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Subject: 醫 學 訣 竅 書
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鉛中毒 ～
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防癌訣竅多 ～
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３１個有用的小常識 ～
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十大營養食品 ～
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各種果汁的健康 ～
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注意女生的身體健康 ～
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清除體內毒素4種方法
榮總專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
下列方法可幫您及時清除體內毒素。
1.主動咳嗽法：
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟， 又通過血液迴圈而 ” 株連 ” 全身。借助主動咳嗽可以” 清掃 ” 肺臟。每天
到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
2.飲水沖洗法：
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
3.運動出汗法：
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
4.巧用食物法：
● 常飲鮮果、鮮菜汁 ( 不經炒煮 )
，鮮果、鮮菜汁是體內 ”清潔劑 ”，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨 大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常治癒。
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下半身水腫是因代謝出問題？
下半身水腫是因代謝出問題？ 新陳代謝是人體很重要的一部分，率衰退或日常活動量不足時，隨之而來便是肥胖。
諮詢／陳力平（品悅診所纖體醫學中心院長）‧施至玲（台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師） 現代人生活飲食習慣及工作繁忙，長時間坐在辦公桌前或是待在冷氣房時間長，加上不喜歡運動，導致基礎代謝率下降速度變得比原本年齡快，種種因素讓現代人的肥胖因子增加，下半身水腫、腹部凸成為現在肥胖者的主要體型。 ■ 下半身水腫可能合併其他病症 陳力平醫師表示，水腫型的虛胖是最容易減重下來的，西醫會以利尿劑讓水分排出體外，瘦身的效果非常明顯。但要特別注意的是，水腫型的肥胖有時會合併其他的疾病，如：腎臟病所引起的代謝不佳，無法將水分順利排出體外；心臟疾病也會導致血液循環不好，使血液滯留在周邊血管，易形成下半身水腫的情形。 ■ 生活習慣決定你的下半身
除了病理上的因素外，大多數下半身肥胖者，都是因個人飲食習性及生活型態所引起，如經常久站、維持同一個姿態太久。飲食習慣是水腫的另一關鍵原因，喜歡重口味，嗜吃含鈉量高的食物，引發體內細胞的鈉、鉀離子失衡，則易造成水分滯留在體內而形成水腫虛胖，長久下來對腎臟來說也是種負擔。另外，運動量不足、睡眠不足等都會影響代謝。 ■ ?#92脫水腫的代謝生活法
