看到以下這二個立牌就知道Erica來到由KGCHECK舉辦「KG30」活動的現場
自從上次參與「KGCHECK醣油雙纖錠體驗會」後，就更喜歡KGCHECK的商品囉！
分享文 > ∥活動∥放心享受年節美食無負擔！❥ KGCHECK醣油雙纖錠體驗會
而這次的活動當然也不能錯過啦！
Andy與艾弟剛好今天也有空，於是就原班人馬又一同前來參與囉！
到達會場後工作人員給我們一張葉子形狀的便條紙
寫下個人的窈窕願望後可以貼在許願樹看板上，會後還可以參加抽獎活動哦！
Erica的寫的是 > 希望體脂降低，擁有迷人窈窕身形 
當然Andy與艾弟也有自個兒的窈窕願望啦！而在現場看板前拍照打卡還可以獲取小禮物哦！
噹啷~小禮物就是這個小皮尺，想要維持迷人身形這樣幫助量身的小工具，真的是非常的實用呢！
會場內還有精心佈置的產品介紹看板、模型及產品，讓前來參與的大家能更了解KGCHECK產品
Stage1.KGCHECK的錠劑從「看、聞、吃、剝」，就能讓人感受到真材食料的劑量！
Stage2.而纖油錠對於油脂的包覆效果，在實驗中可以很清楚的看到(更詳細相關文章請點我)
Stage3.1kg的肌肉~體積小又緊實，每公斤可燃燒75~125大卡，有消粍能量功用
1kg的脂肪~體積2倍又油膩，每公斤可燃燒4大卡，有儲存能量功用
Stage4.KGCHECK幫大家設計好了一套完整的30天決戰窈窕大餐，讓身形更加健康窈窕！
看看下面的模型，就知道肌肉與脂肪對身形的影響囉！！！可惜的Erica身上都是白嫩嫩的肥油呀 
Stage5.這麼多項產品都有專攻的窈窕對策，該如何選擇也有很明確的標示！
幫助大家確認及選對適合的產品！
主辦單位也準備了好多樣的蛋糕、餅乾、咖啡、茶飲，要跟大家渡過一個美好的週末午後！
主持人一開場就跟大家介紹了「KGCHECK」創立理念
聯華食品於2007年12月成立新生活開發企劃事業部，
KGCHECK是新生活事業部為東方人飲食習慣及體質開發的健康管理品牌，
並堅持以『天然、健康、科學』的開發原則，帶給消費者無負擔的健康防護。
KGCHECK產品設計以科學佐證邏輯性為基礎，結合生化醫學研發團隊的專業及採用健康原料的堅持
設計出一系列符合現代人需求的保健食品及窈窕輔助產品系列。
同時透過貼心的會員服務，提供正確的健康觀念，以及個人化的美窈諮詢服務。
接下來由KGCHECK研發技術長Vivian的窈窕講座時間！
很多人在進行窈宨計劃時，想必都遇到以下TOP5的問題
而Vivian本身其實並不算過重，但總覺得自己可以再更加窈窕
在食用KGCHECK後可以看到體重下降並不多，但窈宨身形，給人視覺感覺差異不小呢！
所以再次印證公斤數並不是減重過程中的全部，有時水份攝取及女生的經期都會使體重產生1~2kg的變化
因此如何增加身體的肌肉量，使體脂肪降低才是較正確的觀念哦！
而要達到健康窈窕的第一步，就是要從日常飲食下手！
大家往往在飲食上攝取不均衡，不是太油就是攝取某類食物，如缺少蛋白質、缺少蔬菜…等等
KGCHECK提倡「1:1:2 均衡飲食」1份主食+1份蛋白質+2份蔬菜，而每份即為每個人握拳頭大小的量！
「吃對」食物 + KGCHECK天然保健食品來作補助，擁有窈窕身形不再是難事
如能加上適量的運動就更加完美囉！
大家斤斤計較的「總體重」組成可是由 >> 骨骼重量 + 水份 + 肌肉 + 脂肪
如減去的是肌肉還有水份，這樣是錯誤且危險的！尺寸變化才能檢視窈窕計畫是否有達到預期！
因為KGCHECK的產品很多種，如果覺得很麻煩不知該如何挑選的話！
