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京都 二条城的城牆，往下看的護城河，與前方的櫻花樹

人容易在過度壓抑情緒的情況下累積所謂「情緒垃圾」，而這些東西就造成不可知的變化，在我們遇到那些讓我們過不去的境時，我們就會過度反應，而這樣的行為語言回應，往往就讓事件變得複雜，讓關係變得惡劣，自傷傷人，痛苦萬分。

 

人因此在此種惡性循環中，更加情緒化、更加壓抑情緒，更加讓人覺得她\他是不可理喻的人。這樣的結果又反撲回來，讓我們陷在此種人格特質模式裡，造就一個人悲劇性命運。

 

 

1、我們需要先看見這種循環鏈，看見自己。

 

2、再來，問自己是否要甘願伏順悲慘結果？

(別懷疑，若不改變這種人格特質，別以為可以改變這種結果！也就是說，我們若生存在「情緒垃圾」的模式裡，就別以為會獲得幸福人生。)

 

3、接著，下決心重新學習如何釋放情緒，清理情緒垃圾，

4、總之，要學習另一套人生信念。
學習新的眼睛耳朵，新的身體手腳行動，對比另一種自己過去不習慣或陌生的認知感覺。

 

5、實踐與行動。過程中一再檢討、調整與學習。

 

這就是人生歷程，一直在經歷的心靈內涵。外相只是柴鹽油米，事相是工作、婚姻、家庭、社會等等人際關係等等...。

你體會到了嗎？