●避免長時間維持同一姿勢
長時間久坐或站立等維持同一種姿勢過久的人，容易造成下半身血液回流受阻，因而導致下半身水腫。如果你是長時間坐在電腦前的上班族，建議最少每隔1小時要起身走動，做做伸展運動、拉拉筋，或是去倒杯水、上廁所等，讓自己離開座位動一動，促進血液循環、新陳代謝，以利消除水腫。
●泡腳＋泡澡，促進循環及代謝！
前陣子十分流行的泡腳機，對下半身循環不良及腳部易疲累的人來說是個福音，透過泡腳及按摩的過程，可達到促進血液循環及舒緩痠痛的效果。泡澡時可使末稍血管擴張，血液回流的力量也變強了，循環自然變得順暢。
●利用按摩達到瘦腿效果
腳部易浮腫的人可以洗完澡後，趁著毛孔張開時，使用按摩油或纖體霜適度地按摩腿部，以利水腫的消除。
●勤做抬腿運動
睡前不妨試著做做抬腿運動。首先，平躺在床上，雙腿抬高與身體呈90度垂直，將腿靠在牆面上，直到腳感到略為麻麻時，就可以把腳輕輕放下來。
●睡前將雙腳墊高
睡前平躺於床上時，可在腳後跟處或小腿腹下方墊個枕頭，讓腳比心臟高10～20公分，大約20分鐘至半小時左右，血液和淋巴液就會順暢回流，此時水腫的現象也會跟著改善。
●手握拳輕拍腿部
下半身肥胖往往不只是水分代謝不佳，通常也有脂肪堆積，平時上班久坐的人，不妨試著將手握拳，輕輕敲打腿部內側的足陽明胃經、後側的足太陽膀胱經等，由上到下，敲打整個下半身，透過敲打的過程讓經絡得以暢通。
●脫掉鞋子扭動腳踝
適時地將鞋子脫掉，將腳底板往前向下壓，再往後壓，也可以扭動腳踝，讓腳部放鬆，同時達到促進循環、代謝的效果。
●適度且規律的運動
每週至少3次，每次至少持續30分鐘以上，養成規律的運動習慣，儘量讓身體動起來，有流汗的機會，不論是跑步、健走、打球、騎車，或是簡單的伸展運動，都可以加速心跳及循環代謝，讓身體裡多餘的水分藉著流汗排出體外。
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酸梅的重要性（辦公室放一罐酸梅喔）
吃酸梅少些皺紋、青春永駐
酸梅可當零嘴又可抗衰老
凡是人都期盼能自己能夠青春永駐，舉凡那些可以防止老化的秘方，
都有不少人趨之若鶩，要是你覺得那些秘方都過於昂貴而不敢輕易嘗試，
不妨試試具有防止老化功用的酸梅！
因為施打胎盤素，可不是一般平民負擔得起，
而且又有違反生態意識的衝突性，因此大多數的人只得打退堂鼓。
現在，有醫學專家指出，一般孕婦特別愛吃的酸梅，
其中蘊含防止老化的功效。
有的人可能會誤以為吃多了酸梅，會產生過多的胃酸，導致胃痛；
但實際上酸梅是屬於鹼性食物，它的功用可不僅只於讓人解解饞，
只能當零嘴。來點酸梅，自然活力充沛，
由於酸梅能有助於讓體內血液值酸鹼平衡，
肝火有毛病的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，
更能幫助脾胃消化，並滋養肝臟。
要是情緒常常暴躁的人，可以每天吃幾顆酸梅，
保持心情愉快，自然凡事不易煩心。
另外，酸梅更含有豐富的有機酸和礦物質，
其鈣含量與鐵含量都比香蕉多了好幾倍，
是種不可多得的零食。
酸梅含有特別多的枸櫞酸，能夠有效抑制乳酸，
並驅除使血管老化的有害物質。
要是你趕夜車或熬夜覺得精神疲憊，可以為自己弄一杯酸梅汁，
讓自己提提神還有，酸梅可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，
所以能生津止渴，並避免出遊時暈車，也能幫助醒酒，
賦予筋骨、肌肉與血管組織等恢復活力，實在好處多多！！
衛生署中醫藥委員會主任委員張成國今天表示，
夜又多吃肉易造成酸性體質，罹患癌症等文明病機率相對增高；
民眾應少攝食肉等酸性食物，並避免通宵熬夜。
張成國今天應邀在高雄市專題演講「企業人的食療與養生」，
他希望忙碌的企業界人士，能將中醫食療方法融入平常養生裡，