沒關係！首度推出的「KG30套餐」只要照著作，就能享窈窕、免挨餓囉！
KGCHECK針對大家不同的需求推出了套餐
1.迷你窈窕套餐~給可控制正餐的油膩，澱粉量的人
2.愛醣族窈窕套餐~給偶爾愛吃甜食、澱粉控的人
3.決戰窈窕套餐~給無法完全放棄美食又想決戰窈窕的人
接下來請到了Audrey媽跟大家分享了食用「決戰窈窕套餐」經驗分享
這套餐讓Audrey媽以不挨餓配合「1:1:2 均衡飲食」，讓她身體更加健康，身形更加窈窕！
Audrey媽完全看不出來是一個小孩的媽媽！手跟腰都好細啊！
記得那許願樹的抽獎活動嗎？沒錯！
最後請到Audrey 媽抽出三個獎項！是的~ Erica又摃龜了~呵呵
整個活動最後要請大家一起跟著老師動一動！因此大家可是身著簡便輕鬆的服裝前來參加哦！
雖然有了KGCHECK窈窕套餐，但能搭配上運動這是最好的哦！
這次的有氧時間由AT有氧的舞蹈老師Remy，帶來短短的30分鐘教學，就讓在場的我們小冒汗了~
運動過後整個筋骨都伸展開來了，感覺好舒暢呀！看看讓身體動起來，是多麼重要的一件事啊~
好開心有機會能參與此次的活動講座，有吃有玩又長知識！
重點是有了技術長Vivian 教導大家的正確飲食及產品及用法，還有Audrey媽的親身經歷體驗分享
讓怠惰的我又重新燃起鬥志啦！哈哈~
會後Erica也帶回了一整組的KG30天決戰窈窕套餐要來挑戰自己唷！
話說今年…哦！不對~是去年年底從跨年出遊 > 峇里島小蜜月 > 農曆過年
再也讓Erica這超易胖的體質整個Hold不住的大失控了！(淚)
褲子已經扣不上了…更別說鼓起勇氣站上體重計了…
嘖~真的很不想公布我的癡肥樣跟鮪魚肚耶…
防雷…
防雷…防雷…
防雷…防雷…防雷…
防雷…防雷…防雷…防雷…
哭~都被你們看光了啦！
身高176cm的我，老是被大家說妳高還好…就算發胖也不會感覺有多胖
是嗎？是這樣嗎？真的是這樣嗎？
看這肚子是懷孕了嗎？那肉肉溢出我的褲子滿了出來~超糗的啦！吼~~~~~
側面是樹幹嗎？怎麼粗成這樣…
啥？這不夠丟臉嗎？還要量體重…腰圍…體重機默默丟在一旁很久了說(挖鼻孔)
這次整個就是豁出去了要量來量吧！
(噗！自己生什麼氣…)
原本就不瘦吃一點點就易胖的我OMG！至少胖了5kg左右
剩下的腰、臀、大腿有多粗，本人也不想再多聊了…
看看我的臉有多臭…就請別再逼我了 XDD
看看以上的慘況…趁著這次機會一定要認真的食用KG30天決戰窈窕套餐鏟除身上的小肉肉們
整組套餐包括淨化錠、新代謝錠、美形膠囊、纖醣錠、纖油錠、順暢膠囊、
美窈餐海鮮巧達口味、美窈餐玉米口味、美窈餐馬鈴薯蔬菜、即時沖泡義大利麵x3袋
看看下列這麼多樣的產品，該怎正確食用呢？這就來跟大伙分享囉！
跟以往的產品相較之下，關於此次的產品配方大部份可是都經過升級哦！對於打造為窈窕身形更加Easy！
另外Erica要提醒大家，雖然說全系列的產品為食品級
但是要特別注意的是如為孕婦或患有特殊疾病患者，食用前還是得先洽詢醫師意見哦！
每盒產品內皆有3包夾鏈式的包裝！3包即為整整一個月份的份量~
除了使產品不易受潮變質外~外出攜帶也相當便利！
淨化錠的食用方式為一天1次，一次3粒，起床後或空腹食用
內含主要成份蔓越莓果實萃取物、法國黃香草木樨萃取物、柑橘生物類黃酮、紫苜蓿萃取物…等等
Erica平常的工作屬於久坐，常常一坐下來就很少(忘記？)起身走動 ，因此每到下午過後小腿腫脹很不舒服
在食用後發現每到下午小腿腫脹的部份有改善了！
這適合什麼樣的人來食用呢？常久站or久坐、喜歡吃肉重口味者、不常喝水常忘了到洗手間的朋友們都很適合哦！
