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俗話說得好：一白遮三醜

人人都想要白，可是到底要怎樣才會白呢？

話說之前的Ｑ兒還不懂保養時，那時的肌膚整個就是黃到不行！

沒錯，是黃不是黑

那有何差別呢？

因為已經黑到變黃了，你說誇不誇張？

開始接觸保養後，處處都在留意美白訊息

那我到底收獲多少？

看下去就知道！

 

 

首先，想要白，最重要的就是防曬要做得徹底

 

臉部選擇有防曬係數的，一般日常用，ＳＰＦ３０以下就可以了

如果像要去海邊或者長時間日照的話，就挑選較高系數

記得連脖子也要一起擦到，可別臉變白了，脖子越來越黑的窘況

還有，防曬一定一定千萬要補擦！

可別早上出門前只擦了一次就想撐整天

如果有那麼好的防曬產品的話，也介紹給我好了

因為我也很懶啊！

所以，想變白，可別懶惰了

 

至於身體大範圍，防曬乳也是很重要！

然後薄外套、帽子、更是不可少

還有還有，太陽眼鏡也是必需品，眼鏡是很脆弱的，可要好好照顧啊！

 

保養部份，Ｑ兒的保養品幾乎通通都是美白系列的

只要有扯到＂美白＂，我絕對是衝第一個下手的

 

美白面膜更是無奇不有，櫃子塞到爆掉

 

 

 

 

 

白就是要白得徹底，但也要白得好健康

所以，在食物方面，我也是花心思的去研究、去探討

就只怕黑找上我啊！

 

　皮膚白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含有的酪氨酸酶可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。在曰常生活中，如果經常進食富含黑色素代謝必需物質的食物，或不斷地補充能增強酪氨酸酶活性的食品，皮膚的顏色往往就較黝黑。反之，若經常攝取能中斷黑色素代謝過程的食物，皮膚往往就較白皙。

 

那到底會是什麼樣的食物可以讓肌膚變白呢？

相反地，又是什麼樣的食物會讓我們這些勵志當美白人聞＂食＂色變呢？

 

使皮膚變黑的食物

例如動物內臟肝、腎以及蟹和牡蠣等，只要是甲殼類動物都會讓肌膚變黑

又或者硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，都會使皮膚的色澤較黑

（可是黑芝麻好好吃啊！）

 

 

還有感光性食物也會使肌膚變黑

 

我們先來了解感光性食物的定義：

有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。

比較常見的感光食物主要有

橘子

以及香菜、芹菜、胡蘿蔔等

 

這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。

不過，不是要你完全拋棄它們於不顧，只是不要食用過量或過度即可

 

使皮膚變白的食物

講到白，維生素Ｃ絕不可缺少！

例如：

草莓

 

奇異果

 

番石榴、聖女果、檸檬等，裡面都含有大量的維生素Ｃ

長期食用下來，美白絕對會找上你

 

還有豆類製品，不只可以變白，還有抗氧化功能，可以防止老化

所以，豆漿幾乎變成我的早餐必需品了

 

不過，美白肌膚非一朝一夕的事。

要讓膚色白裡透紅，還必須先加強肺的功能

這時，蓮子百合粥就派上用場囉！

可是，這點我做不到，因為我不敢吃蓮子啦～

     

但是，除了蓮子百合粥之外，其餘的我都乖乖的遵守

就只怕一時的快樂、偷懶，馬上就變回黑美人了

 

 

大家一起變白吧！

白皙皙，我來囉！！