累積，人很難做出有意義的決定。
造成人和人之間不同的，短時間看起步，長時間看是願景的路徑。
當思考能夠被呈現被閱讀，以至於被理解和執行，就能夠傳遞強大的力量。
訓練自己的大腦能夠快速專注和沉侵，在單位時間內達到思維能力最優化、效率最高。
心流，不需離開日常生活，就可以追求到忘我，當下就是幸福的抵達，在持續地實現。
你把時間花在哪，就會成為什麼樣子的人。
手帳，看我們如何在一格一格的完成之中，找到依據和規律，最終連接成我們想要的命運。
你如果連志向都沒有，當然任何書和任何人都無法真正激勵你。
存在主義，是使人人明白自己的本來面目，並且把自己存在的責任，完全由自己擔負起來。
你定義你，你塑造你，你成為你。
在未來的漫長歲月中，我們要做無數的決定去面對和克服它們。
你其實可以選重構過去、詮釋現在和構建未來。
只有認識到局限，我們才能走得更遠，知道得更多，才會把自己的界限推向遠方。
堅持透過閱讀、觀察和思考自我輸入。
人要過為自己而活的人生。絕不是，只要我喜歡有什麼不可以的任性妄為。
遇事，不怕事，人是透過事反過來自己塑造和定義自己的。
點滴努力，正是效率手冊的精神。
閱讀、寫作、鍛鍊、學習等，你的智識、外表、人際關係、收入、經驗，都是由這些事情組成的。
一個有趣、有靈魂的人，會在周末做很多事情。
捍衛你的時間。
「護城河」，做人的底氣。
你身處逆境時會做什麼？我通常會更努力地反思，更認真地執行。
你會知道－你應該全力以赴，同時又不抱任何希望。
好書並不存在「讀完」的時刻，每讀一次都還可以有「讀懂」的感覺。
不觀察生活本身就無法書寫，太抽離會失去樂趣，太投入又會痛苦，...，想要這些體驗總是相伴而生。
為了這一生不愚鈍，你必須是一名思想者，為了成為一名思想者，你必須閱讀。閱讀更新我們的大腦。
用自己的語言表達，這才是對一本書真正的理解，也是幫助自己梳理邏輯的過程。
選擇食物的能力很重要。飲食知識，一旦掌握就會終生掌握。
連自己的身材都無法管理，如何管理自己的人生。
健康的身體和心智是你的基礎。
身體和心智，應拿出時間，以科學研究的態度用在對身體問題的專注上。
閱讀其實是另一種交談。
透過積極的推進，才能測出你對公司各種判斷的有效性。
不積跬步無以至千里。
足夠理性，才能客觀看待自己，包括身體條件、對企業驅動力和判斷工作重心的能力。
每個人的幸運都是他自己選擇的結果，就像他的不幸一樣。－《教父》
碎片化學習是偽學習。
專業深耕，有追求本質和深度思考研究的能力。
［讀後感想］自律，這學科考驗你的受教程度，接受就會執行，早熟的人，早就功成名就；成熟的人，懂得見賢思齊；不成熟的人，一輩子都在酸葡萄心理；伊索寓言《龜兔賽跑》，鼓勵人們勤能補拙，但現實世界的兔子是不會打瞌睡的，真正的早熟是聰明兼具智慧，人生早就負有使命的步履維艱依然腳踏實地，一天天從無到有的累積，做自己從自己的角度步行出發，史上最賣座的手帳，富蘭克林的《窮理查年鑑》，幽默睿智、振奮人心的智慧格言，鼓勵大家以輕鬆的方式養成各種美德，以勤儉創造財富，並提出著名的富蘭克林十三種修煉美德：節制、沉默、秩序、決心、儉樸、勤勞、誠懇、正直、中庸、清潔、寧靜、貞潔、謙遜，十八世紀耀眼的靈魂哲人，古往今來的思想光輝一直照耀至今的每一天，有人早早就建立自己的中心思想，忠貞、道德、禮儀、義理、信用、勤勉...等，思想有中心就好比人有根，懂得深耕中立，好願望、正思維才會發出省思的光亮並賦予行動，資訊充斥的年代，清晰的願望就是一種力量，懂得去蕪存菁，有效率的正循環累積，閱讀吸收輸入，文字能思考歸納整理，用自己的話語邏輯輸出，作者提倡採用向死而生法，人生是有截止日，存在主義，基因遺傳學，先天性格後天改造，人人明白誠實的接受自己優缺面貌，並自己承擔人生際遇存在的責任，靈魂的力量足以為自己打開一扇門，而我們是被門後的世界打擊，從此展開一生高低起伏的人生，越坦誠、越有所為的行動，瞭解人性，認識人性優缺，理解是為解決問題，人各有志，各有各的時間表，多拓寬自己的視野，自律的管理自己，親疏遠近的關係，取決於你的勇於選擇，能為自己的選擇負責，遇事、不怕事，判斷選擇準確，人要活為自己而活的人生，練習以終局的角度往回看，瞭解對自己最重要的人、事、物，把時間留給對的人付出增進彼此成長，有益的正相關建立和諧並進的同伴關係，志同道合，把自己經歷過的人生事件，記錄留存，寫下自己的故事，你的人生就是你的故事，活出自己的人擁有自己的人生故事，確認自己想成為怎樣的人，要去哪裡，專注自己的人生路，每活一天，自己的時間是越來越稀缺，首先不讓自己陷入有害的人事物裡，首重要付出時間在有益的人事物裡每天進步；看自傳激勵自己，看主角在十倍逆境裡也能扛過去，寬慰自己也挺得住，堅忍不拔、依然挺立，打開傳記，看光芒萬丈的主角，他會引導你、激勵你，你也過得去，一切將會過去。每個人都要找到屬於自己有效的激勵方法，確保身心健康持續性，健康生活，一個人的整體就是自我綜合管理的過程，不要任由情緒牽著鼻子走的感情用事，情緒從來無法解決問題；手帳，就是效率手冊，大部分人道理都懂，但還是過不好這一生，問題在於沒做到，做到的執行能力，才是活出你自己的人生。自律，是需要耐得住孤獨的貫徹執行，自我管理讓自己更好，能以出世的精神自我約束戒定慧，入世專業深耕修習品德，得體的才德兼修源自於自律。
這本書，很多早知道，就可以早執行。敢於先行，趁早起步。
