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2010-07-24 12:01:26 | 人氣50| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

肥胖的簡易判斷法——皮下脂肪厚度測定

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脂肪在健康人體中所占的重量是有一定比例的，肥胖是人體組織中的脂肪較正常的比例增多的狀態。怎樣才可以知道脂肪的多少呢？可以根據一定的部位，測量脂肪的厚度的方法。

 

測定時用手指抓起皮膚，用儘量其厚度。也有製成像兩腳規樣的測定脂肪厚度專用儀器。

 

健康青年男性：脂肪占體重 15%為正常，＞25%為肥胖

 

健康青年女性：脂肪占體重 20%為正常，＞30%為肥胖

 

從比例來看，脂肪占體重的多少，不好估計，簡單的方法是測定皮下脂肪的厚度。

 

用手抓起皮膚測量其厚度：

 

厚度為 25mm 以下為正常

 

25mm 為稍胖

 

50mm 為很胖

 

建議您，經常利用此種方法進行測量，測量的部位：上臂、肩胛骨下部，女性可測量腹部臍周圍處，採取脂肪存積的部位才比較準確。最好將所測定的結果按日期記錄，以便日後對比，可以找出您的肥胖是什麼規律，也可以找出引起肥胖的某種因素，以便制定減肥措施。
 



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#流行#造型#塑身減肥
台長： 豬媽媽

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