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每天睡眠逾10小時　小心引病上身-黃金俱樂部

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每天睡眠逾10小時　小心引病上身-黃金俱樂部
2013年10月03日23:21    
【周佩萱／綜合外電報導】不少研究報告都指出充足睡眠有益健康，黃金俱樂部不過不只睡太少會傷身，睡太多也同樣容易引病上身。
 


 

美國睡眠醫學研究院(American Academy of Sleep Medicine) 研究54000名年紀45歲以上的人，發現每天睡少於6小時，較易罹患心血管疾病、糖尿病、焦慮症以及過胖問題，睡眠多過10小時以上的人，罹患這些疾病的機率甚至還更高。
 
睡眠專家沙灣巴德博士就表示健康的生活，不只在於均衡飲食和運動，睡眠時間和品質同樣重要，成年人睡眠時間建議為7到9小時，專家建議如果每次起床時都覺得精疲力盡，就表示你的睡眠有問題，應該諮詢專業協助。
 

 

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