飲食是很重要的,不管怎麼吃大家都希望能兼顧美味和健康吧?
那我想這個方法實在很棒又簡單唷!
這方法就是"黑白黃綠紅(黑白王立宏)"的五色飲食,
也可以說是五行飲食法,快來看看以下各顏色的食物吧!!
黑色-藍莓,葡萄,黑豆,黑木耳
白色-馬鈴薯,香蕉,洋蔥
黃色-地瓜,玉米,胡蘿蔔
綠色-青菜類,奇異果
紅色-蕃茄,草莓,蘋果
而且,以我個人的例子來說,我去吃自助餐的時候,
除了肉已經固定,其他的菜,我都會選擇不同的顏色來吃,但基本都是蔬菜類,
總之,還滿健康得而且不易胖,是很值得推薦的飲食方法之ㄧ唷!
以上資料來自:10月份的30雜誌
