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枕頭高度確實關係著人的身體健康。「高枕」究竟對人是憂是喜？是利是弊？

國外有人做過一個實驗：把二千個枕頭分為高度不同的幾個層次，對睡眠者進行腦電圖監測，結果發現，枕頭高度在六至九厘米者，腦電圖最早出現平穩的休息波形。睡眠也是大腦的一種運動形式，只要大腦處於平穩的休息狀態，就能獲得高質量的睡眠。

長期高枕，頸部被固定在過分前屈的位置，使頸椎自然彎曲逐漸消失，頸椎骨、韌帶容易發生退行性變變，於是，骨質增生，頸椎病接踵而至。

那麼，枕頭高度應以多少為宜？多數學者認為成年人枕頭高度應以六至九厘米為宜。超過九厘米者為高枕。這和我國古人所說的「長壽三寸枕」不謀而同。

正確使用枕頭，還應該使頭和頸部都墊妥帖，既保持了頸椎的正常生理狀態，又避免了頸項部裸，對睡眠健康有益。