新代謝錠食用方式為一天1次，一次3粒，早餐後食用(如忘記午餐後食用也ok)
內含珍貴白藜蘆醇40mg以上，一般紅酒150cc/0.081mg，等於要喝493杯紅酒才能達到
裡面還有含以下萃取活性成份>20根綠苦瓜-苦瓜皂苷、桑葉-DNJ、
綠茶-EGCG(內含600mg兒茶素=市售500cc綠茶x30瓶)
小小3粒的KGCHECK使用科學萃取，讓食用的我們不會攝取過多的酒精、咖啡因、甚至不愛的苦味！
吃的時後只有淡淡的綠茶味道，除非在舌尖上停留很久才會出現些微的苦味哦！
美形膠囊<非素食>食用方式為一天1次，一次5粒，早餐後食用(如忘記午餐後食用也ok)
內含主要成份紅花籽油（含共軛亞麻油酸）、綠茶萃取物 (含50%EGCG)
以上成份對於局部窈窕很有幫助，讓身形更加Fit , 它可模擬運動狀態配合新代謝錠一起食用最佳
Erica每次食完後都覺得身體有點小小的發熱感呢！
需特別注意的是，因內含紅花籽油請與"纖油錠"至少間隔3小時以上食用
纖醣錠食用方式為一天1~2次，一次3粒，大餐前一分鐘食用
內含主要成份武靴葉取物、白腎豆萃取物、桑葉萃取物、綠茶萃取物…等等
常吃飯、麵？愛吃甜點、甜飲料、麵包就不能少了這盒哦！
蛋糕、麵包、飯、麵澱粉製品3錠 / 含糖手搖杯飲料3錠 / 巧克力、甜甜圈3錠
只要在餐前1分鐘食用相當方便，如餐前忘了食吃餐後食用也是ok的~可與纖油錠搭配食用
纖油錠<非素食>食用方式為一天1~2次，一次2粒，大餐前一分鐘食用
內含主要成份甲殼質( Liposan ultra®)、苦瓜萃取、綠茶萃取(含EGCG)…等等
每次依所吃的食物油膩度決定服用的錠數，劑量一定要夠
炸排骨、雞腿、鹹酥雞、洋芋片、泡芙、起酥蛋糕2~4錠 / 燒肉、麻辣鍋6~8顆 / 泡麵、漢堡、薯條2錠
只要在餐前1分鐘食用相當方便，如餐前忘了食吃餐後食用也是ok的~可與纖醣錠搭配食用
順暢膠囊<非素食>食用方式為一天2次，一次2粒，睡前或起床空腹前食用
內含主要成份嗜酸乳酸菌(A菌)、專利龍根菌 (B菌)、專利酪酸乳酸桿菌(C菌)、
鳳梨酵素、奇異果酵素、難消化性糊精Fibersol-2®…等等
長期補充好菌可改變細改變細菌叢生態，讓我們自然順暢
像Erica本人有很嚴重"不順暢"的問題因此會在晚上一次食用4顆，食用約五天後發現原本二~三天才會解一次
而且是相當困難的解…現在每天清晨一起床or早餐後就很輕鬆的卸貨，每天神清氣爽的感覺真好！
當然每人的情況不一樣，不過補充好菌種慢慢調整至規律狀態，加上平日多攝取纖維及足量水份(約2000c.c.水份)
一定會有所幫助的哦！
看完了錠狀產品後，再來瞧瞧美窈餐吧！共有三種口味
美窈餐海鮮巧達口味、美窈餐玉米口味、美窈餐馬鈴薯蔬菜
每盒有7份/30g，以二天取一包來代替午或晚餐食用，每份熱量不超過100大卡
內主要成份含超級藤黃果、菊苣纖維、綜合維生素、礦物質、大豆蛋白…等等
1包內含1/3天所需的營養素，除了食用美窈餐之外另2餐一定要攝取正餐才能均衡攝取足夠的營養素哦！
即時沖泡義大利麵x3袋(21包)
100%義大利進口杜蘭小麥製成的意大利麵，只要沖泡3分鐘就能完成
每包熱量僅73大卡，拿來搭配美窈餐能更有飽足感
之前Erica很愛吃的荷卡意大利麵就是使用這個意大利螺旋麵，吃起來的口感帶點嚼勁！
但 KGCHECK 的美窈餐更多了蛋白質，很注重營養均衡，真的很用心耶！
Erica習慣以美窈餐+義大利麵二天一次來取代晚餐食用！沖泡的方式很簡單~
STEP#1: 倒入義大利麵至容器中
STEP#2: 注入270cc熱水 (8分滿)
