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2014-11-10 17:05:07| 人氣69| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

【Dr說】「睡眠減肥法」係金A　少吃多動更佳

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睡眠充足可降低壓力荷爾蒙，進而使食慾降低。設計畫面

網路流傳「睡眠減肥法」，強調只要睡眠充足就能抑制食慾、幫助減重。醫師表示，充足睡眠可紓解壓力、讓精神放鬆，確實可使食慾降低，但充足睡眠只是減重環節之一，要成功減重還需配合少吃多動。
 
新光醫院內分泌糖尿病科主治醫師陳佩綺說，忙碌造成睡眠不足，身體將釋放壓力荷爾蒙，會使食慾增加，睡眠充足可降低壓力荷爾蒙與食慾。減重醫師、衛福部台東醫院長祝年豐說，要以充足睡眠降低食慾，每天應睡7至8小時並正常作息，以補眠方式睡滿8小時並無效；另須少吃高油食物並多吃蔬果，每天快走運動30分鐘。（沈能元╱台北報導）

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