別想再來借錢
〈徵文大拼盤〉圖／張奕瑩
繼上週拒絕借錢招數刊出後，受到讀者百分百的推薦，本週拒絕借錢又來幾個新招，臉皮薄、口袋又不夠厚的人，一定要再接再厲把它學起來。
--------------------------------------------------------------------------------
婆婆當擋箭牌 不用開口拒絕
圖／張奕瑩
〈演戲派〉文／蘭朵（台北縣）
小弟年輕氣盛，好面子又愛買東西，花錢從來沒有節制。每每月初才發薪水，不到月中就全部花完，是個標準的「月光族」。
我在婚前時，小弟總是找藉口伸手向我借錢，一會兒為女友墮胎，一會兒虧空公款。礙於姐弟情分，既然他開口了，就姑且借他燃眉之急。
誰知小弟食髓知味，到了我婚後辭去工作，他依然不改惡習，屢屢為了還賭債，滿身狼狽地跑到我婆家厚顏伸手！這時連外子也無法容忍了，我們便聯手想出一個妙招：當小弟再次登門時，我請婆婆來客廳與他閒話家常。言談間，婆婆不經意透露家中的經濟大權是由她一手掌握。
小弟聽了悻悻然，只覺得不是姐姐不顧情面，實在是姐姐嫁為人媳，沒有權限。
自此，我巧妙地斷絕了小弟向我借錢的源頭，又不失姐弟間相處的和氣，真是兩全其美啊！
就是不借 久了也沒人借
圖／張奕瑩
〈強硬派〉文／Vera（台中市）
我是舉凡任何物品和金錢都不借的，我會先告知「因為不喜歡借他人錢財，所以我也不會跟別人借」，所謂「己所不欲，勿失於人」，消息散出後，自然要借的人就少得很多了。
我也曾經因怕傷感情而借了錢，零零總總少說也有20萬沒回來，不知道我遇到的人，為什麼偏偏很厚臉皮，跪得跪、求得求，用三寸不爛之舌拍胸埔掛保證，但大家還都是失信了。
另外千萬別相信簽本票是有用的，如果借款人失蹤，名下又無財產，你的錢是絕對回不來，記得要簽之前需找他方有效保證人一至兩位蓋印，你的票據才是有保障的。
最好最直接的方法，還是請拿出你的魄力說「不」吧，並說明自己生活也不好過，請別再為難。
女兒演戲 化解危機
圖／張奕瑩
〈機智派〉文／辣媽（彰化市）
有次，先生的同學來電閒聊，不久，話鋒一轉表明要借錢週轉，明知他目前的工作不穩定，既然須向人開口借錢，那絕對是不可能有償還的一日。
心裡正想該如何婉轉的拒絕他時，樓上就讀小一的女兒傳來：「媽咪，補習班老師說明天再不交學費，就不用再去了！」向來嗓門大的她，這些話清楚的傳到電話彼端，先生的同學尷尬地笑說：「真不好意思！不曉得原來你們家情形和我還真算半斤八兩……。」這通借錢電話就在女兒中途攪局下倉促結束。
心裡正想女兒明明沒去補習，哪來繳學費這事，於是馬上叫她下來拷問一下。原來鬼靈精的她在樓上偷聽我的電話對談，竟然擅自作主來上這一段，但說謊終究不對，還是處罰她到房間自省，雖然這次善意謊言無意間解決拒絕借錢這煩心事，但下次呢？Who knows？
量力借出 從還錢看個性
圖／張奕瑩
〈測試派〉文／優格（台南市）
當親友要借錢，問題不在如何說「不」，而是要給多少，就如同婚喪喜慶，大家都知道要禮尚往來，更何況是親友有難求助。
一般人會考慮親疏之別、交情深淺，來決定紅包、白包要包多少？所以我也依此標準及衡量我個人的經濟能力，這筆錢就代表我們之間的交情程度，如果他願還清借款，代表我們之間交情依舊；沒有還款，可能是他尚有困難；存心不還，則我當成以這筆錢買斷這份交情。這是我的金錢借貸原則，難保哪一天我也需要親友的援助呢！
話說我也只遇過一次從此陌路的例子而已，多年前一位大學同窗兼室友，因失業想自行創業，向我借錢五十萬，我只能借她一萬元，這是我可以無償幫她的極限了，不還我不會心疼這筆錢；後來她真的不還，我為當年的同窗同寢之情毀了而惋惜，不過也認清她的虛榮敗家真面目，付出少數金錢的代價，可以避免跟這類人糾纏不清，算是一勞永逸。
帳單當壁紙 一切盡在不言中
