24h購物| | PChome| 登入
2013-10-26 21:09:15| 人氣677| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

吃甜食解經痛！　食用過量無助緩解反發胖 中藥調理加按摩舒緩　讓經痛麥擱來

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

[2013年10月21日 台北訊] 不少女性每當月經來時，就容易有腹痛、腰痠、頭暈目眩等問題發生，天氣越冷症狀可能越嚴重，影響生活至鉅。為降低疼痛和不適感，有人會選擇喝熱可可、紅豆湯等甜食來舒緩，但小心甜食過量無助緩解，反而會因攝取過多熱量而有發胖問題產生！


象漾女孩和膨風嫂關懷女性經痛問題

像漾女孩的成員廷廷也有經痛的困擾，嚴重時甚至會痛到在床上打滾，若剛好碰到有活動，就只能購買西藥止痛藥應急，但由於擔心傷胃，所以也不敢太常吃，剛好在瀏覽網站時，看到網友提到吃甜食不僅可舒緩經痛，而且生理期吃甜點也不用擔心體重的問題，她試過吃巧克力、黑糖水及桂圓紅棗茶等方法，沒想到無助改善經痛症狀，體重反而胖了二公斤，讓她大呼得不償失，也體會到網路傳言不可盡信的道理！

京禾中醫診所院長陳俊如指出，坊間流傳吃甜食減輕症狀的說法，其實並無科學根據，雖然攝取巧克力、熱可可等甜食，可讓血糖急速上升，達到心情愉悅的安慰作用，但對於減輕疼痛的效果則因人而異。

經痛指的是女性月經來潮時或經期前後出現的下腹部疼痛，可分為原發性及續發性兩種類型，原發性疼痛約持續12-72小時，可能會因壓力、熬夜、經期吃冰等因素而加重症狀；而續發性經痛則是因生殖器官有病變，如子宮肌瘤、子宮內膜異位等，疼痛天數較長，幾乎每逢生理期就會疼痛，疼痛感也會逐次加劇，所以若發現經痛現像長期且劇烈者，必須儘快就醫檢查。


陳俊如醫師及象漾女孩呼籲女性正視經痛問題

從中醫的角度來看，女性會出現經痛，通常體質較為偏寒；陳俊如也提醒，女性應少吃冰品，生理期間更應忌食寒涼生冷及刺激性的食物，如冰品、冷飲、瓜類等，以免子宮收縮導致疼痛加劇，可多喝薑湯、黃耆當歸、川芎、白芍及熟地，可補氣活血，暢通月經不順。若經痛情況嚴重者，則可再添加延胡索、香附等藥物，能行氣活血止痛來改善經痛，使氣血更順暢，還有桃仁具活血化瘀的功能，也能緩解經痛！

陳俊如表示，其實透過正確的按摩、熱敷穴位，可達到舒緩經痛的功效。她舉例，按摩位於手掌的合谷穴，以及肚臍下方的氣海穴、關元穴，或熱敷腰部後方的腎俞、氣海俞、關元俞，以及足部的三陰交等穴位，都可達到暢通氣血，舒緩經痛等身體不適症狀。

陳俊如也建議，經痛時可做貓式伸展操，將身體呈俯臥面向地面的姿勢，以雙手與雙膝支撐身體，慢慢將背部與腹部靠近地面，使下背部向下彎曲，維持姿勢數秒，再將背部向上弓起，維持姿勢數秒，可達到舒緩腹部肌肉痙攣的功效。


我要檢舉
台長： 嵐天

您可能對以下文章有興趣

人氣(677) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 健康樂活(醫學、養生、減重) | 個人分類: 美食/健康 |
此分類下一篇:全球超過40萬人次量測醫學新指數－「AGE指數」！ 有氧天王潘若迪以驚人超齡AGE指數見證 籲全民不老動起來
此分類上一篇:王品與 WeChat合作 —— 首創 e 玫瑰貼圖送幸福！

我要回應 本篇僅限會員/好友回應，請先 登入
TOP
詳全文