才能以最佳體能馳騁商場。
張成國指出，健康人的血液是呈弱鹼性的，
一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，
但隨著體外環境污染及體內不正常生活及飲食習慣，
使我們體質逐漸轉為酸性。
百分之85的痛風、高血壓、癌症、
高脂血症患者，都是酸性體質。
他表示，酸性體質的人稍作運動即感覺疲勞，
上下樓梯容易喘，體態是肥胖、下腹突出。
常見的酸性食品包括蛋黃、精緻的西點、
乳酪、烏魚子、柴魚、肉類、花生、啤酒。
發育中的少年多吃肉等酸性食物沒關係，
但上了年紀的老人則要少吃，
但要多吃小魚干及蔬菜等鹼性食物，以平衡體質。
他又說，餐飲業及企業常於午後安排午茶時間，
但喝茶及咖啡時間最好是上午九時至十一時，
這個時候最不傷身，提神效果也最好。
常被蚊子咬的人好像也是屬於酸性體質的人喔！！
梅子生產期短，每年四月採收，一般多以青梅採收，
較耐貯運，低缺乏香氣，是做醃漬梅用，
也是輸往日本或晒乾供製造話梅的原料。
常謂梅子可除三毒之效，
即除食物的毒，水的毒，血的毒。
前二者屬殺菌的效果，第三者是指能淨化酸性體質的血液。
一般健康人的血液，經常保持在中性至微鹼性，
此乃直接由食物所造成的結果。
實際上如：砂糖，牛肉，白米，酒等酸性食品比較好吃，
故一般人常有多吃的情形，若欲以牛乳，海藻類，蔬菜類，
酸梅等鹼性食品來中和時，
一般需要大量的鹼性食品，才能達到中和的作用。
如要中和100克的蛋黃(酸性食品)，
則需1200克的洋蔥或400克的甘藍菜，
才能達中和的效果；但如以酸梅來中和時，
因含有充分的鈣，鈉，磷，鐵等成分，
只需5克，梅肉抽出物只需1公克就很足夠，
由於酸梅是強力的鹼性食品，可以達淨化血液的作用。
因此，食用梅子對身體有益，尤其是自己製作的喔！！
酸梅對身體有益，以下建議做為參考：
01 下午二點左右，含一粒梅子，治消化不良
02 下午三點左右，含一粒梅子，治膽固醇過多
03 下午四點左右，含一粒梅子，治心肌梗塞
04 下午五點左右，含一粒梅子，治膀胱發炎
05 下午六點左右，含一粒梅子，治膝蓋酸痛
06 下午七點左右，含一粒梅子，幫助消化
07 下午八點左右，含一粒梅子，助血液循環通暢
08 下午九點左右，含一粒梅子，解除疲勞不錯
09 下午十點左右，含一粒梅子，解除眼睛疲勞
10 下午十一點左右，含一粒梅子，退心火，好入睡
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5種天然草本止咳熱飲 快速趕走惱人「酷酷嗽」～
咳嗽不是什麼大病，但是咳起來面紅耳赤、渾身不舒暢～
針對症狀選擇全天然的熱飲，小小1杯，咳嗽快快好！
1.熱咳
感冒了～咳嗽、頭痛、流鼻水通通來襲，快派出桑葉菊花甘蔗汁打敗它！
怎麼分辨你是熱咳～
有所有常見的感冒症狀，多痰呈黃色黏稠狀，容易感到口舌乾燥、喉嚨疼痛，身體發熱、大量流汗，頭痛、頭暈。
桑葉菊花甘蔗汁
材料：
桑葉10g、菊花5朵、甘蔗汁200c.c.。
作法：
將桑葉和菊花先用熱開水燜出味道，撈出渣渣再加入甘蔗汁調勻即可。
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2.寒咳
明明天氣很暖和，身體卻感覺寒冷，咳個不停，快喝杯沙參菊花薑母汁祛祛寒！
怎麼分辨你是寒咳～
通常在夜晚咳得厲害。痰稀白，呈泡沫狀，常常鼻塞、流鼻涕。肺中有痰，可聽見氣管內有類似水流哮鳴聲，嚴重一點的會有氣喘的現象。
沙參菊花薑母汁
材料：
沙參10g、菊花10朵、薑母汁5c.c.、黑糖適量。
作法：
將沙參和菊花用熱開水燜出味道後，加入薑母汁調勻，再依個人口味拌入黑糖即可。
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3.燥咳
