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2008-03-16 23:20:02| 人氣392| 回應2 | 上一篇 | 下一篇

啟動身心靈連結

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◎借「通泉草」之名,「通」一下吧!


在身心瑜珈中,領悟到的不只是身心合一,更還要身心靈合一~
身-是身體,包括肢體與器官等等
心-是想法,或說意念、腦中下達的指令
靈-是感覺,內在的、外在的或是內在與外在的交互作用的波動效應

當身體執行一個動作的時候,是由心裡給與指令與欲達成目的,融合著做出動作時的感覺,甚至是更深層的喚醒,牽引著能量的波動與轉移……..

每每說完這段話,總會有許多狐疑的眼神望過來,嗯……
在那一刻,也同時感受到能量的傳遞,
於是,開啟波動,感受身、心、靈的交流與傳動!


站姿,張開雙手向上拉-合掌,檢視合併的兩手是否一樣長?
(一般正常狀態概略是一樣長的,特殊情況才會有差異)

好,無論如何,記住現在的樣子;
吐氣,放下雙手,開始展開心靈的沉澱~
閉上眼睛,想像,把注意力放在你的右手
吸氣,用一股力量輕輕的把右肩膀往上提、再往後壓、吐氣放下
繼續往下,讓力量沿著手臂往下傳遞-直到手指尖
感覺~手指尖正在往下延長..再長…再長….
吸氣,回到肩膀,吐氣,再一次…


你且跟著試一試吧!





試了之後...


好,張開雙手向上拉-合掌,檢視合併的兩手是否一樣長?

看看,右手變長了嗎?

真的變長了!!太神奇了。。。


沒有??
好!那就再試一次吧!






這是第一階段深層的「身心」與「靈」的測試,
結果~~因人而異
有的人沒有改變,有的人第二次與第一次不同了,
也有的人差異愈來愈大,結果令人也令自己驚訝!

這是屬於身心靈整體的連結試驗

接下來,第二階段- 淺層的從抽象與虛幻轉成實體~「身」與「心」的連結,是以眼見為憑來下達指令,應該會容易一些了!


站立,對著鏡子,看著鏡中的自己
吸氣,眼睛注視著鏡中的右手指尖,將右手臂往上拉…到最高,
吐氣,再高…吸氣~~吐氣~~還要更高……(眼睛幫忙下指令…指尖向上延伸…)
好,吐氣放下,重來,再一次!吸氣……直到…吐氣放下

好,吸氣,張開雙手向上拉-合掌,檢視合併的兩手是否一樣長?


這下右手該變長了吧?!


還是沒有的話,也不要太難過,那只是一個現象!
表示身、心、靈之間的連結與傳遞還有待開發的空間。

手臂放下之後,再用心感受一下-左手和右手的差異。。。

可能,有一種……诶!?左手好像…沒了耶?有一點笨重,沒有右手的靈巧…

那真是一種奇妙的感覺,右手很清楚的存在,而左手,像是失去了一些…feel~

再次的體驗將帶你進入身心靈交流的回饋~不難吧?!


一些有趣的現象是~
愈是年輕的學群其間的差異與體會顯得愈少
社會經驗愈多的學群則通常在第一階段已經一致的大驚奇趣

這個現象也告訴我們~
「身體」是需要「心」去關注的,而要「靈」給予回饋,
否則,被忽略的地方也將變成沒有意識的存在!
換句話說
如果,每一個動作都能透過身心靈的連結而表現出的反應,
那將達成意想不到的效應!
而每一次的體驗與每一次的達成且透過深刻的腦力激盪。


在我的經驗裡,身心靈連結的體驗與練習,
對於日後的瑜珈修練有一種潛移默化的功效
藉此,也開發出許多更加趣味的體驗!
學員給予的回饋更是不可多得的寶貴經驗。

來,體驗一下吧!將你的身、心、靈再做個連結。。。

台長: 小五

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此分類下一篇:再發現洋甘菊

riby
做瑜珈應該要保持平靜的心態下做吧?
我的心思從來不平靜該是做不來吧?
人真的能放空心思嗎?
就我認為是不可能的!
哈~~我真的很沒氣質很沒修養唄!
要不?怎會做不到?
2008-03-17 15:17:12
版主回應
親愛的riby

我想,我們該換個角度來說~
因為心靜不下來,所以用瑜珈的俢練來幫助靜心

當你引導身體在一個姿勢時,心意與身體達到了聯結,
所以身體停留在靜止姿勢時,心也隨之靜止,
在身心靜止時的感覺就是一種放空的寧靜,
即使那只是一個片刻的關注

只要你願意帶領自身去做,ㄧ定可以達到的,
相信我的論點,更重要的是要相信你自己!

不妨再試試上文中的動作導引,再體會一下身心靈的連結
2008-03-17 17:35:41
riby
嗯~~晚上在請女兒幫我把這篇印下來
我是試著做做看
2008-03-21 14:09:18
版主回應
啊~不知親愛的riby是否啟動了身心靈的連結呢?!
瑜珈的好,要進入了就能有所體會的~
2008-04-10 17:50:23
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