圖／張奕瑩
〈裝飾派〉文／默子（台南縣）
周遭親友同事皆清楚我夫妻倆勤儉持家小有儲蓄，永遠搞不懂同樣是白領階級的上班族，每個月幾萬元的收入，為什麼別人都不夠花用，無時無刻不缺錢，甜言蜜語稱兄道弟姐姐長妹妹短的，結果是借個幾千元吧！
取出皮夾子，「很抱歉，皮包裡只有五百元、是這個星期的午餐費和車子的油錢，我還在擔心不夠用，車子油錶都亮燈了。」什麼金融卡、信用卡一律不帶在身邊，就表示我也是苦哈哈的成員。
親戚朋友來家裡借錢，還來不及開口，就看到一屋子貼得滿滿的帳單收據，孩子的註冊費午餐費學雜費、房子的稅單、車子的貸款劃撥單、平日家裡開銷的水電費電話費、醫院的預約看診單……，牆壁上琳瑯滿目好不精采，椅子還沒坐熱，客人就知趣的拍拍屁股告辭走人、另尋他處伸手去。
其實把帳單當壁紙好處不少，一方面可以擋掉不必要的借錢，另方面舉目可見一家大小開支，正所謂無法開源就當明白如何節流，一個月要比一個月少支出，年年更換，既是擋箭牌也是家庭支出帳簿，一目了然，何樂而不為？
涼夏滋味 一起吃醋吧
攝影／簡佳璽
〈樂活達人〉文、攝影／簡佳璽
六月的夏日，溫度開始高升。夏天大量的流汗，特別容易出現疲勞的現象。在苦熱的炎夏中，身體的深處會自然的渴望食用酸的飲食，不妨在夏季多食用醋調製的飲食，因為醋具有消除疲勞與提振精神的療效，同時也是殺菌的高手。
●消除疲勞的醋
醋是夏日最好的的解乏飲品。
醋對於身體具有消除疲勞的作用，當我們的血液變成酸性時，身體也會變得缺氧，血液循環變差，因而疲勞感也跟著上升。而醋中由於含有一種特有的成分，具有分解乳酸的作用，同時使得身體中的血液呈現弱鹼性，並幫助熱量與代謝順利進行。
疲勞至極或大量流汗後，喝一杯醋水或是水果醋，能夠使我們恢復元氣，提振精神，趕走疲勞的因子。
●醋的開胃小品
運用發酵過後的葡萄酒來做的白酒醋，是調製夏令海鮮沙拉的佳品。而日本產的柚子醋，在芳香之中帶有點苦味的深沉，若是調入燙過的綠色蔬菜中，便是爽口的夏令極品。
使用本土工研院釀製的紅酒醋，也能做出美味的拌醋料理，將山藥切成細絲，拌入一點醬油與紅酒醋，就是一道美味又開胃的佐餐小品。這在胃口極差的夏令時節來說，是非常好的開胃飲食。
●夏日殺菌的醋
日本人可說是特別鍾情食醋的民族，由於酷愛食用生魚的緣故，具有殺菌力與防腐能力的醋便被大量的運用在日本料理中。無論是調味，還是做為殺菌用的清潔處理，醋都相當深入日本人的飲食文化中。
值得一提的是，醋還有體現食物原味的作用。在烹煮魚類或蔬菜的過程中，運用醋一起烹煮，可以幫助去除食物本身的苦味與澀味，使甜味重現，經過醋處理過的食物品嘗起來往往更為爽口，同時也能夠使食材的色澤更為漂亮。
我也有喝梅子醋酸酸的
男性更年期 雄性激素缺乏症候群
文／王舒儀
最近幾年，張媽媽及小孩們都覺得66歲的老爸越來越沒有活力，有時還會心悸、熱潮紅，偶爾莫名其妙的生氣、難以溝通，對很多活動都失去興趣，全身不舒服，又找不出什麼特別的原因，張媽媽戲稱，症狀跟她開始停經時很像，難道老伴也是更年期作祟？
不只女性有更年期，其實男性也有更年期，隨著年齡增加，男性體內雄性激素（Androgen）逐漸降低，生理和心理出現變化，進而產生許多不適症狀。
根據一項統計，50歲的男性，雄性荷爾蒙缺乏的盛行率約12％，到了80歲盛行率更高達49％；因為雄性激素的減少很緩慢，症狀不明顯且不具特殊性，常常被人忽視，甚至被歸咎為年齡老化的關係。
各國專家在2001年第二次男性更年期共識大會上，定義出12項雄性荷爾蒙缺乏的症狀，包括：心情低落、憂鬱症、疲倦嗜睡、無法專心、有睡眠障礙、易怒、對事物降低興趣、性慾減低、勃起困難、第二性徵消失、肌力減少、骨質疏鬆等。
其他的學者則提出包括，記憶力減退、熱潮紅、盜汗、腹圍增加等等。因為這些症狀不具特異性，因此，必須依據抽血檢驗確認血中雄性激素（睪固酮）低下，加上有臨床症狀，方能確定「男性更年期」的診斷。