STEP#3: 等待3分鐘 (若還是有點硬再等一下，到了臨界點，就會完全軟Q)
PS: 若搭配美窈餐，請注入熱水後(STEP#2後)，馬上倒入美窈餐粉末，迅速攪拌，並等待3分鐘
這樣的組合加起來不超過二百卡，但是真正的很有飽足感哦！
平常食用時間為七點左右，因為本人還有踩踏步機小小運動習慣，約莫11點會有一咪咪餓的感覺，
不是餓到受不了的那樣，但也快睡覺了所以不怕吃這個會太餓，導致想吃宵夜這樣
美窈餐海鮮巧達口味是我最喜歡的口味，喝起來很鮮甜
美窈餐玉米口味味道即為大家比較常喝的玉米口味杯湯
美窈餐馬鈴薯蔬菜喝起來有點淡淡的咖哩味好妙！
來復習一下我用KG30天決戰窈窕套餐的方法吧！
1‧ 早上空腹 ~ 淨化錠3錠
2‧ 早餐後 ~ 新代謝錠3錠 + 美形膠囊5錠
3‧ 晚餐 ~ 美窈餐(2天/次)
4‧ 睡覺前 ~ 順暢膠囊4錠
5‧ 大餐前 ~ 纖醣錠3~6錠、纖油錠2~5錠
再來瞧瞧Erica這三個星期來的飲食習慣吧！
平常上班日Erica的食慾並不強，所以有些朋友可能會覺得我怎麼吃這麼少…
每個人的飲食習慣都不太一樣，僅提供給大家參考囉！
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早餐通常會到便利商店買蕃薯(約150~250g)，蕃薯可說是營養價值高的優質澱粉哦！我都會帶皮吃~
如果攝取200g蕃薯熱量也不過150cal，等同於半碗白飯！
比起一般早餐店賣的漢堡、三明治、飯團、燒餅比較起來，更加健康身體也比較不會負擔
每天習慣早上來杯上黑咖啡+奶球，當然奶球換成牛奶的話會更好啦！
這樣的組合幾乎是天天吃也不會膩呢！哈哈！
在食用前會取纖醣錠3錠，吃完早餐後再吃新代謝錠3錠+美形膠囊5錠
午餐以下面二款生菜沙拉為主，這份量不算小一盤當中有澱粉、蔬菜、水果、蛋白質、果乾，還算蠻ok的哦！
因為燻雞肉跟蛋都有鹹味，所以就沒再加和風or千島醬囉！
要是食量比較大的朋友們，可再加上一瓶無(低)糖豆漿也是不錯的
下午約莫4點左右會攝取2~3份的水果，每份為一拳頭大小
種類不拘！不過水果含有果糖因此在食用時也不能過量哦！
晚餐部份大多是買便當囉！
上面的便當是一般正常大小，話說這家便當店的老闆娘很怕客人吃不飽的感覺
上圖的雞腿便當下面都是滿滿的飯哦！份量十足不過大家看到可別嚇到~雞腿便當是Andy的！
下圖才是我的啦！這二個便當有什麼樣的差別大家看得出來嗎？
大家還記得1:1:2均衡飲食原則吧！
1份主食、1份蛋白質、2份蔬菜 <每份為拳頭大小的份量>
雖然這家便當比起來已經算不油的了，但在吃飯前Erica會食用纖醣錠3錠、纖油錠2錠
所以每天的晚餐就會以一天便當、一天美窈餐交替的吃哦！晚上睡前再食用順暢膠囊4錠
噗！下圖這啥鬼？不是正在進行窈宨計劃嗎？
唉唉~雖然是這樣但假日一到難免會同朋友、家人們吃吃喝喝，享受大餐是不是！
看看這三層式的下午茶，真的讓女孩們都難以抗拒阿！趕緊取出包包內的纖醣錠
吃的錠數要視攝取食物份量來食用哦！劑量要足夠才能發揮效果！
是說Erica的臉也太圓了吧！記得這是才剛食用KG30天決戰窈窕套餐時跟姐妹約好喝下茶…
不過呢！雖然有了纖醣錠本人也僅僅淺嚐，大部份都打包回家跟家人分享了
我想改變飲食習慣，不要吃太多才是正確維持美麗身形的不二法門哦！
唉油喂呀！下面這燒肉火鍋吃到飽又是怎麼回事…？？？
吼~這是親愛的舅舅生日時全家人的聚餐…曾有一度心想姐姐我在閉關中可以PASS嗎？
但又想跟是跟最愛的家人們吃飯耶！怎可以放鳥大家！
