剛剛看完[為幸福出征]這本書 , 這是[公主向前走]同一位作者的姊妹書.
有別於前本書以公主當主角 ,這本書是屠龍戰士[杜克]的故事.
書的大綱:
素有屠龍武士之譽的杜克，有一天發現周遭所有事物都變了樣──妻兒的不諒解、屠龍任務的失利，加上賴以生存的武器不見蹤影──不禁站在原野上對狂風這麼吶喊著。
自以為是、心裡常感到沉重的杜克，在因緣際會下，遇見專治心病的貓頭鷹、創造快樂的青鳥，還有律法森嚴的寧靜國與勇氣國……憑著熱情與堅持，在徬徨中不斷體認學習，杜克最終領會到人生最大的幸福。
參考:http://www.eurasian.com.tw/readbook/00100129.asp
看完書, 我發現書中的一些理論, 跟我以前部落格發表過的一些想法雷同.
彷彿修復心靈的處方 ,其實不論中外古今, 都是萬教歸一.
雖然我沒受過心理諮商的訓練, 也沒精研釋道儒,
但之前給姊妹的建議都不脫書中專家的意見,
有些慶幸自己沒有給姊妹錯誤的引導.
摘錄書中的重點---
1.人的情緒不會受外在事物干擾 只會受自己對事物的看法干擾
2.情緒ABC-A:逆境[Adversity]難免會碰上的事
B:信念[Belief]對於已發生的事所衍生的觀點與想法
C:後果[Consequence]感受與行動
3.直線思考三=快樂的心/輕鬆的心
4.寧靜國法律:接受無法改變的事
5. 我的想法測量器:a-我的想法是真的嗎 ?為什麼?我怎麼知道?它合邏輯嗎?證據何在?
b-這樣想我有什麼感覺?覺得快樂 健康 安祥?
c-抱持這種想法對我的人生有何作用?讓我如願以償?使我的人生更美滿充實?
d-繼續採取這種想法合理嗎?若不合理,我要改採什麼想法才是對我有益?
6.喝下古井水, 讓你可以容易的說出:[喔!好吧]
7.勇氣國的法律:改變可以改變的事
8.肯定自我的課程:a,不再對我自己或別人論斤秤兩.
b,因為我存在,我就是一個珍貴無價的人.
c,我人不錯,因為我能活出人生的豪氣.
d,人人都會犯錯.
e,問題,錯誤和失敗,都是人生中最好的老師.
f,大部分的人對我,不會像我對自己那麼苛刻.
9.梅林的祝福:[活在當下 ,享受每一分每一秒, 體認困難險阻正是通往祥和的必經之路]
10.醫生的禮物:[賜我寧靜, 讓我接受無法改變的事;
賜我勇氣, 讓我改變可以改變的事;
賜我智慧 , 讓我分辨兩者的不同.]
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