光影流動 　　水與天，藍與夢的廣遠 　我在這，靜立如一枝深黑樹的剪影 　遠看，美已是一切...

887愛的鼓勵 1訂閱站台

今晚趕著下班，去上生平第一堂的balletone，一開始還有點想要繞跑，覺得動作都簡單得有點白癡。
而且老師一路都甜美地笑著，而且還一直講著，很好很好...
真不習慣，一直以來我都習慣嚴格的老師...
（我心裡不禁嘀咕著，哪有很好呀。）

上到了中段，就開心起來了～
芭蕾+體適能+核心+瑜珈
一點一點把力道施展開來，才發現在緩慢的動作中，自己兩腿的穩定度很差，後來就猛流汗。

上到中段的時候就好開心，開心地在心裡跟神說：
「謝謝你引領我來，這就是我現階段需要的運動～我好幸運～」

p.s.
話說近來因為值班了兩堂公司的【西藏回春瑜珈】，很是喜歡，以前看到影片的剪輯片段，想說看起來不怎麼樣，沒想到值班時跟著練的一兩式，竟然都能讓我在值班下班後，輕盈開心得哼唱著回家呢！
現在每天早上出門前都會練完五式才出門喔，我真是乖小孩～（這是跟大天使麥可說的^^）

這裡有3分鐘剪輯版，但剪得很快，書裡有詳盡完整的示範



以下是本書的好評推薦，更多請按此：

「我已經56歲，一輩子沒有感覺這麼棒過！我瘦了，身體強壯，精力十足，每星期都有人讚嘆我看起來好年輕。大家都說我看起來不會超過40歲。」——Esther Black，加州

「過去下班後我總是氣力耗盡，即使週末補眠，還是累趴了。自從練了回春瑜伽，我活力充沛得不可思議。這個夏天我的體力勝過壘球隊任何一位隊友。」——Linda Felder，馬里蘭州

「回春瑜伽徹底改變了我的身材。現在我擁有一雙美腿，胸部也越來越豐滿。」——Paulette Schmidt，亞歷桑納州

「前陣子我的記憶力好糟，有夠丟臉。練習回春瑜伽兩個月後，腦子清晰多了，而且擁有更多能量。我真心感謝在62歲的年紀，能夠變年輕而不是變老。」——Adeline Neveu，華盛頓州

「我本來坐骨神經痛，痛到只能走一小段路就要休息。醫生說我必須動手術，而且下半輩子會困在輪椅上。然後我讀了這本書，開始練回春瑜伽，此後再也不痛了。」——Bernetta Grant，賓州