寒冷的天氣報到，空氣變得乾燥，喉嚨癢癢的，枇杷生薑汁幫你潤潤喉！
怎麼分辨你是燥咳～
沒有痰的乾咳，或是有少量的痰但咳不出來，
喉嚨搔癢難耐，還有些發炎、發熱現象，口乾舌燥，
頻頻想喝水，容易感到心情煩躁。
枇杷生薑汁
材料：
枇杷葉10g、遠志10g、生薑汁3c.c.。
作法：
將枇杷葉和遠志先用熱開水燜出味道，撈出渣渣再加入生薑汁調勻即可。
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4.虛咳
身體虛弱，動不動就咳個不停，快用左手香魚腥草茶補補元氣！
怎麼分辨你是虛咳～
氣虛引起的咳嗽則是十分無力，痰多且清稀，常常上氣不接下氣，容易感覺疲勞，怕風吹，盜汗容易感冒。
左手香魚腥草茶
材料：
魚腥草10g、板藍根10g、左手香10片、冰糖適量。
作法：
將魚腥草、板藍根和左手香先用熱開水燜出味道，撈出渣渣再依個人口味拌入冰糖即可。
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5.過敏咳
長年過敏引起的咳嗽，早晚尤其嚴重，好喝的陳皮橄欖茶立即改善！
怎麼分辨你是過敏咳～
咳嗽持續超過1個月，早晨或晚上最為嚴重，或說太多話、吹冷風、喝冷飲等引起的咳嗽，都屬於過敏咳。嚴重一點的，會咳到漏尿，或是有胸悶或胸痛的狀況喔！
陳皮橄欖茶
材料：
陳皮5g、鹹橄欖2顆、甘蔗汁200c.c.。
作法：
將陳皮、鹹橄欖先用熱開水燜出味道，再加入甘蔗汁調勻即可。
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味噌把致肥毒素全面退散！
一不小心就吃太多了，剛剛才吃飽，居然還覺得嘴饞！
不知不覺中，妳已經攝取過多的醣份和油脂嗎？
告訴妳，看似普通的味噌湯可以幫妳打擊肥胖敵人...醣類和油脂。
除此之外，還能幫助排毒，讓妳健康又美麗喔！
從今天開始，每天喝碗味噌湯吧！
塑造完美激瘦身材，就靠味噌！
味噌中有2種神奇成份，大豆皂精和類黑精，想要輕體的美眉就靠它們！
◆讓妳瘦的大豆皂精
有效抑制吸收過剩的醣和油脂...
味噌是發酵食品，所以有很好的整腸功能，能排除體內的廢物 ，幫助製造小瘦子體質，除此之外，味噌中含有的大豆皂精還能防止脂 肪氧化、促進新陳代謝喔！
大豆皂精能躲在腸子的內側，幫助小腸絨毛恢復正常的吸收功能 ，抑制過分吸收 多餘的醣類和油脂。
◆排毒又健康的類黑精
預防血糖值急速上升的神奇成份...
妳知道為什麼味噌是咖啡色系的嗎？ 這是因為味噌中含有一種叫「類黑精」的成份，這種物質具有抑制血糖 上升的效果。所以如果能在飲食前喝上1 碗味噌湯，就能有效預防血糖急速上升。 此外，類黑精還有與植物纖維同樣的功效，讓妳排便更順利喔！
還有超級強力的排毒功效.
根據研究報告發現，常喝味噌湯的人，罹患胃癌、乳癌、肝癌 、大腸癌的機率都比一般人低，這個神奇功效就來自於上面所提到的類 黑精喔！
經過發酵、成熟的大豆，會產生「類黑精」這種咖啡色的色素 ，它能夠在體內進行排毒的過程中抑制氧化物、疲累 、疼痛等狀況產生，可說是排毒大王。
多種味噌，個個讓妳瘦...
Q 紅、白味噌口感都不錯，要怎麼混合使用呢？
A：針對2種味噌的特性，依照季節變化，做不同比例的混合。 春天和秋天時，可以採取 1：1的比例做調和，夏天時，紅味噌可加多一點約2/3 、白味噌1/3，冬天則相反，適合口味較溫和的味噌湯，因此白味噌約使用2/3、紅味噌1/3。
Q 開封過後，剩餘的味噌該怎麼保存呢？
A ：建議可使用保鮮膜包覆後，儲藏於冰箱裡。將味噌移至塑膠製的保鮮盒中，於表面包覆上一層保鮮膜後 ，再將蓋子蓋上，儲藏於冷藏室就OK 囉！
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全民健保可給付國外緊急醫療
權利是給知道的人，如果您不知道或晚知道，吃虧多大您知道嗎?!
