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身高（cm）－105＝    kg

 

2.理想體重：

 

［身高（cm）-105］×0.9＝   kg

 

標準體重±10%屬正常範圍。

 

3.布羅卡（Broca）改良法：

 

［身高（cm）-100］×0.9＝標準體重±10%

 

此種方法身高在 175cm 以上及 150cm 以下時稍不準確。

4.體重指數測定法（Body Mass Index，BMI）：是日本肥胖學會推薦的一種方法。此測定法與人體脂肪量呈正相關，也與脂肪的沉積量呈較好的相關。

 

Caup 指數（BMI）：

 

正常男性      20-25

 

女性      19-24 

 

 

 

30 以上則為肥胖。通過研究，BMI 為 22 時，死亡率最

 

 

 

計算公式：

 

標準體重＝身高（M）²×22

 

計算舉例：

 

男性身高 170cm，標準體重應為多少？

 

標準體重＝（1.7）²×22

 

＝63kg

 

5.體重指數法：

 

體重（kg）/身高（M）²

 

＞25 為超重

 

＞27 為肥胖

 

又稱為 Queteler 指數

 

Queteler 指數＝W/L²

 

W：體重（kg）

 

L：身高（M）

 

6.肥胖度：即肥胖的程度，是一個客觀指標，自己可以計算。

 

（實際體重－標準體重）÷\u26631X准體重×100＝肥胖度

 

肥胖度：＞10%-20%為肥胖

 

＞50%超肥胖

 

舉例：某人身高為 158cm，實測體重為 62kg，其肥胖度如何？

 

計算：（158-100）×0.9＝52kg（標準體重）

 

說明此人肥胖，肥胖度為 19%。

 

通過上述標