Ray U ☆...I BELIEVE I CAN...★ 精彩豐盛的人生--->是由你我每日所累積出來的~

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3. 吃水果比吃蔬菜好

    吃水果比吃蔬菜好：吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，香瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒！

4. 綠茶效益勝過水

    綠茶效益勝過水：建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹！

5. 天天來杯咖啡吧

    喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。

懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。建議可買超市雀巢咖啡粉，標示日本原裝，就是100%阿拉伯豆喔！三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。

6. 將癌細胞改邪歸正的地瓜

    地瓜導正病變細胞：地瓜含神經節肝酯，能導正病變細胞；且地瓜可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。地瓜的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。地瓜愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。

7. 蜆肉比蜆湯價值更高

    蜆肉比蜆湯價值更高：蜆精蜆湯蜆肉可以保肝，但蜆一定要熟食，禁吃生的，因含細菌；蜆蒸過後，吃蜆肉的價值比蜆精蜆湯更高！

專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。

所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！ 

(溫馨提示：特別是給長期光顧 7仔 的 馮小妹 知~)

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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下；清除體內垃圾已成健康時尚的趨勢。

下列方法可幫您及時清除體內毒素：

1.主動咳嗽法： 
●自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而流動全身。

借助主動咳嗽可以清掃肺臟，每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

2.飲水沖洗法： 
●定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。

每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

3.運動出汗法： 
●皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

4.巧用食物法： 
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。

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2009新概念：

 

1. 少喝奶茶、不吃剛烤好的麵包，少吃油多的食物。

2. 白天多喝水，晚上少喝，一天不喝多於兩杯的咖啡。

3. 晚上五點後少吃大餐，每天喝酒不超過一杯。

 

4. 不用冷水服膠囊，睡前半小時服藥忌立刻躺下。

5. 手機電池剩一格時不要打電話，剩一格時輻射是平時的一千倍。

6. 要用左耳接電話，用右耳會直接傷害到大腦。

 

7. 遠離正在充電的電源。

 

8. 最佳睡眠為晚上十點至早上六點。

 

9. 睡眠不足八小時人會變笨，有午睡習慣的人不易老。

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太晚睡覺 = 自殺！特意獻給愛熬夜的年輕朋友！

===================================================================================沉重的話題===================================================================================

一個名校高才生，畢業後進微軟不久，上月死了，只不過才25歲的黃金年齡……

另一名為廣告界的有為青年，此人是聯旭的設計師。前幾天在連續加班後的某晚，回家睡覺後第二天就一直叫不醒了。
奇怪的是，約二個月前也是聯旭的一位業務員女生，也是這樣，不過她是離職後第二天，睡一覺就起不來了。醫生說是猝死，推測是過勞。
這公司因接二連三出現這些的命案，公司才出公告於9：00pm前大家都要離開公司，一律都不用加班了。

那幾個員工之前一直都沒出現任何異常的跡象，原本一向身體健康，常常運動，但就因近日連續熬夜數晚，經過數日後，突然在第二天起床後感到很疲勞！一閉眼就想睡覺！(跟前一日熬夜的感覺不同)，而且會腰酸背痛，但一到晚上精神又好起來！別以為這是小事！根據中醫的看法，是因過勞而造成體內器官陰陽失調，就是體內器官起內訌，互相打架，最後造成器官衰竭而死，所以希望你不是下一個！

 

！！！請大家珍視自己的生命！！！

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以下與大家分享︰

 

夜間五臟六腑的排毒時間︰

9︰00 ~ 11︰00pm	為免疫系統（淋巴）的排毒時間， 此段時間應安靜或聽音樂。
11︰00 ~ 1︰00am	肝的排毒時間，需在熟睡中進行。
1︰00 ~ 3︰00am	膽的排毒時間，同上。
3︰00 ~ 5︰00am	肺的排毒時間，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
5︰00 ~ 7︰00am	大腸的排毒時間，應上廁所排便。
7︰00 ~ 9︰00am	小腸大量吸收營養的時間，應吃早餐。

 

 

溫馨提示：

 

早餐對於療病者來說最好在6：30am前吃，養生者在7：30am前。
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃一點總比不吃好。
半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

 

人體24小時使用手冊： 

1∶00am	人體進入淺睡階段，易醒。 此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。
2∶00am	絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態，肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒。
3∶00am	進入深度睡眠階段，肌肉完全放鬆。
4∶00am	黎明前的黑暗時刻，老年人最易發生意外。血壓處於一天中最低值，糖尿病病人易出現低血糖，心腦血管患者易發生心梗等。
5∶00am	陽氣逐漸昇華，精神狀態飽滿。
6∶00am	血壓開始升高，心跳逐漸加快。 高血壓患者得吃降壓藥了。
7∶00am	人體免疫力最強。 吃完早飯，營養逐漸被人體吸收。
8∶00am	各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態。
9∶00am	適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。
10∶00am	工作效率最高。
10∶00-11∶00am	屬於人體的第一個黃金時段。心臟充分發揮其功能，精力充沛，不會感到疲勞。
12∶00pm	緊張工作一上午後，需要休息。
12∶00-13∶00pm	是最佳『子午覺』時間。不宜疲勞作戰，最好躺著休息半小時至一小時。
14∶00pm	反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。
15∶00pm	午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復。
15∶00-17∶00pm	血糖開始升高，有虛火者此時表現明顯。 陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。
17∶00pm	工作效率達到午後時間的最高值，也適宜進行體育鍛煉。
18∶00pm	人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。
19∶00pm	易發生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰，人們的情緒最不穩定。
20∶00pm	人體進入第三個黃金階段。 記憶力最強，大腦反應異常迅速。
20∶00-21∶00pm	適合做作業、閱讀、創作、鍛煉等。
22∶00pm	適合梳洗。呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。 最好在十點半泡腳後上床，能很快入睡。
23∶00pm	陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。
24∶00pm	氣血處於一天中的最低值， 除了休息，不宜進行任何活動。

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Health is wealth！ Halth is wealth！Halth is wealth！Halth is wealth！

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台長： = 余生 =

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