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2007-05-07 20:22:39| 人氣141| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

瘦這就對了

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甩脂+除紋 搽出好身材
記者邱巧貞/台北報導

隨著天氣轉熱,衣衫漸薄,卻發現衣服再也蓋不住腰間滿溢的贅肉,大腿粗糙不堪的橘皮組織,更讓人羞於換上短裙、短褲示人,還來不及進入備戰狀態,夏日的腳步就已經近了,更得加速腳步搶救走樣的身材。

戰略1 去角質+按摩 緊膚效果加倍

或許你稱不上胖,也無須跟體重斤斤計較,但瘦可不等同於有了完美曲線,站在體重計上雖看不出端倪,但是腰間肉、鬆弛的蝴蝶袖、宛如本壘板的臀部...,可是讓人一眼就看穿!

市售塑身產品的主要功能強調能達到緊實肌膚、改善橘皮組織等作用,香奈兒傳媒經理沈怡君建議,不妨在沐浴後,趁著水氣未散,吸收力較佳的時刻,搽上塑身霜再搭配適當的按摩手勢,更能幫助肌膚維持緊實狀態;此外,先行以去角質霜軟化肌膚表面粗糙及老廢角質,也能加強後續塑身產品有效成分的吸收度。當然,最重要的還是飲食及持續的運動,才是維持體態均勻的根本之道。

戰略2 美體 無痕無紋才完美

多數人都會注意自己的身材,熱衷在減肥上,卻忽略瘦下來後可能會出現的紋路,除了講求身型線條之美外,烙在身上的突兀紋路,可是影響完美體態的一大缺憾!長庚醫院皮膚科醫師李士虹指出,青春期劇烈運動、體重變化過大、懷孕等,都可能會令肌膚因承受過大的拉扯壓力而失去彈性,形成永久性的疤痕,也就是俗稱的成長紋、肥胖紋或是妊娠紋。

要對抗身上突如其來的紋路,就要從伸展紋形成的各階段,對症下藥的呵護,法國克蘭詩提出「事前預防」、「過程舒緩」到「事後淡化」的抗紋三部曲,建議在紋路形成之前,可以加強肌膚修護及滋潤度;當紋路一旦開始形成,擇要鎮定舒緩肌膚的發炎反應;如果已經形成永久性的疤痕,護理重點則放在淡化色澤及補充膠原蛋白。



母的專用文
騎單車姿勢前傾 椎間盤突出患者應注意
記者林相美/台北報導

騎單車蔚為流行,切記不要勉強上路。一名40餘歲男子原有椎間盤突出的前期症狀,不過依然週週騎單車上山,一騎兩、三個小時,經過月餘,他腰部難以直挺,彎腰求診宛如老人。物理治療師說,騎單車時姿勢前頃,加上肌耐力不足,導致症狀惡化。

振興醫院物理治療師陳子敬昨指出,椎間盤是脊椎骨間的軟骨,可吸收脊椎垂直的壓力,過度或持久的彎腰動作,可能導致椎間盤向後突出,壓迫附近神經。臨床上,時常搬重物者、彎蹲做家事者均為高危險群,單車族相對少見。

陳子敬說,急性期以熱電療、牽引減壓,長遠來說,男子肌耐力不足,下背部柔軟度不夠,導致骨盆後頃,腰部被迫過度彎曲,受力過多,均為惡化原因。

振興醫院物理治療師徐瑞隆表示,單車族偶爾騎車,常見問題是肌肉酸痛,三至五天會緩解。然而,騎單車是踩踏前傾,身體彎曲正是椎間盤突出患者最忌諱的動作,容易加重腰椎力量,因此須訓練肌肉力量,加強保護支撐。

陳子敬舉例,訓練運動包括伏地挺身、四肢跪地雙腳輪流往後伸展,一天作兩三回,一回十次;每次彎蹲不要超過半小時,若因工作需要彎蹲,也可穿戴束腹,增加支撐。彎蹲一陣子後可作反向運動,讓組織平衡,將雙手扶住腰部,整個上半身包括頭部盡量往後頃,往反向伸展。

新光醫院物理治療師劭以鈞建議,剛入門車友可在三至六個月調整車架配置,坐墊高度以跨下長度乘以0.88,坐墊以水平至五至十度前頃為原則,調整時可以此為基準,在上下約一公分的範圍內調整。選擇避震性佳的單車,減緩背部受力,騎車時可提高轉速,踩踏力量相對較低,降低背部壓力。長途騎車前,也應作肌肉伸展的熱身運動。



是哦要吐體能嗎,但我沒力啊 難道要自已再加上這一條嗎??
騎卡打車啊好久沒騎了~~~ 騎車真的是一種很簡單方便的運動^^
不過我想騎車上班的會死掉吧,和一卡車的機車擠在一塊兒。
吸廢氣到死吧,除非上班時間自由才有辦法吧
失智老人變色鬼 是病不是老不修
藥物副作用 引發性衝動

〔記者胡清暉/台北報導〕全台約十四萬名失智老人,其中約有一萬名患者因腦部前額葉萎縮、藥物副作用等因素,出現難以控制的性衝動行為,臨床上已出現患者性侵害外籍看護、向護理人員襲胸或摸手、調戲八歲女童的案例,甚至有年近八旬的老翁突然變成「一夜七次郎」,讓太太不堪其擾。

失智症是一種因腦部傷害或疾病造成的認知能力退化,影響記憶、注意力、語言能力,嚴重時會無法分辨人事時地物。

台灣失智症協會昨天舉辦學術研討會,協會理事長李明濱指出,台灣近年來社區中失智老人已超過十萬人,加上安養機構的四萬人,失智人口快速增加中,呼籲政府正視失智症的預防、社區教育,減輕未來國家的負擔。

署立嘉南療養院高年精神科主任、台灣老年精神醫學會常務理事歐陽文貞在會中發表「失智老人相關的性課題」。他分析,五%至十五%的失智老人,因控制理性的腦部前額葉萎縮,加上服用度巴胺等藥物產生的副作用,導致性慾高漲,出現無法控制的性衝動。

歐陽文貞表示,失智症老人常見的性問題包括不穿褲子四處遛鳥、因妄想而懷疑配偶外遇,甚至限制配偶出門,「也有患者喜歡在街上摸小朋友的頭、手及性器官,成為街坊鄰居眼中的怪叔叔」。

此外,部分男性失智症老人的荷爾蒙出現異常,容易勃起興奮,卻因硬度不夠,不得其門而入,臨床上就有年近八旬的患者,一夜硬七次都無法插入,不但患者備感挫折,太太也不堪其擾。

歐陽文貞呼籲,國人應正視失智老人的性衝動問題,政府應加強社區教育及宣導,患者的家屬、養護機構的護理人員、看護外勞都應接受正確的知識、互動方式。

中山醫學大學附設醫院精神科主任謝明鴻認為,老年人有可能因心血管疾病沒控制好,導致腦血管病變,引發憂鬱症或失智症,建議年過六旬者,最好每年進行腦部記憶力篩檢,早期發現。




厲害原來 這樣子也會造成 一夜七次狼的症頭哦
這種老人病,未來會越來越多而已 面對著老化人口的越形的加增之下這些事情只會越來越多而已

台長: powang2
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mi ya ko
瘦身霜根本不能瘦身
只能讓皮膚變ㄉ比較光滑而已
2007-05-08 00:00:26
版主回應
是哦~~
運動噴汗才是王道唷
2007-05-08 00:13:47
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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