呵呵賣弄八肚皮有何意啊
沒有，只是意外的發現到這 這這這圓圓的八肚皮
手指之處竟然『硬了』，沒錯 它摸起來的部份是那種 硬硬的感覺。
不再是軟軟柔柔的，別看它軟軟胖胖的 它可是歸組硬硬的。
我猜是我的 仰臥起坐 有效果了吧
每天一定要坐完70下，分開休息一下 一定要撐到70下。
作了有幾個月了吧，應該是硬硬的成果呈現了。
雖然??? 它看來還是一樣那種 很像『舞心』的樣子@@
但它真的有變強壯了 而且很怪哦??
胖子紋也逐步的消失了，會不會被我同學抓去當打雜工 拼命拼汗所致??
這就是人家說的 勞動的快感和上天的恩賜嗎??
我怕怕，我怕我一直搬下去 身體會越來越好咧 ^^
肚財深深載黃金 嗯真的有帶財嗎??
蠻深的咧 丟石頭下去也沒有回聲產生咧 ^^
這才是正式的仰臥起坐的作法~~~
兩手置於耳旁，這樣子就能在每次上和下的動作之間
全數用的『腹部』的力量，會感受到很大的壓力。
隨著次數的增加，我一直以為我能一口氣作到70下。
後來我錯了我只是凡人而已，用這種方式比較累一口氣作到40。
必須要休息十五秒再把剩下的補上去，而八肚皮會熱熱外加硬硬的。
再拼下去的話，會八肚皮抽筋哦 我就玩過了~~~
超難受的@@，那就是作過頭了
基本上你會覺得肚子熱熱就有效果了 那就不要再拼下去了 不然會很難看的。
這就是以前錯誤的作法
這樣子的作法，事實上是利用手往前推的力量分散掉了腹部。
而且會連累到 勁部，因為分散的力量會讓頸部也受到一些。
所以隔天會頸子酸酸有點緊，我後來才發現是我錯了 ><。
人說用上式的作法一口氣不停作100下是 很強的
我不能我只是低調的人 能作完分期的70下
就夠了 雖然我的肚子還是大大的 但我必須說 會說話的是秤子哦。
64.8公斤
嗯吃很多一樣如此~~~
這就是有操到的感覺啊~~~
也許哦 我真的能瘦到~~~ 62~~63哦
照這樣子作下去的話，什麼都是有可能的哦~~~ ^^
運動才是王道 也是讓身體代謝的一種方法
想要健康就每天想辦法流汗，那對身體健康來說
是很有助益，而且是最天然 不逆天的。
靠其它方法 斷食 食用藥物 不如讓自已 多喝水噴汗 那才是真的咧
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