上週五好朋友分享一個資訊
讓我免費參加一天正念禪修的課程
我雖看書看的雜 但有些想法是自己所領悟
去參加活動才知道 原來一些想法早有人提出 而且都命了名
例如:
慈心禪--慈悲喜捨
1.專注於自身
2.專注於親近的對象
3.專注於不喜歡的對象
4.祝福一切生命
我將慈心禪奉為行為的圭臬 學習接納任何人
然而這並不容易
最近身邊就出現一個我不能認同他的想法和行為的人
即使我努力叫自己去發掘他的優點 去接納他
但昨天跟他面談時 他的觀點實在讓我很想翻桌
我已經很久沒有這麼難以忍受一個人
通常遇到不愉快的事 若只跟我自己有關 我可以笑笑或忽略
但這個人偏頗的想法 跟公義相違背
讓我義憤填膺 直想除暴安良
起了這麼大的情緒 我知道這對我是個難題
我還要加油啊
PS:分享研習時 講師推薦的書單
五南出版社:威廉斯等:[憂鬱症的內觀認知治療(MBCT)
心靈工坊:威廉斯等:[事情續糟，不是你很糟]
心靈工坊:卡巴金:[當下繁花盛開]
心靈工坊:[減壓，從一粒葡萄乾開始]
橡樹林:一行禪師:[正念的奇蹟][觀照的奇蹟][一心走路]
明就仁波切:眾生出版社:[你是幸運的]橡實文化[世界上最快樂的人]
晨星出版社:卡巴金:[禪修的療癒力量]
文章定位：
人氣(288) | 回應(2)| 推薦 (
0)| 收藏 (
0)|
轉寄
全站分類:
不分類 | 個人分類:
自覺 |
此分類下一篇:
身體掃描此分類上一篇:
說話術
