多囊性卵巢症候群（PCOS) 自然療法與預防保健:
1.什麼是多囊性卵巢症候群?
多囊性卵巢症候群（PCOS）是生殖年齡婦女最為常見的內分泌疾病；不僅長青春痘、多毛症、肥胖、還會造成月經稀少或無月經，導致不孕。
多囊性卵巢症候群（PCOS）的症狀
1. 多囊性卵巢症候群者，其初經正常，但月經會越來越不規則、功能性子宮出血，以致無月經，引起不孕。
2. 多毛症，粗毛在雄激素作用區，如腮下、上唇、乳暈、胸部、下腹中部和大腿長出。
3. 集中在腹部肥胖， 而非女性常見的臀部或腿部肥胖。
4. 皮膚色素沉積，在頸部、腋下、外陰及大腿根部等磨擦處，產生皮膚粗黑的現象。
5. 長期無排卵，造成黃體素不足，容易有子宮內膜增生、子宮內膜癌，甚至乳癌。
如何改善多囊性卵巢幫助懷孕增加受孕機率.
多囊性卵巢症候群（PCOS）的原因多囊性卵巢症候群之作用機轉還不是很清楚，以往認為是卵巢異常分泌過高的男性荷爾蒙、或異常的促性腺泌素分泌(abnormal gonadotropin secretion) 所引起；近來研究，還發現與胰島素阻抗性(insulin resistance) 而導致血中胰島素過高有關；而胰島素過高又會刺激卵巢細胞，產生更多的男性荷爾蒙(androgen，例如睪固酮)；過高的男性荷爾蒙會引起皮膚冒油、長青春痘、多毛症、 肥胖與不孕。
除了皮膚及生殖方面的問題，多囊性卵巢症候群患者也有較高的機會發生第二型 (非胰島素依賴型) 糖尿病、高血壓及心臟疾病。超過40% 的多囊性卵巢症候群患者在40歲以前發生葡萄糖耐受性異常或臨床上的糖尿病。
※改善多囊(PCOS)幫助懷孕增加受孕機率
多囊性卵巢症候群（PCOS) 自然療法1. 接受藥物選擇低血糖指數的食物：
低血糖指數（Glycemic index）＜55的碳水化合物，使血糖不致上升過快。大原則是儘量吃「非精製食物」,燕麥,糙米,五穀飯,硬雜糧麵包,水果優。至於糕餅則為大忌。不要單吃碳水化合物，儘量合併蔬果纖維、蛋白質或脂肪，可降低吸收速度。
2. 每天補充500～1500毫克（mg）鈣片和一顆含400微克（μg）葉酸的紐萊特孕維他綜合維他命。
3. 每日水份應達8杯水量(2000cc)
4. 為避免血脂質異常，少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅。
5. 比較好的蛋白質來源: 魚肉、蛋白、豆、堅果。
6. 規則運動，「運動333」標準：每週運動3次、每次持續30分鐘、運動時心跳應達到每分鐘130下。
7. 保健食品補充:
減重類
(1)增加ω-3脂肪酸（三合一Ｆｕ方魚油）、α-次亞麻油酸的攝取。
(2)飯前服用螺旋藻富含膳食纖維及微量元素的螺旋藻，是保持多囊性卵巢症的女性健的關鍵，如果多攝取膳食纖維，可吸附膽固醇，也有吸附膽酸的功能，則膽固醇不會停留在體內，就有降低膽固醇的功效。
多囊性卵巢症候群（PCOS)自然療法
(1)多囊性卵巢症候群與肌醇：每日服用3~4顆的紐萊特肌醇＋葉酸（6～8週）
美國研究發現:多囊性卵巢患者，每日服用1200毫克的肌醇六至八週後，有百分之八十六的患者能夠排卵。
目前用於治療多囊性卵巢症候群的藥物常僅能治療症狀，而肌醇可以直接解決多囊性卵巢的致病原因。根據本篇研究，在二十二位肥胖型的多囊性卵巢患者，每日服用1200毫克的肌醇六至八週後，有百分之八十六的患者能夠排卵，相對於使用安慰劑的對照組，僅有百分二十七能夠自行排卵。
肌醇（inositol）和多囊性卵巢（PCOS）的關係，這幾年也是受到一定程度的重視
肌醇的主要作用是增加胰島素的敏感性，以減少胰臟分泌胰島素，進而減少卵巢局部雄性素的分泌及作用。
※肌醇為什麼對改善多囊性卵巢症候群有效？因為卵巢中局部的雄性素（或男性荷爾蒙）會抑制卵泡的發育及成熟而維持在一定的大小，但也不會很快的退化萎縮，因此時間一久，卵巢便會累積許多的小卵泡，形成多囊性卵巢。因此一旦雄性素的作用減少了，小卵泡便有機會擺脫雄性素的抑制而發育成熟。
(2)多囊性卵巢症候群與聖潔莓植物黃體素-聖潔莓
聖潔莓植物黃體素：歐洲的草本植物-瑞士聖潔莓(Chaste Berry)。聖潔莓是歐洲地中海區域傳統可食用的草本植物，含有一種植物黃體素(Phyto-progesterone)的天然植物成份，聖潔莓可以刺激卵巢釋放出促黃體素(PRG)而抑制刺激濾泡形成激素(FSH)及過高的泌乳激素(Prolactin，PRL)所造成的經前症候及月經不規則症候。
(3)多囊性卵巢症候群與月見草油：飯後服用高單位月見草油
如月經不規則或經前症候群（出現焦慮、情緒不穩定、水腫、乳房脹痛、情緒低落等症狀的多囊性卵巢症患者）月見草油，有益於經前症候群，可在月經前七天吃月草油即可，月見草油不是不能吃，而是不能天天吃，有需求時再食用即可哦！
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