全民健保可給付國外緊急醫療，不過，要知道國外的醫療費用實在太高，
曾有個Case：同事的小女兒到 美國玩時發高燒、掛急診．．．
一天下來花了一萬多元（沒有住院哦！），回國後，我們申請核退，
一共退 了七千多元，不無小補啦！
只是．．．千萬要記得索取診斷證明及收據，回國後才可核退哦！
全民健保可給付國外緊急醫療，這個是正確的消息！
有機會周遊世界各國洽公的上班族們，出國或出差在外時，
萬一身體不適緊急就醫而有醫 療花費時，
一般都認為有投保商業醫療保險人尚可就此申請補助，
而未購買商業醫療保險人，可能就此自認了！
其實，政府所實施的全民健康保險照樣可以給付！
只要檢附以下單據，回國後向全民健保局提出申請即可：
1. 繳費收據Payment receipt
2. 住院 證明（若有住院須索取）Proof of Admission
3....當次的出入境證明Proof of date of Departure and Arrival
（可影印護照上海關所蓋之進出 入境戳章）
若當地醫療院所允許也請影印或開立處方箋副本
4. 病歷表Admission Notes
5. 醫療院所全銜名Full name/title of the Hospital/Clinic
6. 住址Address
7. 主治醫師姓 名Name of the Attending physician
8. 診斷證明書Doctor’s certificate of Diagnosis
回國後請向健保局要一份『自墊醫療費用核退申請書』，
而此申請書須先向投保單位蓋章，
填齊資料備妥附件單據後即可遞送，
健保局即會審核撥款，必須注意的是必須緊急就醫才能符合申請條件。
有投保旅行平安險的朋友，以收據副本，也可以理賠哦！
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皮膚科醫生建議的洗髮精~~!完整篇 ~!
台北榮總牧師室陳惠玲....皮膚科醫生建議少用的洗髮精 ~
*多芬：雖然滋潤但用久會無光澤。
*海倫仙度斯：好像跟藥性還是什麼有關，頭髮越洗越乾。
*莎宣：不適合東方人用，會使頭髮乾燥。
*潘婷：很會掉髮，曾聽一位才30幾歲的人，就是長年使用潘婷現在就禿頭了。
*飛柔：螢光劑很重，看就知了。
皮膚科醫生說多芬洗髮乳含’矽 ’，雖然我不知道含矽對頭頭有什麼不好說... 但是醫生說的...還是少用微妙 ~之前用時，我還毛囊發炎說...跑去看醫生 ....而且我真的覺得多芬剛開始用時覺得好好用喔，可是用久了之後...真的覺得頭髮越來越沒光澤說！因為洗髮精含太多化學物質的話會讓頭髮上有太多的人工矽膠喔！
台北榮總牧師室陳惠玲─以下為原始信件─洗髮後髮絲柔順的迷思
電視廣告總會告訴妳『頭髮洗完應該是順順滑滑的』，可曾想過其間的吊詭之處?按理說頭髮跟指甲一樣，都是硬化的角蛋白，是沒有生命的，所以不可能會像皮膚一樣，有自動生出皮脂膜的保護機制。所以洗完之後，一開始應該是會跟你家的掃帚一樣摸起來澀澀的，因為頭髮經過徹底清潔之後，毛鱗片都會被打開，潤絲精等產品就擔負讓毛鱗片閉合，使頭髮好梳理的功能。不過這個真相有點讓人難以接受，再加上現代科技進步，取悅消費者『瞬間』的使用感受實在是太容易了，一種違反頭髮生理學的畸形產物 -矽靈就誕生了。
矽靈是什麼？（Dimethicone或silicon）一般人也許很陌生，但如果是 silicon，大概很多人就知道它主要是工程用途，特別是為了密合作用，例如防止牆沿滲水或漏水，我們通常會塗以silicon做預防措施。