值得注意的是，很多情況會影響到抽血檢查報告，包括喝酒、長時間禁食、肥胖、糖尿病、肝病、肺氣腫、呼吸中止症候群、甲狀腺功能低下等等。抽血的時間也有影響，一般建議睪固酮的檢測應該在早晨濃度最高時，且不須空腹。一旦發現異常，建議擇日再檢驗一次。若是確定雄性激素低下，可與醫師討論需不需要進一步補充荷爾蒙。
●雄性荷爾蒙的補充方法：目前市面上有很多的商品，包括口服藥物、針劑、貼片及皮膚凝膠等等，各有其利弊。
●補充雄性荷爾蒙的好處：可以增加骨質密度、增加肌肉量、減少體脂肪、改善性慾及勃起功能、增加紅血球、改善情緒及認知功能等等。不過，到目前為止，並不是每一項研究結果都有一致性的發現。
●補充雄性荷爾蒙可能的風險：增加攝護腺的體積，引起排尿困難、增加攝護腺癌的風險（尚有爭議）、造成紅血球過多（多血症）、造成男性女乳症、增加體內水分蓄積（尤其是心臟衰竭、肝臟或腎臟不好的患者）。
因此，補充雄性荷爾蒙之前，應該先經過完整的病史詢問及檢查，排除可能風險。很多民眾喜歡自行購買成份不明、可增進男性雄風的商品來「保養」，其實很多的產品都摻雜雄性荷爾蒙，當心其中隱藏的危險性，建議補充前，先找專業醫師諮詢。（本文作者為彰化基督教醫院鹿基分院內分泌新陳代謝科主治醫師）
粽子吃多難消化 漢方茶湯 去脂、消脹
文／張瑞樹
五月五慶端午，端午節又稱為肉粽節，因此肉粽是當然主角，但肉粽大多由糯米、花生、香菇、豬肉、栗子、蛋黃為主要材料，不僅含高熱量且亦較難消化，切記勿過量食用。
下列提供中醫常用去脂、消脹、保腸胃方法：
●仙楂、陳皮各3克，沖泡500CC開水，去脹消膩。
●洛神花茶，取適量洛神花沖泡500CC開水，去油膩。
●烏梅約3至5粒，沖泡500CC開水，生津消脹。
●沖泡適量綠茶，去膩。
●香茅葉適量，沖泡500CC開水，消氣去膩。
●薄荷葉、檸檬草適量，沖泡500CC開水，芳香去膩、消脹。
中藥方劑：
●因吃太多粽子油膩、腹脹難消化時：香砂六君子湯、保和丸。
●腹脹滿、打嗝、大便秘結：半下瀉心湯加仙楂、木香。
（本文作者為彰化田中張瑞樹中醫診所院長）
心臟病童 持續性運動護心又養身
記者楊菁菁／高雄報導
高雄榮總兒童醫學部與復健科合作，針對院內近2000名心臟病童進行運動心電圖測試，耗費2年時間完成心臟病童的運動量指標，發現不論是先天性心臟病，或是後天心臟功能障礙病患，術後都應有適當運動，才能保持心肺功能不衰退。
謝凱生表示，國內開心手術已經有50年的純熟臨床經驗，但是卻缺乏術後讓病人心肺功能維持最佳狀態的運動指標，多半認知就是心臟病患不要跑步、不要有劇烈運動，擔心心臟負荷不了，但其實這樣做，反而讓心臟病患長期處在身體機能弱勢的情況，連稍微粗重的工作都無法勝任。
因此2年前，他決定針對院內心臟病童進行運動心電圖測試，以便用客觀的數據來了解，究竟心臟病患適不適合持續性的運動？結果發現，心臟病童術後的復健運動讓他們的體力改善，同時心肺功能在持續運動3個月後，也有明顯好轉，可見心臟病患也需要運動。
近2000名心臟病童進行運動心電圖測試，有肥胖的孩童、非發紺性的先天性心臟病、主動脈狹窄、發紺性的心臟病、川崎症等，有些過於肥胖的孩童原先有心律不整的問題，結果經過跑步測試，發現心肺功能反而是運動後正常，這些病童證實就是缺乏運動造成心肺功能衰退。
至於主動脈狹窄及川崎症病童，都不宜有劇烈運動，以免有猝死的危險，必須持續溫和的運動，非發紺性及發紺性心臟病童術後，進行運動復健效果非常好，而且運動量可持續增加，並不會造成心肺過多負擔。
高榮這份報告預計今年七月可完成，屆時將提供給心臟病童或是病患運動項目指標，包括一天可進行多少時間的慢走、快走或是慢跑等運動量及輕重程度等。
文章定位：
