建議:洗澡前可以先喝一杯(約一個馬克杯)的溫熱開水(不是燙的)使腹腔溫暖. 冷天洗澡請注意~看看...... (我們都不年輕了)
這幾天氣溫偏低，要小心，這可是容易中風的季節！ 不要以為中風是老年人的專利，許多40 歲左右的中壯年，常常在洗澡前後沒有做好保暖工作，突然在浴室內中風，究竟該 怎麼防範？ 在冬天一踏出門，冷風一吹來，常常讓人不知不覺縮起身，抵擋寒風。
很多人都知道在戶外要保暖，卻忽略了在室內保暖工 作的重要性。像是在 洗澡 前，脫衣服的時候，光溜溜的身體暴露在冷空氣 中，這時候非常容易引發中風好多人都是在浴室或者洗手間暈倒。
醫生 說，身體一冷、血管就會收縮，血壓會升高。進入 浴室開始洗澡，體溫快速上升，這時候血壓又會更高，等到身體習慣了水溫，血壓就會開始降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發中風。 要預防洗澡前後引起的中風，有幾個方法。
第一，善 用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啟電暖爐， 溫暖整個空間。
第二，轉開蓮蓬頭，讓整 間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會比較高。然後用蓮蓬頭沖脖子後方1 分鐘，保持體溫，就可以穩定血壓。
就算你覺得自己很健康，但是一旦超過40 歲，要去洗澡時，更衣間溫度保持溫暖很重要。在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服了，更衣間溫度保持在25 度，半夜起 來上廁所時加件外套。
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天氣冷颼颼，當心洗澡洗到一半腦中 風！
萬芳醫院神經外科主治醫師廖國興表示，洗澡時脫掉衣服所造成 的溫差，有可能讓血管收縮加劇，讓血壓瞬間增高，導致腦出血、中風、腦腫瘤破裂等危機， 「天冷半夜起床上廁所，曾有人因此 倒在浴室中昏迷，也是相同道理。」 廖國興說。一名47歲女性沒有 高血壓、糖尿病等病史，平日也有規律運動的習慣 ，不料某天午睡起來洗頭，突然間頭痛欲裂，隨後即昏迷不省人 事，送醫後經電腦斷層掃描，顯示為典型蜘蛛網膜下腔出血，之後再進行3D 血管攝影術檢查，證實為腦內動脈瘤破裂出血。 廖國興表示，由於冬天天氣寒冷，民眾在踏進浴室脫衣沐浴時， 由於浴室溫度較低，若一下把身上衣物全都脫掉，產生的溫差會讓腦部血管劇烈收縮，因此產生病變的風險也隨之增加，尤其是老年人、有高血壓病史、以及有抽煙 喝酒習慣的民眾，原本就是腦血管病變的高風險群，更容易在此刻出問題。
腦內 動脈瘤，常見於四、五十歲中年人， 病患在 出血前的兩至三週會出現劇烈頭痛。 廖國興 形容，就像有人拿刀在刺、或是整個頭像要炸開來那麼痛，「有出現這種頭痛就該提高警覺了，因為這可能是動脈瘤破裂出血的前兆。」 他說。廖國興提醒民眾，冷天正是腦血管病變的好發季節，民眾 在洗澡前的5到10 分鐘，可以先放熱水，讓熱水蒸氣提高浴室溫度，待浴室變暖 後，再脫掉衣服沐浴，以避免因溫差過大，引發腦血管病變
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