為什麼洗髮用品需要添加矽靈呢？這是因為矽靈一旦接觸到頭髮，就會把毛鱗片之間的空隙填滿，於是造成滑順的觸覺，洗完頭髮質好像變得更好了！因此之故，讓一般人常誤以為這是矽靈有滋養髮絲的作用，但是下一次使用由於矽靈不溶於水的特性，原先已經包覆在髮絲上的矽靈無法被徹底洗淨，反而會隨著使用的次數一層層地不斷包覆住髮絲外層，於是造成頭髮厚重並逐漸喪失彈性、毛孔被阻塞而無法呼吸。透氧不足的結果就會使影響頭皮健康甚鉅的毛乳頭逐漸萎縮，而且頭皮也容易發癢，甚至可能併發落髮、脫髮的後遺症。近年來因為洗髮產品選用不當的頭皮毛囊炎病例，在皮膚科節節攀升，愛美人士寶貝頭髮時不可不慎。
不含矽靈(dimethicone或dimethiconol)的洗髮精如下：建議使用
1.落健洗髮精
2.義大利雲緹佛媚絲蜂膠抗屑洗髮精
3.潘婷深層清潔洗髮精
4.美吾髮葵花洗髮精
5.蒜博士洗髮精
6.新萃妍果酸洗髮精
7.萊法耶的洗髮精：養髮、亞仕、可碧夏、芙蘿拉
8.美體小舖冰藍洗髮精
9.卡詩二號髮浴
10.金美克能洗髮乳
11.花王柔涼型洗髮精 (綠色透明那罐)
12.台鹽蓓舒美洗髮精
13.依必朗抗落髮洗髮精
14.沙宣 ’深層清潔’洗髮精
15.JOICOk-paks系列
16.蕾莉歐蕁麻洗髮精
17.法國植物療髮：抗落髮及檸檬洗髮精
18.uno藥用炭洗髮乳
19.Avalon： Lavender薰衣草味純天然洗髮精
20.花王柔潤型洗髮精(粉紅 )
21.566洗髮精 (黃色那款)
22.生活工廠的玫瑰洗髮精、薰衣草洗髮精、檸檬草洗髮精還有他們代理的紐西蘭精油洗髮精黃色 ,綠色（迷迭香+...),紫色 (薰衣草+....)
23.沙宣的深層洗髮露
24.aveda榭香系列
含有矽靈< SILICON or deimethicone>的洗髮精和護髮系列 ....
1.肯邦保濕平衡洗髮精和胡蘿蔔順髮素 ..
2.阿葵亞洗髮精和修護霜
3.坎妮一般髮質洗髮乳
4.飛柔熱油洗髮乳
5.施華寇的髮尾活化素 (矽酯類的)
6.潘婷水漾乳液護髮乳 .洗髮精
7.海倫仙度絲去油檸檬草及雙效加強潤絲
8.瑪宣尼
9.黎詩
10.絲意歡
11.倩碧深層清潔洗髮精、每日洗髮精
12.aveda的深層洗髮精
13.生活工廠的麝香洗髮乳
14.芊芊生薑洗髮乳
15潘婷深層護養系列洗髮乳
16鹽的物語參薑洗髮乳
17.麗仕
18.毆舒丹橄欖洗髮精、艾草強化洗髮精
19.shisedo--tessera系
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蒜頭及老薑是「廉價靈芝」
一位朋友每天吃蒜頭蒸飯，晚餐用一把蒜頭切碎煮飯，
半年之後高血壓消失了，痛風症消失了， 坐骨神經痛亦消失了。
吃蒜頭是增強免疫力的方法，因為蒜頭是「廉價靈芝」，
能通血管及清除毒素，以前美軍亦用作隨身解毒劑。
蒜頭炒飯：蒜頭越多越香，拍碎，油鍋炒香蒜頭放入鹽，煮好的飯拌炒起鍋。
原來薑是這樣有用薑湯做法：
1.約十公克的薑磨成糊狀。
2.把薑糊放入玻璃杯裡。
3.注入滾燙的熱開水。
4.加入一匙蜂蜜，拌勻後飲用。
5.男女老少都適合飲用。
老薑切片或拍碎煮黑糖，功效一樣！
連續喝兩個月（每天早晨入浴前各喝一次）
據書本記載的見證：
1.身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。
2.體重可減輕約十公斤。
3.皮膚變得細嫩。
4.去掉多餘贅肉，腰圍變細。
蒜頭及老薑是「廉價靈芝」
真沒想到......蒜頭及薑～好處多多ㄝ!!