看看這燒肉、火鍋吃到飽不打緊！居然還有炸物、壽司、冰淇淋、飲料無限吃到飽
Erica那天還是相當有節制哦！被家人嘲笑我來這不吃東西，整個很划不來呀
關於那油滋滋的燒肉就交給纖油錠啦！
姐姐這次一次吃了6錠，因為燒肉真的不是普通的油呀~因此錠數一定要吃足哦！
而像米飯、甜點點就交給纖醣錠囉！此次Erica食用了6錠的量~
呼~有了它們才敢這樣稍稍放心享受美食呀！
嗯？…下面這是某天Andy買的雙人晚餐…看到的當下真的很想叫他一個人呑下去…
這次Erica在吃前先食用了纖油錠4錠、纖醣錠6錠
好孩子們！這樣的食物非常~非常~非常~的不健康！
但確又是台灣人最愛的小吃呀~可惡！請記得僅此久久吃一次哦！
另外KGCHECK還有設立一個專屬飲食紀錄網站>http://kg30.kgcheck.com.tw/kg30_main.php
透過這個網站可以看看自己一天攝取了多少飲食，上面也有些窈宨小常識&產品食用步驟
使用方式很簡單只要使用Facebook帳號登入後，就可以看到下圖畫面
依每日食用KGCHECK產品來作勾選，並且上傳每天飲食照片
懶人Erica這段期間並沒有這個網站作記錄，但還是示範給大家瞧瞧！
只要完成以上上傳動作，在執行記錄頁面就會出現每天飲食的照片啦！還可以以FB跟好友一起分享今日飲食
窈宨小常識裡有些很實用的資訊哦！如怎樣攝取食物最健康，食物熱量表等等資訊
產品食用步驟、方式也介紹的十分詳細！是個很不錯的網站~大伙可以多加利用哦！
有關運動的話，在還沒有心思重回跑步機的懷抱前，有一項輕運動是我每天必作的！！！
那就是踩踏步機，吃完晚餐稍作休息一下後我就會邊看電視邊踏一小時
之後就是作作仰臥起坐，倒踩腳踏車、伸展...等等無氧運動！
尤其對久坐辦公室的女孩們，下班後更是需要動一動這樣不是太過於激烈的運動，可以維持身形還真的蠻不錯的！
老實說原本想第一週肥肉比較多，原本以為體重會快速下降…但！看起來也倒還好！
於是有些灰心，後來Andy說你忘了講師說身體的水份會影響重量嗎？
主要是體脂下降，瘦對地方、身形有所改變最重要！
對吼！我都忘了這點~於是不管體重下降速度為何！還是很乖的食用產品搭配上均衡飲食控制、運動
就這樣經過三週後！Erica倒底有啥改變呢？
2014/03/23 2014/03/30 2014/04/06 2014/04/13
體重 66.2kg 65.1kg 63.8kg 62.1kg
腰圍 88cm 85cm 83cm 80cm
臀圍 104cm 104cm 102cm 100cm
大腿 53.5cm 53cm 51.5 49cm
除了數字減少外，最讓我開心的是身形上的改變！
肚肚雖然還不是說非常之平坦，跟三週前相較下改善很多囉！曲線也更順了~
還記得我那肉肉溢出褲子，粗壯到不行的腰吧！
哦耶！肉肉不再溢出來了~雖然說不還不到小蠻腰狀態，但這樣的改變已經讓人相當開心了！
雖然其它部位的減去的公分數沒有很多，但腰圍一小人就整個輕鬆靈活很多！
下一個目標要再讓所有的部位更加纖細，身形再減輕一些！哈哈~
先前的肉餅臉看讓我每次在拍照時，不論怎喬角度都沒用啦！臉大就是大…
好在腫腫的肉餅漸漸離我遠去啦~拍起照來會情不自禁的讓人多按幾下下快門呢！哈哈~
有了KG30天決戰窈窕套餐真的讓我輕鬆窈宨不挨餓！
Erica現在雖然還是小胖妹一枚，有了這麼棒的產品一定要再再努力持續下去！讓身形更加完美窈窕~
春天的腳步已到來緊接著就是熱情的夏季囉！過年失控的體態還沒完全恢復嗎？
KG30天決戰窈窕套餐是妳(你)恢復窈窕的最佳解決方案哦~快來一起努力變窈窕吧！
