紫色薰衣草 生活不只是為了工作,還要有吃喝玩樂的元素,才會更精彩。

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(賞美麗的海底生物)

你需要牢記的最佳減肥時間

1、早晨6點至9點。
   是新陳代謝最旺盛的時候，
   脂肪不易堆積。
2、中午12點至下午2點。
   午飯要吃的豐盛均衡。
3、晚上9點至次日早晨6點，
   此時進食最容易發胖，
   要強迫自己養成晚上9點後不再進食的習慣。
   別偷吃宵夜喔！