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不吃藥也可清除體內毒素四種方法.[轉]
難怪有一陣子常用微波爐熱東西吃,總覺得身體狀況不是很好 ........
榮總專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之
震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最
好還是少用『微波爐』最好！
以下文章值得參考
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼 吸及進餐侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內 代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除體內毒素。
主動咳嗽法：
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損
害肺臟，又通過血液迴圈而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天 到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
飲水沖洗法：
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
運動出汗法：
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
巧用食物法：
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，牠們能排除 體內堆積的毒素和廢物。
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。
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運動是改變體質的根本辦法
【 李豐 醫師：《我賺了30年》】
負面思想影響療效
30年前，當我還在加拿大的多倫多研究所進修，正慶幸尚有一年，研究所的功課便可以結束時，竟被發現患了癌症。手術證實是癌症的第二天，我工作機構的老板來看我。首先，說了一大篇他心裡如何難過的客套話。
癌症經過手術，很多個療程的放射性治療，因為療效不佳，經過一年多，仍然時好時壞地原地打轉，癌並沒有完全消失。最後只剩下化學治療一個辦法。當時的化療，以目前的眼光看起來，是相當粗糙的。治療了一段時間後，血小板變得很少，不小心一碰，到處都會瘀青，如果內部大量出血，就可能致命。與主治醫師商量，是否可以暫時停止治療，主冶醫師竟然不同意。
在這種「吃藥會出血致死，不吃藥又會病死」 的情形下，做病人的我，的確非常為難。考慮再三，決定作個反叛的病人，我自己把化學治療停掉了。現在回想起來，是當年的反叛救了自己。
丟掉藥罐子調養身心
直到回到國內，回到熟悉的環境，不但重新獲得舊日友情的溫暖，而且，還很幸運地恢復了工作。這些轉變，使我的情緒漸漸由消極轉變為積極，癌雖然還在，我卻漸漸學到如何與它和平相處，它並沒有再發。可是由於身體很孱弱，治療後的副作用層出不窮，不斷住院又出院，我也變成肚量很大的藥罐子。
一直到十多年前，因為高燒兩個星期不退而住進了台大醫院，經過諸多檢查及會診，醫師宣布我第三度得到肺結核。當時我當然很沮喪，可是也只好乖乖認命，照醫師的處方服藥。在服藥第三天抽血檢查時，竟發現還因服抗結核藥物而罹患了中毒性肝炎。
於是我很自然地又反叛醫命，停止服藥。每天不是睡覺，就是靜坐。經過一個月，再照胸部放射線檢查，發現醫師說的肺結核竟然不見了。這個發現讓我瞭解，一個月前的肺結核應該是誤診，因為肺結核是不可能不吃藥而在一個月內痊癒的。這個發現，讓我不斷深思，平白吃這麼多藥，卻惹來一身副作用。
我以後到底是會因癌症而死？還是因其他併發症而死？
這次住院，讓我下了決心，從此不再靠藥物，果然從那以後，我沒有再吞過任何一顆藥丸。
信念：健康靠自己╱方法：自我反省
世上絕對沒有這種「好好的就突然生病的事情」 。以感冒為例，如果真要病人作自我反省的話，通常患者都會表示，自己在感冒之前，曾經一連熬了好幾個通宵；有些人會說，自己最近吹了冷風、淋了雨；有些人則說，工作的壓力很大，常常頭痛又失眠 。事實上，諸如此類的現象，都是導致感冒的因素，接句話說，假使病人的敏感度及警覺性夠的話，自然能夠做到「防患未然」的目標。
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