給你的禮物 【我願意溫柔地活著‧付出與關懷‧不對誰有期待】

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﹝你，其實沒有迷失，只是還沒覺察，過去、現在、未來，當下的所有作為與思考，就是你本身、就是你自己。﹞... Renee

IV

了解自己就是注意，覺察，關注自己的行為，日常的生活，也就是關注自己的思、言、行，關注是否有所執著，是否害怕什麼東西，是否追求快樂等等，亦即覺察自己思想全部的運動，如果你有覺察，也把它當一回事，那麼你就會建立正確的關係。如果你的行為依據的是快樂或利益，那就不是行為，而是追求快樂，恐懼也隨之而生。

Discipline(紀律)的意思是「學習」─不是控制、壓制、模仿、附和。學習的行動，需要極大的關注，極大的能量，這樣你才能注意，不會製造假象，製造假象很容易，你追求，要求，想要經驗時，就會有假象，欲望會製造假象。

我們必須弄清楚建立正確的關係、準確的關係是什麼意思。「準確」的意思就是在事實上很正確。何謂關係？和另外一個人─在生理、心理、感情、知識和所謂的愛上面建立的關係是什麼意思？如果不能清楚的了解關係的本質與結構，並且在生活中實踐，冥思就很幼稚，毫無意義，這時冥思成了純然的逃避。若不能在你和他人之間建立關係─這是存在的基礎─冥思只是躲避事實，輕易造成種種瘋狂的、毀滅性的後果。

你和一個人生活一個星期，或者一百個星期，你對那個人就會建立起形象，他也會對你建立起形象，你們說這就是關係，其實這只是兩個形象，兩個想像之間的關係。這種想像或形象或結論都是記憶。這是我們每一個人拼湊起來，儲存在腦裡的。它們依據這些形象，彼此產生反應。你受過傷害，這個創傷變成了記憶，儲存在腦裡，日後便產生反應，所以我們的關係並不是真實的關係，而是來自記憶。

其間的關係就是兩個記憶中的形象，不是真實的關係，所以永遠都有衝突與分裂，如果你在這樣的關係中受傷，那也是你為自己建立的形象受傷。在這種人的關係中，創傷便是這樣發生的，是形象受到了傷害，那麼，除非你完全治癒這個形象，否則就永遠有衝突。

凡是比較，都是傷害，任何模仿、附和，都是傷害，不只是表面言辭的傷害，而是深入內心的傷害。要有一顆純真的心，本質不受傷害的心，就不會有衝突，不會有心理上的分裂。

只要心理上內在有恐懼，人的行為都會扭曲，也就沒有辦法清楚的觀察事情。恐懼的根源何在？不就是心理上內在找不到完全的安全嗎？完全的，全然的確定、安全。我們是否都在追尋事物的永久，追求持續的，不斷的，究竟的東西？我們是否都有存在的不確定感？我們可能因為追求心理的安全，反而製造了外在的動亂。

在心理上使時間終止，那根源極深的恐懼是思想在時間的運動。這思想的運動是物質的過程，製造了「我」這個人為的建構，既製造，而後又執著於這個建構。思想本身就是片斷，而又執著於自己製造的片斷，人的人我關係當中有種種恐懼，因為我們在人我的關係中創造了你和我的形象。

你要經驗。你厭倦已有的經驗，厭倦日常的、性方面的、這些那些的經驗。所以你現在要一些其他的經驗，但你從來沒有問過這個經驗者是什麼人，他和那些被經驗者是否有分別，然而，要體驗一些東西，你必須先認識這個東西，不是嗎？

人類社會分崩離析的原因之一，就是沒有道德，道德的意思是秩序，基本的秩序，不是符合某一模式的秩序，不是順應環境方便的秩序，而是了解混亂的本質之後產生的秩序，這種道德才是活的東西。

意識，連帶其內容，都在物質的領域之內。心超越不了這個領域，除非它內部秩序井然，它的關係不再有衝突─這就表示一種完全沒有「我」的關係。

我們關心的，主要是人心的轉變，人心的徹底變革。人的心包括腦、心，和整個有機體。這個心製造了周遭的世界─腐敗，殘暴，虛容的世界，還有一切製造戰爭的建構。我們很關切意識內容的改變，因為，意識內容構成了意識。這個意識內容除非徹底的革命，除非心理上產生變革，否則全世界到處都有的衝突、苦難、殘暴將無從止息。

但是，若不了解自己，沒有自知之明，這種變革將無從發生。

人除非了解自己，日常生活裡的自己，自己的想法、做法，奉獻的目標，自己的欺罔、野心，所有一自己為中心的活動，自己認同的高貴或卑下的事物，懷抱的理想─人除非了解這些東西，還是處在「我」的領域之內，人不太覺察這個狹隘的領域。這個領域有我們的意識和潛意識，其中的意識很關切個人的自我、野心、反應，我們若不了解這個狹隘的領域，徹底的了解，就不可能轉變意識的內容。

不論生理還是心理，恐懼都是造成孤單、失落的原因，也是使我們執行於財產、人、觀念、國家、家庭的原因。人的意識幽微之處隱藏著─種族的、集體的、飢餓，等等─各種恐懼，也隱藏著異常微妙的快樂。不論意識或潛意識，我們有的恐懼─怕死、怕孤單、怕失業、怕別人說我們什麼，怕自己執著的東西，又怕失去這些東西。

我永遠有矛盾、分裂，因此永遠有衝突。這都是在浪費能量。有衝突，想控制，想逃避，想找人問怎麼消除恐懼，都是浪費能量。如果能夠不浪費能量─唯有觀察者就是被觀察者那時才有可能─你就會有那巨大的力量可以轉變當下即是。觀察的本身就是轉變當下即是的能量。了解這一點，你就會發現自己免除了所有心理上的恐懼。