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2013-09-04 15:12:17| 人氣102| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

長壽有特徵 轉載自網路

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這些老傢伙都幸福的活過九十歲啦
活過九十歲的人 有十九項共同特徵美國「老人學家」雜誌：活過九十歲的人 有十九項共同特徵*最後一點 ──愛喝咖啡，聊是非的人比較長命是有根據的！*每個人都希望自己長壽。然而就是再注重飲食健康和運動健身，也很少有人能保證自己可以健康到老。近日，美國紐約醫學院精神醫學專家在美國「老人學家」雜誌上的文章指出，在追蹤調查了近百名九十歲老人的生活狀況後，他們發現， 活過九十歲的人通常有以下共同特徵： 
1. 很少去看病，很少住在養老院。 
2. 在中年時未患過重大疾病。 
3. 沒有患老年癡呆症。 
4. 生理上具有的特徵：身材中等（平均身高男性為171厘米，女性157厘米）體重不過重或過輕，而且變化小。肌肉張力 佳，皮膚有彈性, 握力佳，晚年仍經常運動。 
5. 理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好。 
6. 無憂無慮。獨立自主。 
7. 大多數人在65歲左右退休。 
8. 通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒，但不久後他們都能開始新的生活。 
9. 懂得享受生活（有適當規律伴侶），個性樂觀且有幽默感，容易感到喜悅。生活中充滿著冒險經歷。能夠在別人認為不利的情形中，看到美好的一面。 
10. 適應能力強，雖然他們之中有許多人懷念童年時光，但沒有人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。 
11. 不會全神貫注在死亡的問題上。 
12. 每天過著知足的日子。 
13. 有廣泛的宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱 
14. 吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋百質含量高且脂肪含量低。 
15. 都有早起的習慣，平均睡眠時間為6 - 7小時。 
16. 喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。 
17. 不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜抽煙斗。 
18. 一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。 19. 多數人有喝咖啡的習慣。
祝 您長命百歲

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#健康一級棒
台長： 福運滿滿

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