靜心休息保持好體力‏＠秀出你的繽紛色彩

2009-11-20 11:57:17| 人氣148| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

靜心休息保持好體力‏

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

靜心休息保持好體力

靜心休息保持好體力《素問．靈蘭祕典論》：「心者，君主之官，神明出焉。」心是五臟之首，是人體的君主。心主血脈，它能夠配合其他臟腑的功能活動，推動血液輸送全身；心藏神，掌管全身的精神、意識、思維活動。中醫稱「心主血脈」。主，有主持、主宰的意思。心通過自身的跳動和血管構成的閉鎖式回路將血液源源不斷地輸送到全身各處，為全身器官提供活動時所需的養分，並帶走其活動所產生的代謝產物。也就是說，心的功能旺盛則全身組織器官得到的營養就充足；反之，全身組織器官就會因營養不足而導致功能減退，甚至衰竭。

早餐一定要吃飽 午時小憩是對心經最好的回饋

午時，即中午十一點至下午一點，是心經當令時間，這時我們應該做什麼呢？人在午時小睡片刻，對於養心大有好處，可使下午至晚上精力充沛。尤其對於高血壓患者，午休最有補益。午休也有助消化。當然，午睡時間不要太長，最多不要超過一個小時。在生活中，常有這樣的體會：不吃早餐或早餐沒吃飽，到了午間十一點至一點時，往往會因氣血不足而頭暈。因此，不論工作有多繁忙，早餐一定要吃飽，才不會讓心臟時常陷入「油盡燈枯」的困窘。

午時小憩是對心經最好的回饋 養生從安心神開始

在生活中，當精神緊張、思慮過度或受到驚嚇時，往往會出現心神不寧甚至悸動不安的情況，有時還會有失眠、多夢等症狀。西醫認為，這些症狀的發生都是自律神經功能失調的一種表現，但缺乏好的治療方法。中醫從心所藏之「神」對意識活動的重要性這個角度出發，認為這些自律神經功能失調的發生，是心所藏之「神」不足所致，從而運用安神的方法治療心慌、失眠、多夢等，而且取得了很好的療效。

夏季養心重在靜

「心」就像一頭不知疲倦的老牛一樣，自始至終為我們的身體工作。我們睡覺了，它卻不能睡。一年四季，我們都要養心，但夏天為重點。為什麼養心一定要在夏季呢？心主夏。心與夏氣相應，因為夏季以炎熱為主，在人體則心為火臟而陽氣最盛，同氣相求，故夏季與心相應。人體陽氣隨著自然界的陰陽升降而發生週期性變化。夏天屬火，火氣通於心，火性為陽，陽主動，再加上心為陽中之陽，屬火，兩火相逢，勢必擾動心神，出現心神不寧，引起心煩，心煩了，心的負擔就會加重。所以，在烈日炎炎的夏季要重視心神的調養。

這是封轉寄郵件
感謝原始寄件者與轉寄者的分享

我要檢舉

#靜心

台長： Kane